• ABOUT
    • PHILOSOPHY
    • THE STORY
    • MORE THAN A BRAND
    • THE PROCESS
    • BIOLUTION
    • SPORTOGRAPHY
  • BLOGAZINE
  • COACHING
    • TRIATHLON COACHING
    • RUN COACHING
  • TRAINING
    • PERSONAL TRAINING
    • OUR SPORTS
  • NUTRITION
  • REFERENCES
  • Menü Menü
  • Link zu Facebook
  • Link zu X
  • Link zu Vimeo
  • Link zu Instagram
  • Link zu LinkedIn

MORE THAN A BRAND

SUGAR & PAIN ist mehr als eine kreative Wortwahl. Es ist ein Lebensgefühl – ehrlich, intensiv und authentisch.
Eine Philosophie, die Körper, Herz und Verstand vereint und Menschen inspiriert, ihr volles Potenzial zu entfalten.

 

SUGAR & PAIN

SUGAR – DIE SÜSSE SEITE DER DISZIPLIN

SUGAR steht für intelligente Ernährung, gezielte Energiezufuhr und den süßen Geschmack des Erfolgs. Für das fantastische Gefühl, wenn Disziplin und Leidenschaft Früchte tragen.

Dieser Gedanke bildet das Fundament unseres ganzheitlichen Coaching-Ansatzes: Leistung mit Freude, Struktur mit Sinn.

 

PAIN – WO WACHSTUM BEGINNT

PAIN steht für Fokus, Willenskraft und die Bereitschaft, positivem Schmerz zu widerstehen, Grenzen zu überwinden. Für kontrollierte Belastung, bewusste Anstrengung und konsequente Weiterentwicklung.

Denn dort, wo es herausfordernd wird, entsteht Stärke und Widerstandskraft – körperlich wie mental.

WIR MACHEN DICH ZU EINEM BESSEREN TRIATHLETEN!

SUGAR & PAIN bietet Professionelles Triathlon Coaching für Athleten weltweit seit 2005.

Wenn du keine halbe Sachen, keine kurzfristige Lösungen, keine Standartpläne möchtest, dann ist
SUGAR & PAIN COACHING dein richtiger Partner.

Erfahre, wie wir dich persönlich auf deinem Weg unterstützen können.

Starte jetzt deinen Weg.

Get in contact

MORE ABOUT THE BRAND

BALANCE AUS WISSENSCHAFT UND LEIDENSCHAFT

SUGAR & PAIN steht für ganzheitliches Coaching: die richtige Balance zwischen Training und Regeneration, zwischen Anspannung und Achtsamkeit, zwischen mentaler Stärke und empathischer Förderung.

Wir verbinden wissenschaftliche Präzision mit echter Leidenschaft – für nachhaltigen Fortschritt und langfristigen Erfolg.

GEMEINSAM WACHSEN

Unsere Philosophie lebt in der täglichen Zusammenarbeit mit jeder Athletin und jedem Athleten.
Mit Vertrauen, Klarheit und Freude begleiten wir dich auf deinem Weg – mit dem Ziel, das Beste aus dir herauszuholen.

DER WEG LOHNT SICH

Wörtlich übersetzt bedeutet SUGAR & PAIN „Zucker, Brot & Peitsche“.
Unser Coaching ist kein leichter Weg – aber einer, der sich lohnt.
Denn nur, wer bereit ist, positiven Schmerz zu widerstehen und Grenzen zu überwinden, kann den süßen Geschmack des Erfolgs wirklich genießen.

MARKENESSENZ

SUGAR & PAIN steht für den Mut, neues zu wagen. Für den unbedingten Willen, Grenzen zu verschieben. Für die Präzision, das Ziel klar zu sehen und für die Freude, den Weg bewusst zu gehen.

SUGAR & PAIN – Leistung aus Leidenschaft mit Herz und Verstand!

DEIN TRAINING VERDIENT RICHTIGE PLANUNG!

SUGAR & PAIN steht für professionelle Planung von Training, durchdachte Ernährung und persönliche Betreuung.

SUGAR & PAIN COACHING geht es weniger um einen schnellen, zufälligen Erfolg. Uns geht es um den langfristigen Erfolg mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

Vereinbare jetzt dein Erstgespräch!

Get in contact

Blogazine

TRAINING SCIENCE TRAINING SCIENCE Resilienz im Triathlon und Ausdauersport im Triathlon und Ausdauersport / TITEL / Cycling uphill © SUGAR & PAIN / AdoebeStock

Resilienz entscheidet über deine Triathlon-Performance

ALL, COACHING, KNOW HOW, MENTAL, NUTRITION, TRAINING
Warum Resilienz neben VO₂max und VLa max im Triathlon leistungsentscheidend ist Ist Resilienz im Triathlon und Ausdauersport möglicherweise der entscheidendere Faktor für nachhaltige Leistungsfähigkeit als VO₂max oder VLa max? Resilienz…
2. März 2026
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2024/02/2024-0205-SGRPN-SCIENCE-Durability-FLY-1920.png 1280 1920 Stefan Drexl /wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svg Stefan Drexl2026-03-02 10:46:142026-03-02 10:46:14Resilienz entscheidet über deine Triathlon-Performance
TRAINING Die Bedeutung der VLa max im Triathlon und Ausdauersport / TITEL © SUGAR & PAIN, AdobeStock Photo

Die VLa max – zentraler Schlüssel deines metabolischen Leistungspotenzials

ALL, NEWS, TRAINING, TRIATHLON
Warum die Laktatbildungsrate im Triathlon und Ausdauersport entscheidend ist Im modernen Ausdauertraining entscheidet nicht nur die VO₂max über deine Leistungsfähigkeit. Ein weiterer zentraler Parameter ist die VLa max – die maximale…
1. Februar 2026
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2024/03/2024-0210-SGRPN-SCIENCE-VLa-max-FLY-1920-1.png 1280 1920 Stefan Drexl /wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svg Stefan Drexl2026-02-01 02:00:462026-03-02 00:34:07Die VLa max – zentraler Schlüssel deines metabolischen Leistungspotenzials
VO2max: Wichtigster Indikator der Leistungsfähigkeit im Radsport / TTL © photo: OneAndAHalf / graphic: STEREOGRAPHIC

Deine VO2max – der wichtigste Indikator deines Leistungspotenzials T1

ALL, CYCLING, NEWS, RUNNING, TRAINING, TRIATHLON
  Die VO2 max ist der zentrale Leistungsparameter, der Intensität, Belastbarkeit und nachhaltige Performance bestimmt. Sie entscheidet, wie viel Leistung dein Körper effizient erzeugen, halten und nachhaltig abrufen kann, wenn es…
1. Februar 2026
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2023/01/2023-0118-TXT-CYCL-VO2max-Training-163663285x1920-TTL.png 1280 1920 Stefan Drexl /wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svg Stefan Drexl2026-02-01 01:00:002026-02-02 14:29:36Deine VO2max – der wichtigste Indikator deines Leistungspotenzials T1
More News

Reference

Stefan verfügt über eine ausgeprägte Sozialkompetenz sowie eine hohe wissenschaftliche Expertise. Als mein Trainer hat Stefan mich über einige Jahre bei der Realisierung meines sportlichen Ziels maßgeblich unterstützt und zur erfolgreichen Teilnahme an der Ironman-WM auf Hawaii gecoacht…

Andreas, 60

Ich habe mich für SUGAR & PAIN Coaching entschieden, weil mir der ganzheitliche Ansatz von Training und Ernährung sehr gut gefällt. Er verbindet meine privaten und beruflichen Lebensgewohnheiten perfekt mit meinen sportlichen Zielen. Konkret habe ich dadurch meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit deutlich verbessert und bin heute auch mental stärkert…

Christian, 32

Die Arbeit mit Stefan war genau das Richtige zur richtigen Zeit. Meine sportliche Leistung litt in den letzten Jahren zunehmend unter meinen täglichen Anforderungen als Zweifachmutter mit Vollzeitjob. Ich stand kurz davor, gänzlich das Handtuch zu werfen…

Daniela, 38

Seit April 2023 habe ich das große Glück, mit Stefan zusammenzuarbeiten! Ich habe mir zum Ziel gesetzt, meinen allgemeinen Gesundheitszustand durch (Ausdauer-)Sport und bewusste Ernährung zu erhalten und zu verbessern…

Dierk, 49

Ich danke Stefan von ganzem Herzen für all die Jahre, in denen er mich nicht nur als Athlet, sondern auch als Mensch geprägt hat. Stefan war für mich nicht nur ein Trainer, sondern auch ein Mentor und ein Vorbild. Er hat mir den Weg gezeigt, mich geführt und mich stets körperlich und mental perfekt auf meine Ziele vorbereitet…

Flo, 32

Nach einer schwerwiegenden Verletzung und komplizierten Operation wurde mir durch das Coaching bei SUGAR & PAIN die Rückkehr in den Leistungssport ermöglicht. Die individuelle Trainingsplanung sowie der ganzheitliche Ansatz, welcher auch die Ernährung und Regeneration umfasst…

Mikki, 44

Stefan hat mich auf meine erste Langdistanz 2019 vorbereitet und das war einfach fantastisch! Ganze 8 Monate haben wir gemeinsam an meinem Ziel, dem IRONMAN Kopenhagen, gearbeitet. Diese Zeit war ein absolut faszinierender Lebensabschnitt für mich…

Moritz, 35

I had the pleasure of meeting Stefan at a cycling marathon in Switzerland, where he shared his passion for endurance sports with our small group of enthusiasts. He motivated and convinced me to pick up triathlon after a 20-year break and offered his coaching…

Moritz, 61

Ich bin sehr begeistert von dem professionellen und engagierten Coaching von SUGAR & PAIN. Dank der besonderen Unterstützung durch Stefan konnte ich mein Training, das ich mit viel Herzblut und Engagement betreibe, perfekt mit den besonderen beruflichen und familiären Herausforderungen in Einklang bringen…

Nico, 51

Die Zusammenarbeit mit Stefan war eine der besten Entscheidungen, die ich in Bezug auf mein Training treffen konnte. Er hat mir nicht nur dabei geholfen, mein Training zu optimieren und mich zu neuen Leistungen zu bringen…

Olli, 37

Was für eine Erfolgsgeschichte! Drei Jahre gemeinsame Zusammenarbeit, drei Jahre stetige Entwicklung. Meine ursprünglich gesteckten sportlichen Ziele haben wir dank des gesamtheitlichen Ansatzes…

Patrick, 36
Zurück Zurück Zurück Weiter Weiter Weiter

Legal

  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz

Social

Cooperation

Reststube

Zoggs

Training Peaks

Licenced

Newsletter

MADE WITH ROCK 'N' ROLL 2025 © SUGAR & PAIN COACHING
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
Nach oben scrollen Nach oben scrollen Nach oben scrollen