TRIATHLON COACHING

TRIATHLON IST KEINE MATHEMATIK

Für uns ist Triathlon weit mehr als die Summe von Schwimmen, Radfahren und Laufen. Triathlon ist für uns pure Leidenschaft im Kampf mit den Elementen. Triathlon ist eine faszinierende Sportart und komplexe Herausforderung, die einen ganzheitlichen Ansatz erfordert. Eine nachhaltige Leistungsentwicklung hängt von vielen konditionellen und koordinativen Faktoren ab: von deiner persönlichen Ausgangssituation, den bisherigen Erfahrungen, deinen Zielen und dem verfügbaren Zeitbudget. Dies trifft auch für alle weiteren Ausdauersportarten zu.

Deshalb setzen wir bei SUGAR & PAIN auf maßgeschneidertes Coaching, das nicht nur eine individuell angepasste Trainingsplanung mit periodisierter Methodik anbietet, sondern auch auf das richtige Gleichgewicht durch richtige Ernährung und Regeneration setzt. So können wir dich optimal dabei unterstützen, dein wahres Potenzial im Triathlon auszuschöpfen und langfristige Erfolge zu erzielen.

SUGAR & PAIN – LEISTUNG MIT LEIDENSCHAFT

Wir machen dich zu einem besseren Triathleten.
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Alle Triathlon-Coaching-Pakete beinhalten eine individuelle Trainingsplanung über TrainingPeaks. Der Unterschied liegt im Betreuungsumfang, der Tiefe der Analyse, der Häufigkeit von Feedback und Plananpassungen sowie in der Einbindung von Ernährung, Saisonplanung und Wettkampfstrategie.

BASIC TRIATHLON COACHING

Strukturierter Einstieg in professionelles Triathlontraining. Für Rookies und Triathlet:innen mit ersten Erfahrungen. Ideal für Sprint- und Kurzdistanz.

  • COACHING SETUP Erstgespräch, Check-up, Anamnese und Zieldefinition
  • TRAININGSPLANUNG wöchentliche Trainingsplanung für Swim, Bike, Run und Athletik
  • TRAININGSSTEUERUNG individuelle Belastungssteuerung auf Basis deiner Ziele, Verfügbarkeit und Leistungsentwicklung
  • TRAININGSANALYSE Basisanalyse der wichtigsten Trainingsdaten
  • TRAININGSPLAN-ANPASSUNG 1x pro Monat
  • NUTRITION & FUELING grundlegende Empfehlungen zu Trainings- und Wettkampfernährung
  • RACE STRATEGY & PACING grundlegende Pacing-Empfehlung für den Hauptwettkampf
  • RACE ANALYSIS kurze Nachbesprechung des Hauptwettkampfs
  • SAISONPLANUNG grundlegende Saison- und Wettkampforientierung
  • COMMUNICATION & FEEDBACK 1 Kontakt pro Monat per TrainingPeaks, Messenger oder E-Mail
  • TRAININGPEAKS Lizenz Trainingsplattform online & App inklusive

195 EUR / MONAT 2

MINDESTLAUFZEIT 12 MONATE

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ADVANCED TRIATHLON COACHING

Ganzheitliches Performance-Coaching für ambitionierte Triathlet:innen. Für Athlet:innen mit Erfahrung und klaren Leistungszielen. Ideal für Kurzdistanz, Mitteldistanz und den Einstieg in die Langdistanz.

  • COACHING SETUP Erstgespräch, Check-up, Anamnese, Zieldefinition und Saisonziele
  • TRAININGSPLANUNG wöchentliche Trainingsplanung für Swim, Bike, Run und Athletik mit periodisierter Saisonsteuerung
  • TRAININGSSTEUERUNG individuelle Belastungssteuerung unter Berücksichtigung von Training, Alltag, Regeneration und Wettkampfplanung
  • TRAININGSANALYSE regelmäßige Analyse von Trainingsdaten, Belastung, Regeneration und Leistungsentwicklung
  • PLANANPASSUNG 2x pro Monat
  • NUTRITION & FUELING bis zu 2 Ernährungsprotokolle pro Saison, 2 persönliche Ernährungsberatungen à 60 min, Strategie für Alltag, Training, Race Week und Race Day
  • RACE STRATEGY & PACING individuelle A-Race-Strategie inklusive Pacing und Fueling
  • RACE ANALYSIS detaillierte Analyse des A-Races
  • SAISONPLANUNG gemeinsame Saisonplanung mit Priorisierung der wichtigsten Wettkämpfe
  • COMMUNICATION & FEEDBACK bis zu 4 Kontakte pro Monat per TrainingPeaks, Messenger, E-Mail oder Telefon
  • TRAININGPEAKS Lizenz Trainingsplattform online & App inklusive
  • ADDITIONAL bevorzugte Terminvergabe auf ergänzende Leistungen

295 EUR / MONAT 2

MINDESTLAUFZEIT 12 MONATE

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PRO TRIATHLON COACHING

Exklusives Coaching für ambitionierte Athlet:innen mit hohem Anspruch. Für fortgeschrittene Triathlet:innen, Langdistanzathlet:innen und Athlet:innen mit komplexer Saisonplanung oder hohem Betreuungsbedarf.

  • COACHING SETUP persönliches Erstgespräch, Check-up, Anamnese, Zieldefinition, Saisonziele und Priorisierung von A-/B-Races
  • TRAININGSPLANUNG wöchentliche Trainingsplanung für Swim, Bike, Run und Athletik mit engmaschiger Saison- und Belastungssteuerung
  • TRAININGSSTEUERUNG individuelle Feinsteuerung von Belastung, Regeneration, Training, Alltag und Wettkampfvorbereitung
  • TRAININGSANALYSE vertiefte Analyse von Trainingsdaten, Belastungsverlauf, Regeneration, Leistungsentwicklung und Wettkampfvorbereitung
  • PLANANPASSUNG bis zu 6 Plananpassungen pro Monat
  • NUTRITION & FUELING bis zu 4 Ernährungsprotokolle pro Saison, 4 persönliche Ernährungsberatungen à 60 min, differenzierte Strategie für Alltag, Training, Race Week und Race Day
  • RACE STRATEGY & PACING individuelle A-/B-Race-Strategie inklusive Pacing, Fueling, Material- und Ablaufplanung
  • RACE ANALYSIS detaillierte Analyse von A- und B-Races
  • SAISONPLANUNG detaillierte Saisonplanung mit A-/B-Race-Struktur und strategischer Belastungssteuerung
  • COMMUNICATION & FEEDBACK bis zu 6 Kontakte pro Monat per TrainingPeaks, Messenger, E-Mail oder Telefon
  • TRAININGPEAKS Lizenz Trainingsplattform online & App inklusive
  • ADDITIONAL bevorzugte Terminvergabe und 10% Rabatt auf ergänzende Leistungen
  • A-RACE SUPPORT nach individueller Absprache; Reise-, Übernachtungs- und Zusatztage werden separat berechnet

445 EUR / MONAT 2

MINDESTLAUFZEIT 12 MONATE

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1 Ermäßigungen oder Sonderkonditionen sind nicht miteinander kombinierbar.

2 Die monatlichen Teilbeträge entsprechen jeweils einem Zwölftel (1/12) der vereinbarten Jahresvergütung.

3 Sofern Leistungen am Wettkampftag („Race Day“) erbracht werden, umfasst das Angebot ausschließlich den Netto-Zeitaufwand an diesem Tag. Für zusätzliche Tage ist ein gesondertes Angebot erforderlich.

4 Kosten für An- und Abreise sowie Übernachtungen sind nicht Bestandteil der Vergütung und werden gesondert in Rechnung gestellt.

5 Angegebene Preise pro Person und Monat gelten ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier (4) Personen sowie bei mindestens einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Minuten Schwimmtraining. Kosten für Schwimmbadnutzung, Bahnmiete oder organisatorische Aufwendungen sind nicht enthalten.

6 Fahrtkosten werden ab einer einfachen Entfernung von mehr als 25 km mit 0,45 EUR pro gefahrenem Kilometer gesondert berechnet.

DEIN TRAINING VERDIENT RICHTIGE PLANUNG!

SUGAR & PAIN steht für professionelle Planung von Training, durchdachte Ernährung und persönliche Betreuung.

SUGAR & PAIN COACHING geht es weniger um einen schnellen, zufälligen Erfolg. Uns geht es um den langfristigen Erfolg mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

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