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Am Samstag, 23. Februar 2019 findet das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up statt, unser Schwimmseminar in München mit zwei Trainingseinheiten und einem Theorievortrag für eine bessere Kraultechnik und schnellere Schwimmzeiten. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist für Triathleten und Schwimmer aller Leistungslevels, für Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage weiter verbessern und schneller Kraulschwimmen möchten. Wir empfehlen vorab die Teilnahme an unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse.

 

In unserem SWIMINAR Follow Up überprüfen wir deinen schwimmtechnischen Fortschritt, trainieren die Kraftausdauer und verbessern die Ausführung deiner Kraultechnikübungen. Wir   zeigen dir Möglichkeiten zur Steigerung von Armzugfrequenz und Druckphase, Strategien für Triathlon und Freiwasser für die Verbesserung des Kraulstils und schnellere Schwimmzeiten.

 

Wir zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist die perfekte Ergänzung zu unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse die Vorbereitung auf deine nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert, ohne viel Schnickschnack mit frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer in entspannter Atmosphäre.

 
 

SWIMINAR FOLLOW UP INFO

WASSWIMINAR Schwimmseminar Kraultechnik
WANNSamstag, 23. Februar 2019 / 14:00 - 19:00 Uhr
WOMünchen, Sportschwimmbad
Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRTGute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKENmax 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WERFrauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Fortgeschrittene, alle, die richtig besser schneller Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNGSWIMINAR StartUp vorab empfohlen, Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon
DU BRAUCHSTSchwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTENIm Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes *
20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRISTDonnerstag, 21. Februar 2019
* Ermässigungen sind nicht kombinierbar
 
 

SWIMINAR FOLLOW UP COACHES

STEFAN DREXLSportwissenschaftler (TU)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)

IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMONDOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)

3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
BTV Triathlon Kader 2014 - 2018
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet
 
 

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR FOLLOW UP FAKTEN

LEISTUNGEN• Professionelles Coaching mit zwei Coaches
• 2 x 75 - 90 min Schwimmtraining
• 30 min Athletiktraining
• Vortrag: Schneller Besser Kraulschwimmen
• Schwimmprogramm Kraftausdauer
• MERCHANT & FRIENDS Espresso und Cappuccino free
• ZOGGS Schwimmbrillen Test
TEILNEHMERMAXIMUM15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM5 Schwimmer
SEMINARDAUER5 Stunden
 
 

SWIMINAR FOLLOW UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR Follow UpANMELDUNGTEILNAHMEGEBÜHR
REGULARbis 21.02.2019 95 EURO
 
 

 

 

ANMELDUNG SWIMINAR
 

 

 

 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR FOLLOW UP BENEFITS

SUGAR & PAIN COACHING10 % auf eine ergänzende Coaching-Leistungen, z.B. Trainingsplanung, Personal Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEEWertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENGutschein für die ermässigte Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 15 EUR)
 
 

SWIMINAR FOLLOW UP ABLAUF

13:30DOORS OPENEarly Bird Espresso & Cappuccino
14:00PRACTICESwimming Session #01 / Technique
15:30BREAKEspresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
16:00PRESENTATIONSchneller Besser Kraulschwimmen
17:00PRACTICEAthletic Session / Warm Up
17:30PRACTICESwimming Session #02 / Performance
19:00FINISH est.Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
 
 

 

 

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SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

 

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

 
 

SWIMINAR COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee RoastersHochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENTriathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTSNahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGSDie besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

 
 

 

 

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WE ARE SOCIAL

FACEBOOKFolge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAMDie besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTERSchnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGSMarkiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam
 
 

SWIMINAR PHOTOCREDITS

Mathias Wjst / wjst.de
S. Drexl / stefandrexl.com

J. Herbst
 

Am Samstag, 16. März 2019 findet der 9. SWIM ‚N’ RUN München des SC Prinz Eugen München e.V. statt. Die neunte Auflage des SWIM ‚N’ RUN München ist die optimale Möglichkeit für deinen Start in die Triathlon Saison 2019 und einen ersten Formtest.
 
 

Die Kombination von Schwimmen mit Laufen ist perfekt für alle begeisterten Ausdauersportler, ganz egal welche Altersklasse und Leistungsstufe, von jung bis alt, für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athlteten. Und das beste: Zwischen den beiden Disziplinen gibt es eine Pause in der Du dich umziehen, erholen und stärken kannst. Der Startmodus des Laufens erfolgt entsprechend der Gundersen-Methode in der Reihenfolge der Platzierungen und den Zeitabständen des Schwimmens.
 
 

Der 9. SWIM ‚N’ RUN München 2019 ist erneut ein Wettbewerb des BTV Nachwuchs Cup und zugleich des Oberbayerischen Kids Cup.  Alle Laufbegeisterten und pure Laufspezialisten, die sich nur in einer Disziplin messen möchten, können am SCPE Volkslauf über 5 Kilometer teilnehmen.

Alle Informationen, Ausschreibung und Anmeldung gibt’s auf der neuen Event-Homepage

 

>>> ANMELDUNG 9. SWIM ‚N’ RUN München 2019


 
 

8. SWIM 'N' RUN MÜNCHEN / Samstag, 17. März 2018 / Mit der richtigen Vorbereitung im SUGAR & PAIN SWIMINAR #03 erfolgreich in die Saison starten © stefandrexl.com

9. SWIM ‚N‘ RUN MÜNCHEN / Samstag, 16. März 2019 / Mit der richtigen Vorbereitung im SUGAR & PAIN SWIMINAR #04 erfolgreich in die Saison starten © stefandrexl.com


 
 

PROFESSIONELLE VORBEREITUNG MIT DEM SUGAR & PAIN SWIMINAR #04

Für eine optimale und professionelle Vorbereitung auf den 9. SWIM ‚N’ RUN München hilft dir SUGAR & PAIN mit seinem Schwimmseminar München. Am 23. und 24. Februar 2019 kannst du mit dem SWIMINAR #03 & #04 deine Kraultechnik nachhaltig verbessern und besser richtig Kraulschwimmen lernen

 

Das Schwimmseminar ist für Einsteiger oder Fortgeschrittene zur Verbesserung der Wasserlage und Kraultechnik. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst Du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand schneller zu schwimmen.

Mehr Infos … SUGAR & PAIN SWIMINAR #03 & #04/19

 

ANMELDUNG SWIMINAR
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Starter – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik - Flyer
SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Starter – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik – Flyer

DURCHBLICK ÜBER UND UNTERWASSER

Die passenden Schwimmbrillen und Trainingshilfen für den 9. SWIM ‚N’ RUN München 2019 und das SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 findest Du bei ZOGGS. Schwimmen ist die jahrzehntelange Leidenschaft der australischen Marke für Schwimmer aller Alters- und Leistungsklassen und Ansporn für die Entwicklung von qualitativen, hochwertigen Schwimmprodukten.
Mehr Infos … ZOGGS Swim Goggles & Tools
 
 

SUGAR & PAIN X MERCHANT & FRIENDS / Weil wir Bock auf hervorragenden Espresso in hochwertiger Bio-Qualität haben © stefandrexl.com
SUGAR & PAIN X MERCHANT & FRIENDS / Weil wir Bock auf hervorragenden Espresso in hochwertiger Bio-Qualität haben © stefandrexl.com

BOCK AUF HERVORRAGENDEN KAFFEE

Koffeinhaltige Stärkung in hervorragender Bio-Qualität für Euer Ausdauertraining oder zwischendurch wird in der Kafferösterei MERCHANT & FRIENDS aus Herrmannsdorf hergestellt. Von nachhaltigem Espresso, Cappuccino bis zum Filterkaffee hat die Manufaktur bei Glonn schlichtweg Bock auf hervorragenden Kaffee. MERCHANT & FRIENDS wird aller Teilnehmer auch den 9. SWIM ‚N’ RUN München 2019 mit frisch gerösteten Kaffeebohnen und frischem Espresso aus der Siebträgermaschine versorgen
Mehr Infos … MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters
 
 

PHOTOCREDITS
Stefan Drexl

Am Sonntag, 27. Januar 2019 findet das zweite SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter im neuen Jahr statt. Das einzige Schwimmseminar in München mit zwei Praxiseinheiten Kraulschwimmen und Kraultechnik, mit Videoanalyse, Theorievortrag und frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter ist für Triathleten und Schwimmer und für alle Levels, für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen.

 

In unserem Schwimmseminar analysieren wir deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser. Wir arbeiten gemeinsam an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter ist ein idealer trainingswissenschaftlicher Baustein für deine Vorbereitung auf die nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, in entspannter Atmosphäre und mit frischem Espresso zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer.

 
 

SWIMINAR STARTER INFO

WASSWIMINAR Video
Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANNSonntag, 27. Januar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WOMünchen, Sportschwimmbad
Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRTGute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKENmax 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WERFrauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNGAllgemeine schwimmerische Fähigkeiten, erste Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich
DU BRAUCHSTSchwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTENIm Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes *
20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRISTFreitag, 25.01.2019
* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

 
 

SWIMINAR STARTER COACHES

STEFAN DREXLSportwissenschaftler (TU)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)

IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMONDOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)

3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
BTV Triathlon Kader 2014 - 2018
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet

 
 

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR STARTER FAKTEN

LEISTUNGEN• Professionelles Coaching mit zwei Coaches
• 2 x 75-90 min Schwimmtraining
• Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser
• Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen
• Feedback zur individuellen Kraultechnik
• Schwimmprogramm Kraultechnik
• Persönliches Video der Technikanalyse
• SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive
• SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive
• MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino
• ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM5 Schwimmer
SEMINARDAUER6 Stunden

 
 

SWIMINAR STARTER TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR VIDEOANMELDUNGTEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRDbis 21.01.2019125 EURO
REGULARab 22.01.2019135 EURO

 
 

 

ANMELDUNG SWIMINAR

 
 

 

 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR STARTER BENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTEGOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEEWertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENGutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTSTrinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGSSilicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

 
 

SWIMINAR STARTER ABLAUF

08:30DOORS OPENEarly Bird Espresso & Cappuccino
09:00PRACTICESwimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30PRESENTATIONBesser richtig Kraulschwimmen
12:00BREAKEspresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30FEEDBACKAllgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30PRACTICESwimming Session #02 / Techniktraining
15:00FINISHEspresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

 
 

 

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SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR STARTER REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

 

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

 
 

SWIMINAR STARTER COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee RoastersHochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENTriathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTSNahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGSDie besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR STARTER TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

 
 

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WE ARE SOCIAL

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SWIMINAR PHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst
M. Rauschendorfer
 

Mit einem SUGAR & PAIN VOUCHER kannst du Freunden etwas aussergewöhnliches und hochwertiges für ihre sportlichen Ziele und die Gesundheit mit exklusiven Mehrwert schenken. Mit unserem Triathlon Coaching Gutschein für das Schwimmseminar, Trainingslager, Trainingsplanung oder eine Ernährungsberatung und vieles mehr kannst du jeder Ausdauersportlerin und jedem Ausdauersportler zum Geburtstag, zu Weihnachten oder als besonderes Dankeschön eine richtig grosse Freude machen. Ein SUGAR & PAIN VOUCHER ist nicht einfach nur ein Geschenkgutschein, er ist ein ganz besonderes Erlebnis mit einem nachhaltigen Effekt.

 
 

SUGAR&PAINVOUCHEROPTIONS

• Triathlon Online Coaching
• Personal Swim Coaching
• Personal Run Coaching
• SUGAR & PAIN SWIMINAR
• SUGAR & PAIN CAMP
• Nutrition Coaching
 

Wir haben natürlich viele weitere Coaching Optionen und bieten auch SUGAR & PAIN VOUCHER über jeden vereinbarten Betrag und ohne bestimmten Zweck an. Wir freuen uns über deine Anfrage.

 
 

SUGAR & PAIN VOUCHER Besser richtig schenken mit unsreren Triathlon Coaching Gutscheinen für Schwimmseminar, Trainingslager, Ernährungsberatung und vieles mehr … BACKSIDE © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN VOUCHER Besser richtig schenken mit unsreren Triathlon Coaching Gutscheinen für Schwimmseminar, Trainingslager, Ernährungsberatung und vieles mehr … BACKSIDE © stefandrexl.com


 
 

SUGAR&PAINVOUCHERCONDITIONS

Der SUGAR & PAIN VOUCHER ist stets gültig für eine Person und nicht übertragbar. Unser Gutschein kann abhängig von der genannten Dienstleistung von SUGAR & PAIN COACHING an einem der angebotenen Termine unserer Seminare, Workshops und Camps oder nach vorheriger Terminvereinbarung im genannten Zeitraum eingelöst werden. Die rechtzeitige persönliche Anmeldung oder Terminvereinbarung ist unbedingt erforderlich. Der Athlet muss alle sportlichen Voraussetzungen für die Teilnahme am Training mitbringen und es dürfen keinerlei relevanten gesundheitlichen Einschränkungen bestehen.

 

Es besteht kein rechtlicher Anspruch auf eine Teilnahme sofern die Anmeldung nicht rechtzeitig erfolgt oder keine freien Termine verfügbar sind. Es ist keine Barauszahlung möglich und wir übernehmen weder eine Haftung noch einen Ersatz bei Verlust. Bei Absagen einer Teilnahme an einer unserer Leistungen später als 48 Stunden vor einem Termin verliert der SUGAR & PAIN VOUCHER seinen Wert. Gutscheine sind nicht mit anderen Ermässigungen kombinierbar. Fahrtkosten ab 25 km: 0,45 EUR/km; Kosten für eventuelle Unterkunft sind nicht enthalten. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

 
 

SUGAR&PAINABOUT

Mit SUGAR & PAIN verbinden wir ernährungs- und sportwissenschaftlichen Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 30 Jahren im Triathlon und Ausdauersport. Unser Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und systematische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen deiner persönlichen Ziele aus. Unseres Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele.

Dem dreimaligen IRONMAN, Stefan Drexl geht es stets um den nachhaltigen Erfolg durch eine nachhaltige Trainings Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Das persönliche Wohlbefinden und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

 
 

SUGAR & PAIN VOUCHER Anfrage

 
 

WEARESOCIAL

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INSTAGRAMDie besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
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HASHTAGSMarkiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam

 
 

PHOTOCREDITS

S. Drexl
M. Rauschendorfer
 
 

Am Samstag, 12. Januar 2019 findet das erste SUGAR & PAIN SWIMINAR Video im neuen Jahr statt. Das einzige Schwimmseminar in München mit zwei Praxiseinheiten Kraulschwimmen und Kraultechnik, mit Videoanalyse, Theorievortrag und frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Video ist für Triathleten und Schwimmer und für alle Levels: Für Einsteiger und Fortgeschrittene, für ambitionierte Altersklassenathleten und Amateure, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen. In unserem Schwimmseminar analysieren wir deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser, arbeiten gemeinsam an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Video ist der ideale trainingswissenschaftliche Baustein für deine Vorbereitung auf die nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, in entspannter Atmosphäre und mit frischem Espresso. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer.

 
 

SWIMINARVIDEOINFO

WASSWIMINAR Video
Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANNSamstag, 12. Januar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WOMünchen, Sportschwimmbad
Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRTGute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKENmax 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WERFrauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
DU BRAUCHSTSchwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTENIm Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes *
20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRISTDonnerstag, 10.01.2019

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar
 
 

SWIMINARVIDEOCOACHES

STEFAN DREXLSportwissenschaftler (TU)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)

IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMONDOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)

3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
BTV Triathlon Kader 2014 - 2018
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet

 
 
SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

 
 

SWIMINARVIDEOLEISTUNGEN

LEISTUNGEN• Professionelles Coaching mit zwei Coaches
• 2 x 75-90 min Schwimmtraining
• Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser
• Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen
• Feedback zur individuellen Kraultechnik
• Schwimmprogramm Kraultechnik
• Persönliches Video der Technikanalyse
• SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive
• SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive
• MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino
• ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM5 Schwimmer
SEMINARDAUER6 Stunden

 
 

SWIMINARVIDEOTEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR VIDEOANMELDUNGTEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRDbis 06.01.2019125 EURO
REGULARbis 11.01.2019135 EURO

 
 

ANMELDUNG SWIMINAR

 
 

 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

 
 

SWIMINARVIDEOBENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTEGOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEEWertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENGutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTSTrinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGSSilicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

* erhältlich bei Teilnahme am SWIMINAR STARTUP

 
 

SWIMINARVIDEOABLAUF

08:30DOORS OPENEarly Bird Espresso & Cappuccino
09:00PRACTICESwimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30PRESENTATIONBesser richtig Kraulschwimmen
12:00BREAKEspresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30FEEDBACKAllgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30PRACTICESwimming Session #02 / Techniktraining
15:00FINISHEspresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

 
 

ANMELDUNG SWIMINAR

 
 

 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

 
 

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Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.
 
 

SWIMINARVIDEOCOLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee RoastersHochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHENTriathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTSNahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGSDie besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

 
 

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SWIMINARVIDEOPHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst
M. Rauschendorfer
 
 

Mit der Predator Flex 2.0 hat der australischen Hersteller ZOGGS sein Erfolgsmodell für Triathleten und Freiwasserschwimmer um die patentierte 4 Flexpoint™ Technologie weiterentwickelt. Für die gelungene Kombination aus innovativem Design, hoher Funktionalität und überzeugender Technik hat das Erfolgsmodell der Australier glatt den Red Dot Award 2018 gewonnen. Doch davon wollten wir uns selbst überzeugen und haben die Predator Flex 2.0 im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet.

 
 

Die Predator Flex 2.0 kommt verfügt natürlich über den typischen stromlinienförmigen Predator-Rahmen. Der passt sich mit seiner vier Flexpoint-Technologie flexibel an fast jede Gesichtsform an. Die elastische Ultra Fit™ Dichtung umschließt sanft die Augenhöhlen und vermindert so den Druck. Das funktioniert bei mir tadellos, bei Schwimmern mit tieferen Augenhöhlen kann es zu Wassereinlass führen. Mit dem Schnellverstell-System können die Silikonbänder mit wenigen Handgriffen komfortabel so an den Kopfumfang angepasst werden, dass sie dicht, der Druck auf die Augenhöhlen aber nicht zu hoch ist. Die Flex 2.0 hat ein etwa ein Zentimeter breites Band, dass sich im Bereich des Hinterkopfes teilt, um den Druck gleichmässig zu verteilen.
 
 

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl


 
 

GUTE SICHT BEI GUTER PFLEGE DER PREDATOR FLEX

Seit mehr als acht Jahren bin ich von Zoggs Schwimmbirllen und der klaren rundum Sicht begeistert. Die Predator ist eine sehr haltbare Brille, die klare Sicht ist sensationell und ihre polarisierten Gläser beschlagen so gut wie nie auf der Innenseite. Das ist unter anderem der besonderen Anti-Beschlag-Beschichtung zu verdanken, andererseits gibt’s einen kleinen Trick: Vor jedem Schwimmtraining oder Triathlon, noch bevor die Schwimmbrille mit Wasser in Kontakt kommt, in jedes der Gläser etwas Spucke und verteilen. Aber nicht mit dem Finger, sondern mit der Zunge und keine Scheu es ist doch deine Brille. Das hat den simplen Grund: Die Haut an den Fingerkuppen ist zu rau, ebenso jedes Textil, und würde die Beschichtung der Gläser verkratzen. Anschliessend die Brille kurz im Wasser ausspülen, aufsetzen und am Besten bis zum Trainingsende nicht mehr absetzen. So hält die Silikondichtung länger dicht und du hast länger Freude an deiner ZOGGS Predator. Die brilliant 180 Grad Peripherie-Sicht der doppelt gebogenen Gläser sind ideal für Triathlon und Open-Water-Schwimmen.
 
 

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl


 
 

Übrigens: Wenn du die Schwimmbrille in den Pausen ständig von den Augen auf die Stirn setzt, wird sie undicht. Die Haut deiner Stirn ist immer etwas fettig, was dann an der Silikondichtung der Schwimmbrille anhaftet. Kommt dennoch mal Wasser rein, am Besten die Schwimmbrille mit klarem Wasser und natürlicher Seife waschen. Aber bitte nicht mit den Fingern auf den Gläsern reiben. Interessant ist, dass die Hersteller stets von dem Spucketrick abraten, ich habe als Kind von meinem Trainer gelernt und es noch nie anders gemacht.
 
 

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl


 
 

DIE PREDATOR GIBT’S FÜR JEDEN GESCHMACK – FAST

Eine Spezialität der Flex 2.0 ist die flexible Rahmenkonstruktion mit dem 180 Grad periphere Sichtfeld der Gläser, die zugleich für guten UV-Schutz sorgen – ausser das Modell mit klaren Linsen. Die Auswahl an Farben und speziellen Funktionen der Predator Flex 2.0 ist vielseitig. Einige Modelle gibt es mit photochromatischen Gläser, die bei entsprechender Helligkeit verdunkeln, oder mit polarisierenden Gläser, die bei starker Sonneneinstrahlung sogar Reflexionen und Blendung minimieren.
 
 

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl


 
 

FAZIT

Die ZOGGS Predator Flex 2.0 bietet viel High Tech und die typischen Features der Predator-Serie. Sie erfüllt exakt die Erwartungen, die ich an eine Schwimbrille im allgemeinen und an die Predator im speziellen habe. Sie ist sogar noch spezieller, insbesondere an den markanten Punkten, wie dem Nasensteg und den Schläfen sitzt die Flex 2.0 sehr fest, nicht so weich und elastisch, wie das Basis-Modell ZOGGS Predator. Das ist natürlich individuell verschieden und abhängig von der der Nasen- und Kopfform. Der Nasensteg drückt auf meiner Nase und auch die Verschlüsse des Schnellverstell-System sind seitlich recht hart. Das ist jedoch kein Mangel, denn die ZOGGS Predator Flex 2.0 ist in ausgezeichneter Qualität gefertigt und die eingesetzten Materialien äusserst robust.
 
 

ZOGGS PREDATOR FLEX 2.0 Ausgezeichnete Sicht im und über Wasser / Wir haben das Erfolgsmodell im Training und Triathlon auf Sicht und Passform getestet © Stefan Drexl


 
 

Jeder Schwimmer, welchem die Flex 2.0 passt, wird begeistert sein und lange damit glücklich sein. Persönlich ist weiterhin meine favorisierte Schwimmbrille die reguläre ZOGGS Predator, davon habe ich sogar drei verschiedene Varianten: Mit klaren, getönten und verspiegelten Gläsern. Es gibt für mich auch keine andere Wahl, solange die Australier die ZOGGS Predator herstellen, denn sie ist unglaublich zuverlässig und haltbar, was den etwas höheren Preis durchaus rechtfertigt.
 
 

ZOGGS PREDATOR Mein „all-time favourite Goggle“ für das Schwimmtraining, den Triathlon und Freiwasser-Wettbewerb / © Stefan Drexl


 
 

SPEZIFIKATION

HERSTELLER ZOGGS
MODELL Predator Flex 2.0
 
 

INFO

ZOGGS Predator Flex 2.0
 
 

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Die Predator Flex 2.0 wurde für diesen Produkttest von der Firma ZOGGS zur Verfügung gestellt. Der Produkttest erfolgte unabhängig und ohne Einfluss des Herstellers auf Inhalt und Testergebnis. Der Testbericht ist frei und unabhängig verfasst. Der Bericht gibt ausschließlich meine persönliche Meinung auf Basis meiner intensiven Erfahrungen während des Trainings und Wettbewerben wieder. Weder für den Produkttest noch für die Berichterstattung habe ich eine Vergütung erhalten.

Alles neu macht der Mai und genau darum starten wir am Dienstag, 01. Mai mit dem SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE offiziell in die neue Saison 2018. Gemeinsam geht es mit dem Rennrad auf einer herrlichen Rund von München quer durch das bayerische Oberland und wieder zurück. Es gibt keine Zeitnahme aber genug Zeit für interessante Gespräche. Du kannst auch nichts gewinnen, ausser einer wunderbaren Zeit miteinander und vielleicht auch neuer Freunde. Dazu gehört für uns auch der ein oder andere Cappuccino und Espresso aus frisch gerösteten Kaffeebohnen und leckerer Kuchen zwischendurch. Der SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 ist für unsere Athleten, unsere Freunde und deren Freunde, und für alle, die Bock auf Rennrad fahren haben.

 
 

Endlich wieder draussen mit dem Rennrad fahren, endlich warm, endlich Frühling. Kurz-kurz, Kilometer für Kilometer über den Asphalt durch die explodierende Natur rollen, über Wiesen und Felder, auf Berge und durch Wälder. Wer kennt das nicht? Wunderbar und echte Leidenschaft. Einfach zum genießen, mit jedem Tritt das Surren der Kette, immer weiter bis zum Sonnenuntergang. Ganz so lange wollen wir zwar nicht fahren aber einig Kilometer mit zwischendurch Espresso möchten wir schon sammeln, Doch das Beste daran, wir machen alle genau das, was wir ganz besonders lieben: Rennrad fahren. Und keine Sorge, niemand bleibt auf der Strecke und jeder kommt auf seine Kosten, ganz egal welche Leistung und welche Ambitionen Du hast: Wir starten zusammen in München und kommen wieder zusammen in München an. Du hast die Option zwischend zwei Strecken mit 100 oder 140 Kilometern zu wählen und somit auch zwei Gruppen. Und in der Gruppe rollt’s wie immer leichter, vor allem während der vielen spannenden Gespräche vergehen die Kilometer und die Zeit wie im Flug.
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / Creative Hub Paris

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / Creative Hub Paris

 
 

Unser Tag startet in Thalkirchen und wir rollen gemeinsam aus München heraus. Bei Kilometer 10 gibt’s einen zweiten, alternativen Treffpunkt bevor wir dann durch das Münchener Umland in Richtung Südosten und Tegernsee. Nach etwa 30 – 40 Kilometern teilt sich die Gruppe und Du kannst Dich entscheiden, ob die kleinere Runde mit moderatem Tempo oder die Größere, etwas zügigere Tour fahren möchtest. Beide Touren verlaufen auf kleinen, stets asphaltierten und verkehrsarmen Strassen quer durch das bayerische Oberland. Du hast somit die Wahl zwischen zwei Treffpunkten, einer kürzeren und einer längeren Tour. Während die größere Runde einen Bogen Richtung Tegernsee macht, verläuft die Kleinere parallel dazu, bevor beide Strecken nach der Querung des Mangfalltals nach Norden fahren.
 
 

Ganz egal für welche Tour Du dich entscheidest, die Zusammenkunft beider Gruppen wird spätestens mit unserem letzten Stopp und einer ordentlichen Pause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS für den aromatischen Koffeinnachschub mit feinsten Kuchenspezialitäten sein – etwa 35 Kilometer vor München. Nach einer ordentlichen Dosis Koffein mit intensivem Small Talk rollen wir gestärkt für das Finale wieder gemeinsam zurück nach München. Wenn Du zum SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 also mit einem Freund oder Partner kommen möchtes, gibt es für jeden eine Option und dennoch könnt Ihr viele Kilometer gemeinsam fahren.
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / REGISTRY

Die Registrierung zum SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 ist kostenfrei, Deinen Espresso und Kuchen bezahlst Du selbst. Wir freuen uns natürliche über jede Einladung auf einen Espresso für unsere tolle Organisation. Die exakte Streckenführung mit den Treffpunkten und dem genauen Zeitplan bekommst nach Deiner persönlichen Anmeldung rechtzeitig vor dem SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 zugeschickt. Wir haben bei unserer Planung auch stets den Blick auf das Wetter gerichtet, denn auch der 1. Mai hat schon für manche Überraschung gesorgt. Entsprechend werden wir die Strecken wählen, uns aber auch vorbehalten den SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 abzusagen, sollte die Witterung einen sicheren RIDE nicht gewährleisten.
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / FACTS

WAS Social Ride, Roundtrip
WANN Dienstag, 01. Mai 2018
WO
Treffpunkt 01: 08:45 Uhr / Kiosk 1917 (Tierparkstraße 2, 81379 München) / Abfahrt 09:00 Uhr
Treffpunkt 02: 09:20 Uhr / Kugler Alm (Linienstraße 93, 82041 Oberhaching) / Abfahrt 09:30 Uhr
WER SUGAR & PAIN Athletes & Friends / Bekannte & Gleichgesinnte / Mädels & Jungs / alle Altersklassen ab 18 Jahre & alle Leistungsstufen vom Fortgeschrittenen bis Profi / Rennradfahrer & Triathleten
VORAUSSETZUNGEN Gute Grundlagenausdauer / allgemeine rennradspezifische Fähigkeiten / Erfahrungen im Gruppenfahren / beherrschen der StVO
DU BRAUCHST funktionsfähiges Rennrad / Erstazschlauch & Flickzeug / Helm / Witterung angepasst Radbekleidung / Regenjacke
VERPFLEGUNG Für ausreichend Trinken und Essen selbständig sorgen
TEILNEHMERMAXIMUM 24
TEILNAHMEBEDINGUNG Wer mitfahren möchte, muss sich vorab registrieren
REGISTRIERUNG BIS Montag, 30.04.2018
TEILNAHMEGEBÜHR kostenfrei
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

 
 

Dabei sein ist ganz einfach: Für Deine Registrierung zum SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 schickst Du uns ein Mail und wählst zudem Deinen Startpunkt und Deine geplante Streckenlänge zusammen mit Deinem vollständigen Namen, Deinem Alter, Deiner mobilen Telefonnummer, damit wir Dich auch kurzfristig erreichen könnten, sowie einem Kontakt für Notfälle. Deine Registrierung ist nur mit der Wahl Deines Startpunktes und Deiner geplanten Streckenlänge vollständig. Sollten mehr Registrierungen eingehen, als Teilnehmerplätze verfügbar sind, dann entscheidet die zeitliche Reihenfolge der Registrierung. Im Falle einer erfolglosen Registrierung werden wir Dich rechtzeitig informieren. Wir behalten wir uns vor, die Veranstaltung aufgrund schlechter Witterung oder anderer nicht vorhersehbarer Umstände abzusagen. Du kannst Deine Registrierung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

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SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Moritz Werner / MA18 RIDE

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Moritz Werner / MA18 RIDE

 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / BULLITS

• ein Start, ein Ziel
• zwei Gruppen, zwei Tempo optional
• zwei Strecken, mit selbem Pausenziel optional
• zwei Treffpunkte optional
• wir starten gemeinsam, wir fahren gemeinsam, wir kommen gemeinsam an
• wir warten nach Anstiegen, Bergen und Sprints
• es ist ein Social Ride und soll Menschen zusammenbringen
• optional besteht die Möglichkeit auf der Strecke einzusteigen
• Verpflegung selbständig
• Wer mit uns fahren möchte, muss sich vorab bei uns anmmelden
• Kaffeepause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS in Hermannsdorf
NO HELMET >> NO RIDE (Absolute Helmpflicht)
• § 1 StVO / Gegenseitige Rücksicht im Strassenverkehr
• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 erfolgt auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keinerlei Haftung!
 
 

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 17 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Beeindruckend vom großen Probat Trommelröster lauschen die Athleten den Worten von Andi Merchant und der Espressomaschine bei Merchant & Friends © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 17 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Beeindruckend vom großen Probat Trommelröster lauschen die Athleten den Worten von Andi Merchant und der Espressomaschine bei Merchant & Friends © Stefan Drexl

 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / TERMS

Unser Angebot ist natürlich unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Guides, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere, behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unser IMPRESSUM und unsere ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / LIABILITY

Mit Deiner Anmeldung zum SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen des Trainings, von Seminaren, Kursen, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN und mich, Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei. Ich, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Kooperationsparter und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!

• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 erfolgt auf Dein eigenes Risiko.
• Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
• Der Veranstalter haftet nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
• Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
• Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

 
 

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / COPYRIGHT

Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.
 
 

PHOTOCREDITS
Jochen Hoops
Moritz Werner
Stefan Drexl

Am Samstag, 17. März fand der 8. SWIM ‚N’ RUN 2018 München des SC Prinz Eugen München e.V. statt. Die achte Auflage des SWIM ‚N’ RUN München 2018 bot leidenschaftlichen Ausdauersportlern wieder einmal die optimale Möglichkeit für den Start in die Saison und einen ersten Formtest. Trotz vorhergesagter Schneefälle präsentierte sich der Vormittag erst einmal mit herrlichem Sonnenschein und trotz deutlicher Abkühlung blieb auch am Nachmittag die Laufstrecke trocken bis der letzte Läufer das Ziel erreicht hatte. Für einen Vorbereitungswettkampf und erstes Highlight ist die Kombination aus Schwimmen mit Laufen geradezu ideal für Triathleten jeder Altersklasse und Leistungsstufe, von jung bis alt, für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten.
 
 

Das Besondere des Münchener SWIM ‚N’ RUN ist die Pause zwischen den beiden Disziplinen in der sich die Athleten umziehen, erholen und auch stärken können. Denn der Startmodus des Laufens erfolgte entsprechend der Gundersen-Methode, ähnlich der Nordischen Kombination. Das gibt es sonst kaum irgendwo im Triathlon. Die Teilnehmer starten in der Reihenfolge der Platzierungen und entsprechend der Zeitabständen des Schwimmens. Die schnellste Schwimmerin und der schnellst Schwimmer jeder Altersklasse durften in ihrem Rennen somit als die Ersten auf die Laufstrecke und waren die Gejagten.
 
 

DER DUFT VON ESPRESSO IN DER HALLEN LUFT

Pünktlich um acht Uhr öffneten die Pforten der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN Arena für die Registrierung und die Athleten empfing ein Duft, der schon ahnen lies, dass sich das Organisations-Team mit der achten Auflage wieder einen Schritt weiter gegangen ist. Der Duft von frischem Espresso lag in der Luft und versprühte eine angenehm schokoladige Fruchtnote in den Hallen. Schon der Gang zur Abholung der Startunterlagen vorbei an der rustikalen Espresso-Bar von MERCHANT & FRIENDS lies die Herzen mancher Teilnehmer, ganz besonders aber vieler Eltern und der Betreuter bereits vor dem Start an diesem Samstag Morgen höher schlagen.
 

Nach dem Einschwimmen des ersten Startblocks und der Wettkampfbesprechung durch Organisator Stefan Drexl sprangen die jüngsten Sportler ins Wasser des 25 Meter Wettkampfbeckens. Die Altersklasse der Schüler D der Jahrgänge 2012 und 2011 hatten immerhin 50 Meter zu schwimmen und das nicht weniger ambitioniert wie ihre älteren Vorbilder. Ganz in ihrem Element war es die siebenjährige Luisa Meichel aus Amstetten, die nach nur 52 Sekunden als Schnellste die Schwimmstrecke zurücklegte. Wie gut, dass der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN auch zugleich die Talentsichtung des Bayerischen Triathlonverbandes und der DTU ist.
 
 

STARKER INTERNATIONALER NACHWUCHS

Stets nur zwei Schwimmer mussten sich eine Schwimmbahn für die erste Disziplin teilen, ganz egal in welcher Altersklasse. Das waren natürliche ideale Wettkampfbedingungen für die ein oder andere persönliche Bestzeit zum Auftakt in die noch frische Saison 2018. Die Jugend B rundete als teilnehmerstärkste Altersklasse das erste Drittel des Wettkampftages ab und man sah mit jeder Startwelle, wie das Leistungsniveau und Tempo stetig stieg. Besonders positiv beeindruckt haben die Leistungen der vier Geschwister Kropkó aus Budapest, die jedes Jahr unseren SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN für einen internationalen Vergleich nutzen: Ábel (Schüler C), Jázmin (Schülerin C), Márton (Schüler A) und Márti (Jugend B weibl.) gewannen jeweils ihre Altersklasse.
 

Mit Block zwei ging’s für die Starter der Jugend A und Junioren zur Sache. Sie hatten im Rahmen des BTV Jungend Cups und der Talentsichtung mit 800 Metern die längste Schwimmstrecke zu absolvieren und später dann noch 5 Kilometer zu laufen. Diese Altersklasse hatte sichtbar eine gänzlich andere Renndynamik als in den Startwellen zuvor und das nicht nur weil einige Athleten des Bayern Kader das Feld aufmischten. Luisa Geist holte den Sieg in der Altersklasse Jugend A, den Grundstein dafür legte die Münchnerin mit der tagesschnellsten Schwimmzeit von 10:08 Minuten. Ähnlich machte es Jakob Fink, der für die 32 x 25 Meter nur 9:18 Minuten brauchte. Der Junior aus Amstetten ballerte für seinen Sieg dann noch eine 17:18 über die fünf Kilometer lange Laufstrecke, sechs Sekunden schneller schaffte das nur Jannik Hoffmann (Platz 3) aus Erlangen.
 
 

LORENZ UND GESCHWENDNER SIND DIE SIEGER 2018

Im dritten Startblock konnte nur einer eine ähnliche Zeit auf den Asphalt knallen. Mit 17:14 Minuten für die fünf Kilometer und 06:47 Minuten über 500 Meter schwimmen, sicherte sich Matthias Brunnbauer den zweiten Platz im Jedermann-Wettbewerb. Im fehlten am Ende nur 15 Sekunden um den Gewinner Michi Geschwendner noch einzuholen. Der Athlet des Triathlon Grassau lies an diesem Tag allerdings gar nichts anbrennen und sicherte sich mit einem Start-Ziel-Sieg den ersten Platz des SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018. Dritter wurde seine Teamkollege Benedikt Ager. Erst auf der Laufstrecke konnte Janina Lorenz das Rennen der Frauen für sich entscheiden, nachdem Nina Koller mit der schnellsten Schwimmzeit von 6:20 Minuten als erste die fünf Kilometer in Angriff nahm. Die Münchnerin Lorenz überholte gleich nach dem Start die Führende Koller und rannte mit der schnellsten 5-km-Zeit zum Tagessieg vor Doro Pieck. Und das bei immer noch trockener Strecke und keinerlei Niederschlag.
 
 

NEUE RUNNERUP WERTUNG STEIGERT DIE MOTIVATION

Nicht nur, dass alle Teilnehmer besonders nach dem Wettbewerb den frischen Espresso in Bio-Qualität genießen konnten, war neu. Neben Pokalen für die jeweils schnellsten der Altersklassen weiblich und männlich gab es beim SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 erstmals auch eine Runner-Up-Wertung. Einen ganz besonderen Preis erhielten die Teilnehmer jeder Altersklasse, welche die meisten Plätze nach dem Schwimmen auf der Laufstrecke gut gemacht haben. Für die Organisatoren sind dies die kämpferischsten Athleten eines Wettbewerbs und sollten neben besonderer Aufmerksamkeit auch entsprechend Unterstützung erfahren. So konnten die und der RunnerUp im SWIM ‚N’ RUN Jedermann-Rennen jeweils ein SUGAR & PAIN SWIMINAR gewinnen, die kämpferischste Juniorin und der kämpferischste Junioren erhielten je einen AMEO POWERBREATHER und für die Jugend A gab es je eine ZOGGS Schwimmbrille plus limitierter SWIM ‚N’ RUN Schwimmkappe.
 
 

RUNNER-UP SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018

SCHÜLER D
• 0 Plätze 1. > 1. Luisa Meichel 5 RATS Amstetten
• 0 Plätze 1. > 1. Leon Józwiak 4 Tri X Kufstein
 
SCHÜLER C
• 2 Plätze 8. > 6. Anita Blersch 14 TSV Brannenburg
• 1 Platz 4. > 3. Abdelrahman Gorbel 12 MSV München 1903
 
SCHÜLER B
• 04 Plätze 15. > 11. Nina Beiler 47 Triathlon Karlsfeld
• 01 Platz 03. > 02. Benedikt Müller 73 Schwimmverein Straubing
 
SCHÜLER A
• 04 Plätze 08. > 04. Fiona Böttner 100 TSV Bad Endorf
• 05 Plätze 08. > 03. Tilen Dorninger 112 RATS Amstetten
 
JUGEND B
• 07 Plätze 18. > 11. Lena Gömmel 157 TSV 1861 Zirndorf
• 07 Plätze 18. > 11. Lukas Doleschal 146 TSV Bad Endorf
 
JUGEND A
• 05 Plätze 09. > 04. Theresa Schludi 208 SC Delphin Ingolstadt
• 06 Plätze 13. > 07. Sascha Oestereich 215 TV Planegg Krailling
 
JUNIOREN
• 02 Plätze 03. > 01. Stefanie Walter 252 TSV Brannenburg
• 02 Plätze 05. > 03. Jannik Hoffmann 254 TV 1848 Erlangen
 
JEDERMANN
• 06 Plätze 17. > 11. Andrea Huber 300 WSV Bad Tölz / W40
• 15 Plätze 27. > 12. Marco Schmid 289 #schaumamoi / M35
 
 

8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN SETZT NEUE MASSSTÄBE

Der 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 war ein rundum gelungener Auftakt in die kommende Saison und ein Fest für alle Teilnehmer, Betreuer und Eltern. Auch mit der achten Auflage des SWIM ’N’ RUN MÜNCHEN spürte jeder die besondere Leidenschaft der Organisation und Durchführung. Ein Wettbewerb von Athleten für Athleten, komplett von den Mitgliedern der Triathlonabteilung des SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN e.V. mit grossem Engagement auf die Beine gestellt. Es gilt gerade deshalb großer Respekt und ein besonderer Dank den vielen ehrenamtlichen Helfer ohne die solch ein Wettbewerb nicht durchführbar wäre. Eine besondere Unterstützung haben die Prinz-Eugen-Triathleten auch diesmal wieder durch Stundenten der nahegelegenen Universität der Bundeswehr München in Neubiberg unter dem Kommando von Martin Allers erhalten. Der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN ist von Anfang an etwas besonderes und steht für Klasse statt Masse. Manchmal ist weniger, einfach mehr. 2018 hat der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN wieder einmal mehr überrascht und setzt mit dieser Veranstaltung neue Maßstäbe. Alles das und mit diesem Niveau braucht auch gute und kompetente Kooperationspartner.
 
Der 8. SWIM ‚N’ RUN München war 2018 erneut Teil des BTV Jugend Cups und des Oberbayerischen Kids Cup. Die achte Auflage des Wettbewerbs, bestehend aus der Kombination Schwimmen und Laufen war für alle Jugendlichen auch Sichtungswettkampf der Deutschen Triathlon Union (DTU) und des BTV Kaders .
 
 

KOOPERATIONSPARTNER SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018

ZOGGS
Die passenden Schwimmbrillen und Trainingshilfen für den 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 und Dein Schwimmtraining findest Du bei ZOGGS. Schwimmen ist die jahrzehntelange Leidenschaft der australischen Marke für Schwimmer aller Alters- und Leistungsklassen und Ansporn für die Entwicklung von qualitativen, hochwertigen Schwimmprodukten.
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MERCHANT & FRIENDS
Koffeinhaltige Stärkung in hervorragender Bio-Qualität für Euer Ausdauertraining oder zwischendurch wird in der Kafferösterei MERCHANT & FRIENDS aus Herrmannsdorf hergestellt. Von nachhaltigem Espresso, Cappuccino bis zum Filterkaffee hat die Manufaktur bei Glonn schlichtweg Bock auf hervorragenden Kaffee. MERCHANT & FRIENDS wird aller Teilnehmer auch den 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 mit frisch gerösteten Kaffeebohnen und frischem Espresso aus der Siebträgermaschine versorgen. Wer Bock auf hervorragenden Kaffee hat, der bekommt den auch bei uns am Wettkampftag.
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SUGAR & PAIN eat smart. train hard.
Wer ein individuelles und fokussiertes Coaching möchte, optimal angepasst an deine sportlichen Ziele, die persönlichen Gegebenheiten und den Alltag, der bekommt professionelle Unterstützung und eine sportwissenschaftlich Betreuung bei SUGAR &PAIN eat smart. train hard. Wenn Du deine Kraultechnik nachhaltig richtig verbessern möchtest, dann solltest Du die Möglichkeit des SUGAR & PAIN SWIMINAR #04 am 21. April in München unbedingt nutzen. Das Schwimmseminar ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, für Triathleten und Schwimmer zur Verbesserung der Wasserlage vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag. SUGAR & PAIN macht Dich zu einem besseren Kraulschwimmer, Triathleten und leidenschaftlichen Ausdauersportler im Wasser, auf dem Rad, im Laufen und bei Deiner Ernährung.
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BÄCKEREI ZÖTTL
Täglich Brot gibt es im traditionellen Münchner Familienunternehmen ZÖTTL, das sein Brot und Gebäck seit Generationen selbst herstellt. Für die BÄCKEREI ZÖTTL ist das Backen ein Stück Heimat, das sie sich und ihren Mitmenschen bewahren möchten. Deshalb vertraut ZÖTTL noch immer auf ihre traditionellen Rezepte: Ehrliche Qualität, natürliche Zutaten und meisterhaftes Handwerk. Brezen, Semmeln und Brot der BÄCKEREI ZÖTTL gibt’s bei uns auch dieses Jahr wieder bei der Verpflegung.
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GRETLS MARKT
Dein Laden um’s Eck mit einer großen Auswahl an täglich frischem Obst und Gemüse für die ganze Familie;: 4 x in München. Bei GRETLS MARKT findest Du über 150 verschiedene Obst- und Gemüsesorten – täglich frisch geliefert. Je nach Saison bietet der traditionelle Münchener Obst- & Gemüsehändler überwiegend Produkte aus der Region.
Bei GRETLS MARKT gibt’s auch bis kurz vor Ladenschluss noch das volle Sortiment. Alle Waren sind unverpackt und stückweise zu kaufen. Ganzjährig findest Du bei GRETLS MARKT über zehn Sorten Salat – in der Saison sogar mehr als 20 Sorten, direkt von bayerischen Gärtnern. Sämtliche vegetarischen Mineralstoffe, Enzyme und Vitamine für Deine sportliche Leistung und Gesundheit werden beim 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 von GRETLS MARKT gestellt.
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Auf der FACEBOOK Page des SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN und SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN TRIATHLON gibt’s News, Tipps und Informationen
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Auf der Homepage des SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN TRIATHLON bekommst Du alle Informationen zum Training der Triathleten
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Alle Informationen zum 8. SWIM ‚N’ RUN München gibt’s auf der neu gestalteten Event-Homepage
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Alle Ergebnisse des 8. SWIM ‚N’ RUN München gibt’s bei RaceResult
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Stefan Drexl

Am Samstag, 21. April 2018 findet in München das SUGAR & PAIN SWIMINAR #04 statt. Unser Schwimmseminar zur Verbesserung der Kraultechnik und Wasserlage für Triathleten und Schwimmer, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst Du in unserem professionellen Coaching den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen. Wir machen Dich zu einem besseren Kraulschwimmer.
 
 

Mit einer individuellen Videoanalyse über und unter Wasser analysieren wir Deinen Kraulstil und zeigen Dir effektive Technikübungen und Möglichkeiten für Dein zukünftiges Schwimmtraining. Im SUGAR & PAIN SWIMINAR #04 arbeiten wir gemeinsam an einer besseren Kraultechnik und Deinem schwimmerischen Fortschritt. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, lernst du unter optimalen Trainingsbedingungen, in entspannter Atmosphäre ökonomischer und schneller Kraulschwimmen – und zwischendurch gibt’s frischen Espresso.

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.
 

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SWIMINAR #04 / ANGEBOT

• Professionelles Coaching
• 2 x 90 min Schwimmtraining
• Schwimmspezifisches Athletiktraining
• Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser
• Feedback zur individuellen Kraultechnik
• Vortrag: Die optimale Kraultechnik
• Schwimmprogramm zu Verbesserung Deiner Kraultechnik
• TESTING AMEO Powerbreather / ZOGGS Schwimmbrillen
• SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive
• MERCHANT & FRIENDS Espresso free
• ZOGGS Silicon Swim Cap / SUGAR & PAIN limited edition
• gute Atmosphäre & optimale Trainingsbedingungen
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #04 / FAKTEN

WANN Samstag, 21. April 2018
ZEIT 10:00 Uhr – 16:00 Uhr
ORT München / Anschrift des Schwimmbades nach Deiner vollständigen Anmeldung
ANFAHRT Gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder PKW, Parkplätze vorhanden
POOL 3 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / 25 m / Hallenbad
WER Frauen & Männer / alle Altersklassen & Leistungsstufen / Schwimmer & Triathleten / Einsteiger & Fortgeschrittene / Jeder, der ein professionelles Schwimmtraining mit Videoanalyse, besser Kraulschwimmen lernen und eine grossartige Trainingszeit bei frischen Espresso erleben möchte
VORAUSSETZUNGEN Allgemeine schwimmerische Fähigkeiten / Erfahrungen im Kraulschwimmen / erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, nicht erforderlich/ Mindestalter 18 Jahre
DU BRAUCHST Schwimmanzug (kein Neopren) oder Schwimmhose (keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmkappe (bekommst Du von ZOGGS), Pull Buoy, Paddles, Schwimmflossen, Schwimmschnorchel, Badeschlappen, Handtuch, leicht Trainingsbekleidung
VERPFLEGUNG Frischer Espresso, Kuchen selbstgebacken, Obst, Müsli, Ernergieriegel, Wasser
TEILNEHMERMAXIMUM 15
TEILNEHMERMINIMUM 5
ANMELDUNG bis Donnerstag, 20.04.2018
NACHMELDUNG sofern Restplätze vorhanden
TEILNAHMEGEBÜHR 150 EUR
ERMÄSSIGUNG 20 % SUGAR & PAIN Athleten ; SC Prinz Eugen München e.V. Mitglieder (120 EUR)
 
 
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SUGAR & PAIN SWIMINAR / Genügend Platz für alle Schwimmer auf abgetrennten Schwimmbahnen © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Genügend Platz für alle Schwimmer auf abgetrennten Schwimmbahnen © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #04 / COACHES

  • Stefan Triathlon B Trainer, Sportwissenschaftler, 3x IRONMAN Finisher
  • Jamie Ann Triathlon C Trainer, Bayerische Meisterin Triathlon Jugend

 
 

SWIMINAR #04 / GOODIE BAG

SUGAR & PAIN MUSETTE Food & Tool Bag black edition
SUGAR & PAIN VOUCHER 10 % Ermäßigung SWIM COACHING Package (Wert 40 EUR / 75 EUR)
AMEO VOUCHER 15 % Ermässigung POWERBREATHER Sport
MERCHANT & FRIENDS WERTMARKEN Frischer Espresso in in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN E.V. VOUCHER Anmeldegebühr Neumitgliedschaft bis 30.06.2018 (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTS BIDON Mit ultraBAR Kohlenhydrat-Eiweiß + ultraGEL Kohlenhydrat-Protein
ZOGGS SILICON SWIM CAP SUGAR & PAIN limited edition

 
 

SWIMINAR #04 / TEST

AMEO Powerbreather Sport / Schwimmschnorchel
ZOGGS Schwimmbrillen / verschiedene Modelle
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt ZOGGS mit hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt ZOGGS mit hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #04 / TIMETABLE tbc

09:30 OPEN Early Bird Espresso & Cappuccino
10:00 PRACTICE Swimming Session #01 / Videoanalyse
11:30 PRESENTATION Besser richtig Kraulschwimmen
13:00 BREAK Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
13:30 FEEDBACK Erstes Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
14:15 PRACTICE Warm Up mit effizienten Kraftübungen
14:30 PRACTICE Swimming Session #02 / Techniktraining
16:00 FINISH Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

 
 

SWIMINAR #04 / REGISTRATION

Für Deine Anmeldung zum SUGAR & PAIN SWIMINAR schickst Du uns ein MAIL und bekommst weiter Informationen zum zeitlichen Ablauf und der Überweisung der Swiminargebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Swiminargebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Swiminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Swiminargebühr. Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Swiminars wird Deine Swiminargebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Swiminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail.
 
 
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SWIMINAR #04 / COLLABORATION

AMEO Powerbreather / Dein Schwimmtraining wird nie wieder dasselbe sein Test
DR. FEIL Nahrungsergänzungprodukte aus naturbelassenen, hochwertigen Nahrungsmitteln für den Alltag und Sport
MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN e.V. Triathlon Training für alle Alters- & Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte
ULTRASPORTS Sporternährung für hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“ GOODIE Bag & Test
ZOGGS Silicon Swim Cap OODIE Bag & Schwimmbrillen Test
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für die richtige Ernährung der Athleten ist während des Schwimmseminars natürlich auch gesorgt © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für die richtige Ernährung der Athleten ist während des Schwimmseminars natürlich auch gesorgt © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #04 / TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unser Impressum und unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Mit dem AMEO Powerbreather Schwimmschnorchel bekommst ausreichend Luft unter Wasser und wird Dein Schwimmtraining nie wieder dasselbe sein (im Test) © stefandrexl.com

 
 
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J. Herbst
M. Rauschenforfer

Am Samstag, 24. Februar 2018 findet in München unser SUGAR & PAIN SWIMINAR #03 statt. Unser Schwimmseminar für Einsteiger und Fortgeschrittene zur Verbesserung der Wasserlage und Kraultechnik. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst Du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand schneller zu schwimmen. Wir zeigen Dir in unserem professionellen Coaching, wie Du Deine Trainingszeit effektiver nutzen kannst und machen Dich zu einem besseren Kraulschwimmer.
 
 

Auf Basis einer individuellen Videoanalyse über Wasser und Unterwasser analysieren wir Deinen aktuellen Kraulstil und zeigen Dir effektive Technikübungen und Möglichkeiten für Dein zukünftiges Schwimmtraining. Gemeinsam arbeiten wir im SUGAR & PAIN SWIMINAR #03 unter optimalen Trainingsbedingungen an Deinem schwimmerischen Fortschritt. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, in entspannter Atmosphäre und frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters zwischendurch.

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

 
 

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SWIMINAR #03 / BENEFITS

    • • Professionelles Coaching

 

    • • 2 x 90 min Schwimmtraining

 

    • • Schwimmspezifisches Athletiktraining

 

    • • Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser

 

    • • Feedback zur individuellen Kraultechnik

 

    • • Vortrag: Die optimale Kraultechnik

 

    • • Schwimmprogramm zu Verbesserung Deiner Kraultechnik

 

    • • SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive

 

    • • MERCHANT & FRIENDS Espresso flat rate

 

    • • AMEO Powerbreather Test

 

    • • ULTRASPORTS Sporternährung

 

    • • ZOGGS Silicon Swim Cap / limited SUGAR & PAIN edition

 

    • Gute Atmosphäre, Motivation, Spass & Erfolg

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #03 / FACTS

  • WANN Samstag, 24. Februar 2018
  • ZEIT 08:30 Uhr – 16:00 Uhr
  • ORT München / Anschrift des Schwimmbades nach Deiner vollständigen Anmeldung
  • ANFAHRT Gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder PKW, Parkplätze vorhanden / Wegbeschreibung zusammen mit Deiner Anmeldebestätigung
  • SCHWIMMBECKEN 3 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / 25 Meter / Hallenbad
  • WER KANN TEILNEHMEN Frauen & Männer / alle Altersklassen & Leistungsstufen / Schwimmer & Triathleten / Einsteiger & Fortgeschrittene / Jeder, der zwei professionelle Schwimmeinheiten, eine Videoanalyse, besser Kraulschwimmen, eine grossartige Trainingszeit und wunderbaren, frischen Espresso erleben möchte
  • DEINE VORAUSSETZUNGEN Allgemeine schwimmerische Fähigkeiten / Erfahrungen im Kraulschwimmen / Grundfertigkeiten der Kraultechnik / erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich / mind. 18 Jahre
  • DU BRAUCHST Schwimmanzug (Frauen) oder eine Schwimmhose (keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmkappe (bekommst Du auch von uns), Pull Buoy, Paddles, Schwimmflossen, Badeschlappen, Handtuch, Theraband, Trainingskleidung
  • VERPFLEGUNG MERCHANT & FRIENDS Coffee, Kuchen selbstgebacken, Obst, ultraSPORTS ultraBar Ernergieriegel, Wasser
  • TEILNEHMERLIMIT 15
  • TEILNEHMERMINIMUM 5
  • ANMELDUNG bis 22.02.2018
  • NACHMELDUNG kurzfristig möglich / wenn noch Plätze vorhanden
  • SWIMINARGEBÜHR 145 EURO
  • ERMÄSSIGUNG 20 % für Mitglieder des SC Prinz Eugen e.V.

 
 
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SUGAR & PAIN SWIMINAR / Genügend Platz für alle Schwimmer auf abgetrennten Schwimmbahnen © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Genügend Platz für alle Schwimmer auf abgetrennten Schwimmbahnen © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #03 / COACHES

  • Stefan Triathlon B Trainer, Sportwissenschaftler, 3x IRONMAN Finisher
  • Jamie Ann Triathlon C Trainer, Bayerische Meisterin Triathlon Jugend

 
 

SWIMINAR #03 / GOODIE BAG

  • SUGAR & PAIN JUNK Bag exclusvive black edition
  • SUGAR & PAIN VOUCHER 10 % Ermäßigung SWIM COACHING Package (Wert 40 EUR / 75 EUR)
  • MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roaster WERTMARKE 2 x Frische Espresso in biologisch-ökologischer Qualität für die Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
  • ZOGGS Silicon Swim Cap limited SUGAR & PAIN edition
  • AMEO VOUCHER 20 % Ermässigung Powerbreather Sport
  • SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN E.V. VOUCHER Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft bis 31.03.2018 (Wert 30 EUR)

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt ZOGGS mit hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

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SWIMINAR #03 / TIMETABLE tbc

    • 09:30 OPEN Early Bird Espresso & Cappuccino

 

    • 10:00 PRACTICE Swimming Session #01 / Videoanalyse

 

    • 11:30 PRESENTATION Besser richtig Kraulschwimmen

 

    • 13:00 BREAK Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli && more

 

    • 13:30 FEEDBACK Erstes Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele

 

    • 14:15 PRACTICE Warm Up mit effizienten Kraftübungen

 

    • 14:30 PRACTICE Swimming Session #02 / Techniktraining

 

    16:00 FINISH Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

 
 

SWIMINAR #03 / REGISTRATION

Für Deine Anmeldung zum SUGAR & PAIN SWIMINAR schickst Du uns ein MAIL und bekommst weiter Informationen zum zeitlichen Ablauf und der Überweisung der Swiminargebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Swiminargebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Swiminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Swiminargebühr. Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Swiminars wird Deine Swiminargebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Swiminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitige eine kurze Nachricht.
 
 
B O O K N O W
 
 

SWIMINAR #03 / COLLABORATION

 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für die richtige Ernährung der Athleten ist während des Schwimmseminars natürlich auch gesorgt © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für die richtige Ernährung der Athleten ist während des Schwimmseminars natürlich auch gesorgt © stefandrexl.com

 
 

SWIMINAR #03 / TERMS

Das Angebot ist unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere, behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unser Impressum und unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen
 
 

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Mit dem AMEO Powerbreather Schwimmschnorchel bekommst ausreichend Luft unter Wasser und wird Dein Schwimmtraining nie wieder dasselbe sein (im Test) © stefandrexl.com

 
 
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  • J. Herbst
  • M. Rauschenforfer