ZurückWeiter

WIR SIND DEIN PARTNER FÜR HIGH-PERFORMANCE-COACHING

SUGAR & PAIN steht für ganzheitliches Coaching auf höchstem Niveau: wissenschaftlich fundiert, individuell strukturiert, präzise und persönlich.

Wir konzentrieren uns auf das, was wir am besten können und unterstützen Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

SUGAR & PAIN – LEISTUNG MIT LEIDENSCHAFT

Trainier richtig. Echter Fortschritt braucht Struktur.
Lerne jetzt unser Coaching kennen!

Learn more

Coaching

Link zu: COACHING

ADVANCED COACHING

Das ganzheitliche Triathlontraining mit Ernährungsberatung für Triathlet:innen mit mehr Erfahrungen und größeren Ambitionen. Perfekt für die Kurz- und Mitteldistanz mit ersten Ambitionen auf die Langdistanz.

Link zu: COACHING

PRO COACHING

Das ganzheitliche Triathlontraining mit Ernährungsberatung für fortgeschrittene und ambitionierte Triathlet:innen und angehende Profis mit flexibler Trainingsplanung und hohem Beratungsbedarf. Perfekt für die Langdistanz und alle Distanzen darunter.

More Coaching

DEIN TRAINING VERDIENT RICHTIGE PLANUNG!

SUGAR & PAIN steht für professionelle Planung von Training, durchdachte Ernährung und persönliche Betreuung.

SUGAR & PAIN COACHING geht es weniger um einen schnellen, zufälligen Erfolg. Uns geht es um den langfristigen Erfolg mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

Vereinbare jetzt dein Erstgespräch!

Get in contact

Blogazine

TRAINING Die Bedeutung der VLa max im Triathlon und Ausdauersport / TITEL © SUGAR & PAIN, AdobeStock Photo

Die VLa max – zentraler Schlüssel deines metabolischen Leistungspotenzials

, , ,
Die Laktatbildungsrate als zentraler Regler zwischen aerober Effizienz und anaerober Belastung. Ausdauersport erfordert eine außergewöhnliche Leistungsfähigkeit, die unter anderem durch die Laktatbildungsrate VLa max bestimmt werden kann.…
VO2max: Wichtigster Indikator der Leistungsfähigkeit im Radsport / TTL © photo: OneAndAHalf / graphic: STEREOGRAPHIC

Deine VO2max – der wichtigste Indikator deines Leistungspotenzials T1

, , , , ,
  Die VO2 max ist der zentrale Leistungsparameter, der Intensität, Belastbarkeit und nachhaltige Performance bestimmt. Sie entscheidet, wie viel Leistung dein Körper effizient erzeugen, halten und nachhaltig abrufen kann, wenn es…
VO2max: Richtig trainieren und Fehler vermeiden / TTL © photo: AdobeStock / graphic: STEREOGRAPHIC

Deine VO2max richtig trainieren – Fehler vermeiden T2

, , , , ,
  Ein gut strukturiertes Intervalltraining in Kombination mit einer smarten Ernährung steigert nachweislich die VO2max. Die maximale aerobe Kapazität ist ein zentraler Parameter der individuellen Ausdauerleistungsfähigkeit. Eine…
More News

ERFOLG IST KEIN ZUFALL. LEISTUNG IST PLANBAR.

Strukturiert, individuell und nachhaltig trainieren mit Fokus auf Leistung, Gesundheit und mentale Stärke.

Jetzt Erstgespräch vereinbaren!

Get in contact

Training

Link zu: TRAINING

SWIM SESSIONS

Das professionelle Schwimmtraining für Schwimmer und Triathleten zur Verbesserung der Kraultechnik und Steigerung der Schwimmleistung. Ideal für erfahrene Kraulschwimmer, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten.

Link zu: TRAINING

RUN SESSIONS

Das professionelle Lauftraining für Läufer und Triathleten zur Verbesserung der Lauftechnik, Steigerung der Laufleistung und Verletzungsprävention. Ideal für Einstieger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten.

More Training

NUTRITION

Link zu: NUTRITION

RACE FUELING

Eine optimale Wettkampfleistung ist nicht nur vom richtigen Training abhängig, sondern maßgeblich von der richtigen und individuell abgestimmten Ernährung. Gerade in der Wettkampfwoche und am Wettkampftag entscheidet das Race Fueling.

Link zu: NUTRITION

EVERYDAY NUTRITION

Du möchtest deine Ernährung insgesamt und die Energiebereitstellung im Alltag, vor, während und nach dem Training, verbessern? Dann ist dieses Angebot genau richtig für dich, um deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit nachhaltig zu steigern.

Link zu: NUTRITION

NUTRITION CHAT

Eine leistungsfähige und gesunde Ernährung im Alltag ist die Grundlage für nachhaltigen sportlichen Erfolg. Das persönlichen Gespräch mit unseren Experten ermöglicht es, individuelle Fragen unmittelbar zu klären und bestehende Unsicherheiten auszuräumen.

MORE NUTRITION

About

THE COACH & FOUNDER

Seit fünf Jahrzehnten ist Stefan Drexl begeistert vom Ausdauersport im Wasser oder an Land. Die elementaren Bewegungsformen dieser Sportarten, ihre Ästhetik und der damit verbundene Lifestyle haben sein Denken und Handeln nachhaltig geprägt. Was als kindliche Begeisterung begann, hat sich über Jahrzehnte zu einer tiefen Leidenschaft entwickelt und wurde schließlich zu seiner Berufung. Heute verbindet Stefan trainingswissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen im Triathlon und Hochleistungssport.

Read more

Reference

Stefan verfügt über eine ausgeprägte Sozialkompetenz sowie eine hohe wissenschaftliche Expertise. Als mein Trainer hat Stefan mich über einige Jahre bei der Realisierung meines sportlichen Ziels maßgeblich unterstützt und zur erfolgreichen Teilnahme an der Ironman-WM auf Hawaii gecoacht…

Ich habe mich für SUGAR & PAIN Coaching entschieden, weil mir der ganzheitliche Ansatz von Training und Ernährung sehr gut gefällt. Er verbindet meine privaten und beruflichen Lebensgewohnheiten perfekt mit meinen sportlichen Zielen. Konkret habe ich dadurch meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit deutlich verbessert und bin heute auch mental stärkert…

Die Arbeit mit Stefan war genau das Richtige zur richtigen Zeit. Meine sportliche Leistung litt in den letzten Jahren zunehmend unter meinen täglichen Anforderungen als Zweifachmutter mit Vollzeitjob. Ich stand kurz davor, gänzlich das Handtuch zu werfen…

Seit April 2023 habe ich das große Glück, mit Stefan zusammenzuarbeiten! Ich habe mir zum Ziel gesetzt, meinen allgemeinen Gesundheitszustand durch (Ausdauer-)Sport und bewusste Ernährung zu erhalten und zu verbessern…

Ich danke Stefan von ganzem Herzen für all die Jahre, in denen er mich nicht nur als Athlet, sondern auch als Mensch geprägt hat. Stefan war für mich nicht nur ein Trainer, sondern auch ein Mentor und ein Vorbild. Er hat mir den Weg gezeigt, mich geführt und mich stets körperlich und mental perfekt auf meine Ziele vorbereitet…

Nach einer schwerwiegenden Verletzung und komplizierten Operation wurde mir durch das Coaching bei SUGAR & PAIN die Rückkehr in den Leistungssport ermöglicht. Die individuelle Trainingsplanung sowie der ganzheitliche Ansatz, welcher auch die Ernährung und Regeneration umfasst…

Stefan hat mich auf meine erste Langdistanz 2019 vorbereitet und das war einfach fantastisch! Ganze 8 Monate haben wir gemeinsam an meinem Ziel, dem IRONMAN Kopenhagen, gearbeitet. Diese Zeit war ein absolut faszinierender Lebensabschnitt für mich…

I had the pleasure of meeting Stefan at a cycling marathon in Switzerland, where he shared his passion for endurance sports with our small group of enthusiasts. He motivated and convinced me to pick up triathlon after a 20-year break and offered his coaching…

Ich bin sehr begeistert von dem professionellen und engagierten Coaching von SUGAR & PAIN. Dank der besonderen Unterstützung durch Stefan konnte ich mein Training, das ich mit viel Herzblut und Engagement betreibe, perfekt mit den besonderen beruflichen und familiären Herausforderungen in Einklang bringen…

Die Zusammenarbeit mit Stefan war eine der besten Entscheidungen, die ich in Bezug auf mein Training treffen konnte. Er hat mir nicht nur dabei geholfen, mein Training zu optimieren und mich zu neuen Leistungen zu bringen…

Was für eine Erfolgsgeschichte! Drei Jahre gemeinsame Zusammenarbeit, drei Jahre stetige Entwicklung. Meine ursprünglich gesteckten sportlichen Ziele haben wir dank des gesamtheitlichen Ansatzes…

ZurückWeiter