SWIM & RUN TRAINING

SPECIAL PERSONAL TRAINING

Unser spezielles Personal Training ist für Athletinnen und Athleten aller Altersgruppen und Leistungslevels geeignet, die alle Möglichkeiten eines zeitlich, räumlich und inhaltlich flexiblen Trainings nutzen möchten, das an ihre individuellen Gegebenheiten und sportlichen Ziele angepasst ist. Es ist ideal für alle Ausdauersportarten, von Schwimmen, Radsport, Laufen, bis hin zu Triathlon und der spezifischen Athletik, wenn du deine persönliche Leistungsfähigkeit nachhaltig weiterentwickeln und steigern möchtest. Unser Personal Training eignet sich perfekt, um zum Beispiel die korrekte Kraultechnik oder Lauftechnik richtig zu erlernen. Du profitierst unter anderem von einer effizienteren Bewegungsökonomie und schnelleren Zeiten, hast mehr Freude an deinem Sport und minimierst das Verletzungsrisiko. Das Personal Training ergänzt unsere Coaching-Angebote optimal. Wir analysieren, korrigieren und trainieren technisch anspruchsvolle Bewegungsabläufe, um spezielle Technikübungen in Zukunft richtig und sauber auszuführen.

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SWIM SESSIONS

One-To-One Training

Das professionelle Schwimmtraining für Triathleten und Schwimmer zur Verbesserung der Kraultechnik und Steigerung der Schwimmleistung. Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten lernen durch regelmäßiges, individuelles Personal Training, den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand effizienter zu schwimmen.

Das Training findet gemeinsam im Wasser statt. Wir schwimmen zusammen, wodurch die richtige Technik praxisnah gezeigt, direkt geübt und sofort korrigiert werden kann. Technikfehler, insbesondere unter Wasser und deren Ursachen lassen sich präzise erkennen und gezielt beheben. Das gemeinsame Schwimmtraining erleichtert das Erlernen der korrekten Kraultechnik und verbessert den Lernerfolg nachhaltig.

  • professioneller Trainer
  • persönliche Betreuung
  • gemeinsames Training
  • Erstgespräch und Zielplanung (telefonisch / persönlich)
  • 60min Trainingseinheiten
  • individuelles Techniktraining
  • angepasste Trainingsmethodik
  • professioneller Performancetest
  • individuell angepasstes Trainingsprogramm
  • spezifisches Athletikprogramm
  • Terminvereinbarung per Messenger, E-Mail, Phone

495 EUR / 5x 1

Zeitraum 6 Monate

895 EUR / 10x 1

Zeitraum 12 Monate

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RUN SESSIONS

One-To-One Training

Das professionelle Lauftraining für Läufer und Triathleten zur Verbesserung der Lauftechnik, Steigerung der Laufleistung und Verletzungsprävention. Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten lernen durch regelmäßiges, individuelles Coaching, effizienter zu laufen, Fehlbelastungen zu reduzieren und mit geringerem Kraftaufwand schneller und ausdauernder zu werden.

Durch das gemeinsame Lauftraining können Technik, Laufstil und Bewegungsabläufe direkt beobachtet, analysiert und korrigiert werden. Technikfehler und deren Ursachen lassen sich gezielt identifizieren, wodurch das Erlernen einer ökonomischen und sauberen Lauftechnik unterstützt und der Trainingserfolg nachhaltig verbessert werden. Triathleten profitieren von einer stabileren und effizienteren Lauftechnik, die auch nach dem Radfahren eine konstante und starke Laufleistung ermöglicht.

  • professioneller Trainer
  • persönliche Betreuung
  • gemeinsames Training
  • Erstgespräch und Zielplanung (telefonisch / persönlich)
  • 60min Trainingseinheiten
  • individuelles Techniktraining
  • angepasste Trainingsmethodik
  • professioneller Performancetest
  • individuell angepasstes Trainingsprogramm
  • spezifisches Athletikprogramm
  • Terminvereinbarung per Messenger, E-Mail, Phone

495 EUR / 5x 1

Zeitraum 6 Monate

895 EUR / 10x 1

Zeitraum 12 Monate

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1 Ermäßigungen oder Sonderkonditionen sind nicht miteinander kombinierbar.

2 Die monatlichen Teilbeträge entsprechen jeweils einem Zwölftel (1/12) der vereinbarten Jahresvergütung.

3 Sofern Leistungen am Wettkampftag („Race Day“) erbracht werden, umfasst das Angebot ausschließlich den Netto-Zeitaufwand an diesem Tag. Für zusätzliche Tage ist ein gesondertes Angebot erforderlich.

4 Kosten für An- und Abreise sowie Übernachtungen sind nicht Bestandteil der Vergütung und werden gesondert in Rechnung gestellt.

5 Angegebene Preise pro Person und Monat gelten ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier (4) Personen sowie bei mindestens einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Minuten Schwimmtraining. Kosten für Schwimmbadnutzung, Bahnmiete oder organisatorische Aufwendungen sind nicht enthalten.

6 Fahrtkosten werden ab einer einfachen Entfernung von mehr als 25 km mit 0,45 EUR pro gefahrenem Kilometer gesondert berechnet.

DEIN TRAINING VERDIENT RICHTIGE PLANUNG!

SUGAR & PAIN steht für professionelle Planung von Training, durchdachte Ernährung und persönliche Betreuung.

SUGAR & PAIN COACHING geht es weniger um einen schnellen, zufälligen Erfolg. Uns geht es um den langfristigen Erfolg mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

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Ich habe mich für SUGAR & PAIN Coaching entschieden, weil mir der ganzheitliche Ansatz von Training und Ernährung sehr gut gefällt. Er verbindet meine privaten und beruflichen Lebensgewohnheiten perfekt mit meinen sportlichen Zielen. Konkret habe ich dadurch meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit deutlich verbessert und bin heute auch mental stärkert…

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