SPORTOGRAPHY

Seit fünf Jahrzehnten ist Stefan Drexl begeistert vom Ausdauersport im Wasser oder an Land. Die elementaren Bewegungsformen dieser Sportarten, ihre Ästhetik und der damit verbundene Lifestyle haben sein Denken und Handeln nachhaltig geprägt. Was als kindliche Begeisterung begann, hat sich über Jahrzehnte zu einer tiefen Leidenschaft entwickelt und wurde schließlich zu seiner Berufung. Heute verbindet Stefan trainingswissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen im Triathlon und Hochleistungssport.

Der Sportwissenschaftler und DOSB-Triathloncoach ist in der Welt des Ausdauersports zu Hause, kennt die Strukturen, versteht ihre Gesetzmäßigkeiten und Individuen.

HOW IT BEGAN

DIE GRÜNDUNG AUS ÜBERZEUGUNG UND LEIDENSCHAFT

SUGAR & PAIN war für Stefan keine spontane Idee, die Gründung war die logische Konsequenz seines eigenen Weges.

Ausdruck seiner Überzeugung, dass echte Entwicklung nur dort entstehen kan, wo Leidenschaft, Präzision und Verständnis aufeinandertreffen, wo neues gewagt wird. Für genau dieses Spannungsfeld steht SUGAR & PAIN – für die Balance zwischen Disziplin und Freude, Intensität und Leichtigkeit, Schmerz und Erfolg.

Der leidenschaftliche Triathlon- und Ernährungscoach betreut seit mehr als 20 Jahren erfolgreich Athletinnen und Athleten unterschiedlicher Leistungsstufen und Altersgruppen, Ganz egal ob Einsteiger oder Profi – sein Ziel bleibt dasselbe: Menschen dabei zu unterstützen, ihr wahres Potenzial zu entwicklen und mit Freude den Prozess zu leben.

Für Stefan Drexl ist Coaching kein Produkt, sondern eine Haltung. Ein ehrlicher, intensiver und authentischer Weg – mit Herz und Verstand, mit der ungebrochenen Leidenschaft zum Sport. Diese Faszination und das besondere Lebensgefühl gibt der Münchener ehrlich und authentisch wieder.

QUALIFICATIONS

Studium Sportwissenschaften (TUM) Leistungssport & Prävention
DOSB Trainer-A-Lizenz Triathlon Elite (DTU)
Trainer-A-Lizenz Fitness (BSA) Functional Athletic
Trainer Sporternährung (BSA) Ernährungsberater
Trainer Regeneration (BSA) Gesundheit, Prävention & Rehabilitation
Certified Cycling Trainer (POLAR Schwinn Academy)

DEIN TRAINING VERDIENT RICHTIGE PLANUNG!

SUGAR & PAIN steht für professionelle Planung von Training, durchdachte Ernährung und persönliche Betreuung.

SUGAR & PAIN COACHING geht es weniger um einen schnellen, zufälligen Erfolg. Uns geht es um den langfristigen Erfolg mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

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TRAINING SCIENCE TRAINING SCIENCE Resilienz im Triathlon und Ausdauersport im Triathlon und Ausdauersport / TITEL / Cycling uphill © SUGAR & PAIN / AdoebeStock

Resilienz entscheidet über deine Triathlon-Performance

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Warum Resilienz neben VO₂max und VLa max im Triathlon leistungsentscheidend ist Ist Resilienz im Triathlon und Ausdauersport möglicherweise der entscheidendere Faktor für nachhaltige Leistungsfähigkeit als VO₂max oder VLa max? Resilienz…

TRAINING Die Bedeutung der VLa max im Triathlon und Ausdauersport / TITEL © SUGAR & PAIN, AdobeStock Photo

Die VLa max – zentraler Schlüssel deines metabolischen Leistungspotenzials

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Warum die Laktatbildungsrate im Triathlon und Ausdauersport entscheidend ist Im modernen Ausdauertraining entscheidet nicht nur die VO₂max über deine Leistungsfähigkeit. Ein weiterer zentraler Parameter ist die VLa max – die maximale…

VO2max: Wichtigster Indikator der Leistungsfähigkeit im Radsport / TTL © photo: OneAndAHalf / graphic: STEREOGRAPHIC

Deine VO2max – der wichtigste Indikator deines Leistungspotenzials T1

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Die VO2 max ist der zentrale Leistungsparameter, der Intensität, Belastbarkeit und nachhaltige Performance bestimmt. Sie entscheidet, wie viel Leistung dein Körper effizient erzeugen, halten und nachhaltig abrufen kann, wenn es…

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Reference

Stefan verfügt über eine ausgeprägte Sozialkompetenz sowie eine hohe wissenschaftliche Expertise. Als mein Trainer hat Stefan mich über einige Jahre bei der Realisierung meines sportlichen Ziels maßgeblich unterstützt und zur erfolgreichen Teilnahme an der Ironman-WM auf Hawaii gecoacht…

Andreas, 60

Ich habe mich für SUGAR & PAIN Coaching entschieden, weil mir der ganzheitliche Ansatz von Training und Ernährung sehr gut gefällt. Er verbindet meine privaten und beruflichen Lebensgewohnheiten perfekt mit meinen sportlichen Zielen. Konkret habe ich dadurch meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit deutlich verbessert und bin heute auch mental stärkert…

Christian, 32

Die Arbeit mit Stefan war genau das Richtige zur richtigen Zeit. Meine sportliche Leistung litt in den letzten Jahren zunehmend unter meinen täglichen Anforderungen als Zweifachmutter mit Vollzeitjob. Ich stand kurz davor, gänzlich das Handtuch zu werfen…

Daniela, 38

Seit April 2023 habe ich das große Glück, mit Stefan zusammenzuarbeiten! Ich habe mir zum Ziel gesetzt, meinen allgemeinen Gesundheitszustand durch (Ausdauer-)Sport und bewusste Ernährung zu erhalten und zu verbessern…

Dierk, 49

Ich danke Stefan von ganzem Herzen für all die Jahre, in denen er mich nicht nur als Athlet, sondern auch als Mensch geprägt hat. Stefan war für mich nicht nur ein Trainer, sondern auch ein Mentor und ein Vorbild. Er hat mir den Weg gezeigt, mich geführt und mich stets körperlich und mental perfekt auf meine Ziele vorbereitet…

Flo, 32

Nach einer schwerwiegenden Verletzung und komplizierten Operation wurde mir durch das Coaching bei SUGAR & PAIN die Rückkehr in den Leistungssport ermöglicht. Die individuelle Trainingsplanung sowie der ganzheitliche Ansatz, welcher auch die Ernährung und Regeneration umfasst…

Mikki, 44

Stefan hat mich auf meine erste Langdistanz 2019 vorbereitet und das war einfach fantastisch! Ganze 8 Monate haben wir gemeinsam an meinem Ziel, dem IRONMAN Kopenhagen, gearbeitet. Diese Zeit war ein absolut faszinierender Lebensabschnitt für mich…

Moritz, 35

I had the pleasure of meeting Stefan at a cycling marathon in Switzerland, where he shared his passion for endurance sports with our small group of enthusiasts. He motivated and convinced me to pick up triathlon after a 20-year break and offered his coaching…

Moritz, 61

Ich bin sehr begeistert von dem professionellen und engagierten Coaching von SUGAR & PAIN. Dank der besonderen Unterstützung durch Stefan konnte ich mein Training, das ich mit viel Herzblut und Engagement betreibe, perfekt mit den besonderen beruflichen und familiären Herausforderungen in Einklang bringen…

Nico, 51

Die Zusammenarbeit mit Stefan war eine der besten Entscheidungen, die ich in Bezug auf mein Training treffen konnte. Er hat mir nicht nur dabei geholfen, mein Training zu optimieren und mich zu neuen Leistungen zu bringen…

Olli, 37

Was für eine Erfolgsgeschichte! Drei Jahre gemeinsame Zusammenarbeit, drei Jahre stetige Entwicklung. Meine ursprünglich gesteckten sportlichen Ziele haben wir dank des gesamtheitlichen Ansatzes…

Patrick, 36

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Die VLa max – zentraler Schlüssel deines metabolischen Leistungspotenzials

Deine VO2max – der wichtigste Indikator deines Leistungspotenzials T1

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