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Stefan Drexl
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Stefan Drexl2025-01-15 00:57:582025-01-15 00:57:58TRAILDAYS #MADEIRA Das spektakuläre Trail Running-Camp auf der faszinierenden AtlantikinselTRIATHLON
TRIATHLON IST KEINE MATHEMATIK
Für uns ist Triathlon ist weit mehr als die Summe von Schwimmen, Radfahren und Laufen – Triathlon ist eine faszinierende und komplexe Herausforderung, die einen ganzheitlichen Ansatz erfordert. Eine nachhaltige Leistungsentwicklung hängt von vielen konditionellen und koordinativen Faktoren ab: von deiner persönlichen Ausgangssituation, den bisherigen Erfahrungen, deinen Zielen und dem verfügbaren Zeitbudget.
Deshalb setzen wir bei SUGAR & PAIN auf maßgeschneidertes Coaching, das nicht nur eine individuell angepasst Trainingsplanung und effektive Methoden bietet, sondern auch auf die richtige Ernährung und gezielte Regeneration setzt. So können wir dich optimal dabei unterstützen, dein volles Potenzial im Triathlon auszuschöpfen und langfristige Erfolge zu erzielen.
SWIM
SWIMMING WITH THE FLOW
Schwimmen ist nicht nur die erste Disziplin im Triathlon – es ist auch die technisch anspruchsvollste. Der elegante, aber komplexe Bewegungsablauf des Kraulschwimmens erfordert eine perfekte Kombination aus Ausdauer, Kraft und Koordination. Mit einer optimalen Kraultechnik und einer stabilen Wasserlage gleitest du nicht nur schnell, sondern auch energiesparend durchs Wasser. Durch gezieltes Techniktraining und unmittelbares Feedback verfeinerst du deine Technik und entwickelst ein exzellentes Wassergefühl, das deine Leistung nachhaltig steigert.
Der Schlüssel zu deinem Erfolg liegt in einer präzisen Fehleranalyse durch einen erfahrenen Trainer. Nur wer die Ursachen von Technikfehlern erkennt, kann mit den richtigen Übungen gezielt Verbesserungen erzielen. Sobald du die biomechanischen und physikalischen Eigenschaften des Wassers optimal für dich nutzt, wirst du wie ein Fisch mühelos und effizient durchs Wasser gleiten.
Mit Geduld und Disziplin erzielst du kontinuierliche Fortschritte, die dir mehr Freude und vor allem auch mehr Erfolg in der ersten Disziplin garantieren. Starte jetzt dein professionell strukturiertes Training und entdecke, wie Technik, Ausdauer und Leidenschaft zusammenwirken, um dein volles Potenzial im Wasser freizusetzen.
CYCLING
CYCLING IST PURES GLÜCK
Rennradfahren ist mehr als ein Sport, es ist eine Philosophie, die Leidenschaft, Zielstrebigkeit und Willenskraft vereint. Die Faszination liegt in der simplen Kompination mit eigener Muskelkraft und präziser Mechanik atemberaubende Landschaften zu durchqueren und spektakuläre Gipfel zu erobern ist pures Glück.
Das Surren der Kette, Kilometer für Kilometer auf schmalen Reifen mit dem Wind im Gesicht und dem Schweiß auf der Stirn zu rollen – so weit, so lange und so schnell man das möchten. Jeder gefahrene Kilometer verbessert nicht nur körperliche Leistungsfähigkeit, sondern symbolisiert auch mentale Freiheit und innere Stärke. Die Zeit im Sattel, mit Freunden oder alleine, führt zu einem intensiven Gefühl der Freiheit und puren Lebensfreude.
Ein geplantes und strukturiertes Radtraining verbindet diese Leidenschaft mit den nützlichen Effekten des Radsports, um langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben. Eine ganzheitliche Planung kombiniert individuell angepasste Energiebereitstellung und Belastungssteuerung für eine nachhaltige Leistungssteigerung und konsequente Prävention von Übertraining und Verletzungen. Ein professioneller Coach hilft dir, die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden, um Stagnation zu vermeiden und die persönlichen Ziele gesund zu erreichen. Das ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und Spaß am Radsport!
ATHLETIC
EIN STARKER RUMPF IST TRUMPF
Stabilität, Flexibilität und Mobilität sind auch in den Sportarten Schwimmen, Radfahren, Laufen und Triathlon maßgeblich für die Ausdauerleistung entscheidend. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ermöglicht eine effiziente Kraftübertragung und vermeidet das Risiko vonx Fehlbelastungen, während Flexibilität die Bewegungsabläufe flüssiger und ökonomischer gestaltet. Eine verbesserte Mobilität gewährleistet, dass Gelenke und Muskeln im optimalen Bewegungsumfang arbeiten, was die Effizienz steigert und das Risiko von Überlastungen erheblich reduziert.
Ein spezielles Athletik Training kann dich dabei unterstützen, diese essenziellen koordinativen und konditionellen Fähigkeiten gezielt zu verbessern. Mit Hilfe professioneller Analysen der Stabilität, Flexibilität und Mobilität, wie dem Functional Movement Screen werden individuelle Stärken und Schwächen ermittelt, und auf die persönlichen Bedürfnisse des Athleten individuell abgestimmte Übungen entwickelt. Dies resultiert nicht nur in einer Leistungssteigerung durch eine kräftigere Rumpfmuskulatur, sondern auch zu einer verbesserten Kraftausdauer bei geringerem Energieverbrauch und reduziertem Verletzungsrisiko.
Ein starker Rumpf bildet die Grundlage für eine nachhaltige Leistungsentwicklung und einen langfristigen Erfolg im Ausdauersport. In unserem Athletiktraining liegt der Fokus auf Stabilität, Flexibilität und Mobilität, damit du deine sportlichen Ziele garantiert besser und gesünder erreichen kannst.
NORDIC
MAXIMALE AUSDAUER UND ELEGANZ
Nordic Skiing, das Langlaufen in der klassischen Technik und im Skating, gehört zu den schönsten und zugleich effektivsten Ausdauersportarten im Winter. Die Bewegung in der Natur, die Ruhe der verschneiten Landschaft und der gleichmäßige Rhythmus machen diese Sportart einzigartig.
Als ideales alternatives Wintertraining für Triathlet:innen und Ausdauersportler:innen fordert Langlaufen den gesamten Bewegungsapparat und trainiert Ausdauer, Kraft, Koordination und Technik auf höchstem Niveau. Es ist anspruchsvoll und dennoch elegant. Durch gezieltes und konsequentes Training lassen sich nachhaltige Fortschritte für die Kernsportarten erzielen und eine optimale Grundlage für die kommende Wettkampfsaison schaffen.
TRAIL
URSPRUNG DES LAUFENS
Trail Running ist die ursprünglichste und zugleich anspruchsvollste Form des Laufens. Abseits asphaltierter Wege führt diese besondere Disziplin des Laufsports über schmale Pfade, durch Wälder, über Wurzeln, Steine und Höhenmeter – mitten hinein in die Natur. Jeder Schritt erfordert Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit und ein feines Zusammenspiel aus Technik, Kraft und Koordination.
Das Laufen im Gelände stärkt den gesamten Bewegungsapparat, verbessert die Laufökonomie und schult Balance sowie Trittsicherheit. Gleichzeitig fördert Trail Running mentale Stärke und Belastbarkeit. Die abwechslungsreiche Umgebung, das ständige Auf und Ab und der direkte Kontakt zur Natur machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch besonders motivierend – und zu einer wertvollen Ergänzung für Läufer und Ausdauersportler aller Leistungsstufen.
ERFOLG IST KEIN ZUFALL. LEISTUNG IST PLANBAR.
Strukturiert, individuell und nachhaltig trainieren mit Fokus auf Leistung, Gesundheit und mentale Stärke.
Jetzt Erstgespräch vereinbaren!
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Stefan Drexl2025-01-14 17:00:002025-01-14 17:00:00COACHING Erfolgreicher durch professionell strukturierte Trainingssteuerung
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Stefan Drexl2025-01-13 01:39:122025-01-13 01:39:12ERNÄHRUNG Fasten für den Fettstoffwechsel und mehr AusdauerReference
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