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SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Starter – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik - Flyer

SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik

ALL, COACHING, EVENT, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Sonntag, 24. Februar 2019 findet das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up statt, unser Schwimmseminar in München mit Videoanalyse, zwei Praxiseinheiten und einem Theorievortrag für deine bessere, richtige Kraultechnik. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up ist für Triathleten und Schwimmer aller Levels, ob Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen.

Wir analysieren in unserem Schwimmseminar deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser. Gemeinsam arbeiten wir an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up ist der ideale trainingswissenschaftliche Baustein für die Vorbereitung auf deine nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert, ohne viel Schnickschnack mit frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer in entspannter Atmosphäre.

SWIMINAR START UP INFO

WAS	SWIMINAR Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANN	Sonntag, 24. Februar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNG	Allgemeine schwimmerische Fähigkeiten, erste Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Donnerstag, 21. Februar 2019
	* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR START UP COACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP FAKTEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75-90 min Schwimmtraining • Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser • Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen • Feedback zur individuellen Kraultechnik • Schwimmprogramm Kraultechnik • Persönliches Video der Technikanalyse • SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive • SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive • MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino • ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	6 Stunden

SWIMINAR START UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR Start Up	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
REGULAR	bis 21.02.2019	125 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP BENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTE	GOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTS	Trinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGS	Silicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

SWIMINAR START UP ABLAUF

08:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
09:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30	PRESENTATION	Besser richtig Kraulschwimmen
12:00	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30	FEEDBACK	Allgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Techniktraining
15:00	FINISH est.	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINAR START UP COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

ANMELDUNG SWIMINAR

WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam

SWIMINAR PHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst

17. Februar 2019/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #03/19 Follow Up – Das Schwimmseminar für scheller besser Kraulschwimmen - Flyer

SUGAR & PAIN SWIMINAR #03/19 Follow Up – Schwimmseminar: Schneller Besser Kraulschwimmen

ALL, COACHING, EVENT, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Samstag, 23. Februar 2019 findet das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up statt, unser Schwimmseminar in München mit zwei Trainingseinheiten und einem Theorievortrag für eine bessere Kraultechnik und schnellere Schwimmzeiten. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist für Triathleten und Schwimmer aller Leistungslevels, für Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage weiter verbessern und schneller Kraulschwimmen möchten. Wir empfehlen vorab die Teilnahme an unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse.

In unserem SWIMINAR Follow Up überprüfen wir deinen schwimmtechnischen Fortschritt, trainieren die Kraftausdauer und verbessern die Ausführung deiner Kraultechnikübungen. Wir zeigen dir Möglichkeiten zur Steigerung von Armzugfrequenz und Druckphase, Strategien für Triathlon und Freiwasser für die Verbesserung des Kraulstils und schnellere Schwimmzeiten.

Wir zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist die perfekte Ergänzung zu unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse die Vorbereitung auf deine nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert, ohne viel Schnickschnack mit frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer in entspannter Atmosphäre.

SWIMINAR FOLLOW UP INFO

WAS	SWIMINAR Schwimmseminar Kraultechnik
WANN	Samstag, 23. Februar 2019 / 14:00 - 19:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Fortgeschrittene, alle, die richtig besser schneller Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNG	SWIMINAR StartUp vorab empfohlen, Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Donnerstag, 21. Februar 2019
	* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR FOLLOW UP COACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINAR FOLLOW UP FAKTEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75 - 90 min Schwimmtraining • 30 min Athletiktraining • Vortrag: Schneller Besser Kraulschwimmen • Schwimmprogramm Kraftausdauer • MERCHANT & FRIENDS Espresso und Cappuccino free • ZOGGS Schwimmbrillen Test
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	5 Stunden

SWIMINAR FOLLOW UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR Follow Up	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
REGULAR	bis 21.02.2019	95 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINAR FOLLOW UP BENEFITS

SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching-Leistungen, z.B. Trainingsplanung, Personal Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die ermässigte Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 15 EUR)

SWIMINAR FOLLOW UP ABLAUF

13:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
14:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / Technique
15:30	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
16:00	PRESENTATION	Schneller Besser Kraulschwimmen
17:00	PRACTICE	Athletic Session / Warm Up
17:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Performance
19:00	FINISH est.	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINAR REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINAR COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINAR TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

ANMELDUNG SWIMINAR

WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam

SWIMINAR PHOTOCREDITS

Mathias Wjst / wjst.de
S. Drexl / stefandrexl.com
J. Herbst

13. Februar 2019/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #02/19 Das Schwimmseminar mit Videoanalyse - Besser Richtig Kraulschwimmen / FLYER @ Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #02/19 Besser Richtig Kraulschwimmen – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse

ALL, COACHING, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Sonntag, 27. Januar 2019 findet das zweite SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter im neuen Jahr statt. Das einzige Schwimmseminar in München mit zwei Praxiseinheiten Kraulschwimmen und Kraultechnik, mit Videoanalyse, Theorievortrag und frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter ist für Triathleten und Schwimmer und für alle Levels, für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen.

In unserem Schwimmseminar analysieren wir deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser. Wir arbeiten gemeinsam an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Starter ist ein idealer trainingswissenschaftlicher Baustein für deine Vorbereitung auf die nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, in entspannter Atmosphäre und mit frischem Espresso zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer.

SWIMINAR STARTER INFO

WAS	SWIMINAR Video Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANN	Sonntag, 27. Januar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNG	Allgemeine schwimmerische Fähigkeiten, erste Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Freitag, 25.01.2019
	* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR STARTER COACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINAR STARTER FAKTEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75-90 min Schwimmtraining • Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser • Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen • Feedback zur individuellen Kraultechnik • Schwimmprogramm Kraultechnik • Persönliches Video der Technikanalyse • SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive • SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive • MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino • ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	6 Stunden

SWIMINAR STARTER TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR VIDEO	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRD	bis 21.01.2019	125 EURO
REGULAR	ab 22.01.2019	135 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINAR STARTER BENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTE	GOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTS	Trinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGS	Silicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

SWIMINAR STARTER ABLAUF

08:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
09:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30	PRESENTATION	Besser richtig Kraulschwimmen
12:00	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30	FEEDBACK	Allgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Techniktraining
15:00	FINISH	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINAR STARTER REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINAR STARTER COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINAR STARTER TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

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SWIMINAR PHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst
M. Rauschendorfer

8. Januar 2019/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN VOUCHER Besser richtig schenken mit unsreren Triathlon Coaching Gutscheinen für Schwimmseminar, Trainingslager, Ernährungsberatung und vieles mehr … FRONTSIDE © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN VOUCHER Unsere Gutscheine für Triathlon Training

ALL, COACHING, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Mit einem SUGAR & PAIN VOUCHER kannst du Freunden etwas aussergewöhnliches und hochwertiges für ihre sportlichen Ziele und die Gesundheit mit exklusiven Mehrwert schenken. Mit unserem Triathlon Coaching Gutschein für das Schwimmseminar, Trainingslager, Trainingsplanung oder eine Ernährungsberatung und vieles mehr kannst du jeder Ausdauersportlerin und jedem Ausdauersportler zum Geburtstag, zu Weihnachten oder als besonderes Dankeschön eine richtig grosse Freude machen. Ein SUGAR & PAIN VOUCHER ist nicht einfach nur ein Geschenkgutschein, er ist ein ganz besonderes Erlebnis mit einem nachhaltigen Effekt.

SUGAR&PAINVOUCHEROPTIONS

• Triathlon Online Coaching
• Personal Swim Coaching
• Personal Run Coaching
• SUGAR & PAIN SWIMINAR
• SUGAR & PAIN CAMP
• Nutrition Coaching

Wir haben natürlich viele weitere Coaching Optionen und bieten auch SUGAR & PAIN VOUCHER über jeden vereinbarten Betrag und ohne bestimmten Zweck an. Wir freuen uns über deine Anfrage.

SUGAR & PAIN VOUCHER Besser richtig schenken mit unsreren Triathlon Coaching Gutscheinen für Schwimmseminar, Trainingslager, Ernährungsberatung und vieles mehr … BACKSIDE © stefandrexl.com

SUGAR&PAINVOUCHERCONDITIONS

Der SUGAR & PAIN VOUCHER ist stets gültig für eine Person und nicht übertragbar. Unser Gutschein kann abhängig von der genannten Dienstleistung von SUGAR & PAIN COACHING an einem der angebotenen Termine unserer Seminare, Workshops und Camps oder nach vorheriger Terminvereinbarung im genannten Zeitraum eingelöst werden. Die rechtzeitige persönliche Anmeldung oder Terminvereinbarung ist unbedingt erforderlich. Der Athlet muss alle sportlichen Voraussetzungen für die Teilnahme am Training mitbringen und es dürfen keinerlei relevanten gesundheitlichen Einschränkungen bestehen.

Es besteht kein rechtlicher Anspruch auf eine Teilnahme sofern die Anmeldung nicht rechtzeitig erfolgt oder keine freien Termine verfügbar sind. Es ist keine Barauszahlung möglich und wir übernehmen weder eine Haftung noch einen Ersatz bei Verlust. Bei Absagen einer Teilnahme an einer unserer Leistungen später als 48 Stunden vor einem Termin verliert der SUGAR & PAIN VOUCHER seinen Wert. Gutscheine sind nicht mit anderen Ermässigungen kombinierbar. Fahrtkosten ab 25 km: 0,45 EUR/km; Kosten für eventuelle Unterkunft sind nicht enthalten. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

SUGAR&PAINABOUT

Mit SUGAR & PAIN verbinden wir ernährungs- und sportwissenschaftlichen Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 30 Jahren im Triathlon und Ausdauersport. Unser Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und systematische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen deiner persönlichen Ziele aus. Unseres Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele.

Dem dreimaligen IRONMAN, Stefan Drexl geht es stets um den nachhaltigen Erfolg durch eine nachhaltige Trainings Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Das persönliche Wohlbefinden und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN VOUCHER Anfrage

WEARESOCIAL

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PHOTOCREDITS

S. Drexl
M. Rauschendorfer

17. Dezember 2018/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #01/19 Besser Richtig Kraulschwimmen – Das Schwimmseminar München mit Sportwissenschaftler, DTU Triathlon Trainer und dreifachen IRONMAN, Stefan Drexl. Zwei praktische Schwimmeinheiten, Videoanalyse, Theorievortrag und frischer Espresso von MERCHANT & FIRENDS.

SUGAR & PAIN SWIMINAR #01/19 Besser Richtig Kraulschwimmen – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse

ALL, COACHING, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Samstag, 12. Januar 2019 findet das erste SUGAR & PAIN SWIMINAR Video im neuen Jahr statt. Das einzige Schwimmseminar in München mit zwei Praxiseinheiten Kraulschwimmen und Kraultechnik, mit Videoanalyse, Theorievortrag und frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Video ist für Triathleten und Schwimmer und für alle Levels: Für Einsteiger und Fortgeschrittene, für ambitionierte Altersklassenathleten und Amateure, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen. In unserem Schwimmseminar analysieren wir deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser, arbeiten gemeinsam an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Video ist der ideale trainingswissenschaftliche Baustein für deine Vorbereitung auf die nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert und ohne viel Schnickschnack, in entspannter Atmosphäre und mit frischem Espresso. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer.

SWIMINARVIDEOINFO

WAS	SWIMINAR Video Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANN	Samstag, 12. Januar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Donnerstag, 10.01.2019

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINARVIDEOCOACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINARVIDEOLEISTUNGEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75-90 min Schwimmtraining • Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser • Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen • Feedback zur individuellen Kraultechnik • Schwimmprogramm Kraultechnik • Persönliches Video der Technikanalyse • SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive • SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive • MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino • ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	6 Stunden

SWIMINARVIDEOTEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR VIDEO	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRD	bis 06.01.2019	125 EURO
REGULAR	bis 11.01.2019	135 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINARVIDEOBENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTE	GOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTS	Trinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGS	Silicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

* erhältlich bei Teilnahme am SWIMINAR STARTUP

SWIMINARVIDEOABLAUF

08:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
09:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30	PRESENTATION	Besser richtig Kraulschwimmen
12:00	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30	FEEDBACK	Allgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Techniktraining
15:00	FINISH	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINARVIDEOREGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevurzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINARVIDEOCOLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINARVIDEOTERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

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SWIMINARVIDEOPHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst
M. Rauschendorfer

14. Dezember 2018/von Stefan Drexl

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola PART II / TITEL: Kehre 5 vor dem Passo Sella © stefandrexl.com

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2

ALL, CYCLING, NEWS, TRAINING

Wir lassen das Stilfser Joch hinter uns und fahren vom Vinschgau in die Dolomiten zur Sella Ronda. Über das Val Gardena erreichen wir am späten Abend das Bergdorf Wolkenstein am Fusse des Grödner Jochs. Verdammt lange her, dass sich die Gelegenheit und auch das Wetterfenster für eine Tour um das faszinierende Bergmassiv mit dem Rennrad bot. Für den nächsten Tag habe ich eine erweiterte Variante der Sella Ronda über den Valparola geplant.

Die aufgehende Sonne lässt die Gipfel der Dolomiten glühen während unten das Grödner Tal noch im Nebel gebettet ruht. Heute ist Herbstanfang und es ist kühl, sehr kühl. Nein, es ist sogar richtig frisch, schliesslich liegt Wolkenstein auf 1550 Meter und das macht durchaus einen Unterschied zu Prad im Vinschgau. Wir lassen uns Zeit mit der der Vorbereitung. Ich bestelle zwei Cappucini dopio in einer Espresso Bar, das macht warm, wach und bringt den Stoffwechsel auf Touren. Für den Anfang ziehe ich mir Ärmlinge und noch eine Weste an.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Von Wolkenstein hinauf zum zum ersten Ziel Passo Gardena, Grödner Joch entlang der Sella Nordwand. © stefandrexl.com

AUS DEM SCHATTEN DES SELLA MASSIVS

Als die ersten Sonnenstrahlen über die Sella Gruppe blinseln, schinge ich mich in den Sattel. Ohne viel Schnickschnack geht es aus dem Dorf hinaus und direkt hinein in den Anstieg. Nach fünf Kilometern fahre ich intuitiv links weg zum Passo Gardena, lege mich damit auf eine eine Runde im Uhrzeigersinn fest. Etwa vier Stunden später, so hoffe ich, werde ich an selber Kreuzung auf der Abfahrt vom Sella wieder vorbeikommen. Die Steigung ist mit durchschnittlichen acht Prozent moderat. Ich gebe zu, dass ich durchaus bedenken hatte, wie das heute laufen würde. Insbesondere nach der Vorbelastung tags zuvor, mit Passo Umbrail und dem Stelvio.

Eine Flachpassage entlang der gewaltigen Sella Nordwand erlaubt es durchzuschnaufen bevor es über die letzten Serpentinen hoch auf 2121 Meter zur Passhöhe des Grödner Jochs geht. Nach nicht einmal einer Stunde fahre ich endlich aus dem kühlen Schatten des Sella Massivs und habe den erste Streich geschafft. In der Morgensonne rollt es über die Wiesenhänge wie auf einer Achterbahn hinunter nach Corvara in Badia. Schnell ist der nördlichste Skiort der Sella Rondo erreicht und anstatt jetzt gleich über den Passo Campolongo nach Arabba abzubiegen, fahre ich talauswärts weiter nach Alta Badia (Stern).

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Kurz hinter Alta Badia ragen die senkrechten Felsen der Cima Cunturines empro bevor es in den Anstieg zum Valparola geht. . © stefandrexl.com

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Von Wolkenstein hinauf zum zum ersten Ziel Passo Gardena, Grödner Joch entlang der Sella Nordwand. © stefandrexl.com

DER VALPAROLA IST NICHT NUR FÜR RENNRADFAHRER EIN GESCHICHTSTRÄCHTIGER ORT

Dort geht’s dann schliesslich rechts nach Cortina zum Passo di Valparola ab. Es rollt gemütlich bergan durch das weitläufige Tal, nach Süden ist der Blick frei auf denn gesamten Sellablock. Vor mir bauen sich unterdessen schon wieder die senkrechten Felsen der Cima Cunturines auf. Die Lockerheit und hohe Trittfrequenz mit der ich mich nach 7,5 Kilometern dem Talende nähere ist trügerisch. In einer leichten Strassenbiegung geht es prompt mit 11 Prozent in den nächsten Anstieg. Einzig die wenigen Kehren des 2168 Meter hohen Passes lassen nunmehr die Trittfrequenz wieder die 75 Umdrehungen erreichen, die Steigung ansonsten konstant. Oberhalb der Baumgrenze wäre ein genussvoller Rundumblick, wäre, denn statt bei der 1000 Meter Marke Erleichterung zu verspüren und zu geniessen kulminiert die Steigung, selbst die Kehren jeder Serpentine sind jetzt ‚tipico italiano’: steiler als ihre Geraden. Wie diesen historischen Alpenpass wohl einst die Steinzeitmenschen oder später Pferde bewältigt haben?

Zurück in die Gegenwart: Mein Blick auf einen türkis schimmenden, kristallklaren Gebrigssee vor der Passhöhe ist der Lohn der Schinderei. Das karge Hochplateau des Valparola auf 2168 Meter ist nicht nur für Rennradfahrer ein geschichtsträchtiger Ort. Daran erinnert unter anderem das Festungswerk Tre Sassi der ehemaligen österreich-ungarischen Sperrkette vor Beginn des ersten Weltkrieges. Nach einer kurzen Abfahrt erreiche ich den etwa 60 Höhenmeter tiefer gelegenem Passo di Falzarego (2105 hm) in der Provinz Belluno. Den historischen Gebirgssattel dominiert ein großer Kreisverkehr, den neben ein paar Rifugio und einer Espresso Bar, vor allem die Talstation der Lagazuoi Seilbahn prägt. Vor allem von Cortina d’Ampezzo lassen sich die Touristen in Bussen hier hochkarren, um die grossartige Aussicht auf Marmolada im Westen, die Civetta und Monte Pelmo im Süden, sowie den Monte Cristallo und die Cinque Torri im Osten zu geniessen. Ein Espresso doppio und ich bin weiter!

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Das Hochplateau des Valparola ist erreicht. © stefandrexl.com

DAS PORDOIJOCH IST EIN KURBLER, GLEICHMÄSSIG STEIGEND

Mein Weg führt mich den Falzarego hinunter, entlang an den Hängen des Hochtals nach Arabba. Dort trifft man von Corvara kommend wieder auf die Passtrasse des Campolongo. Nahtlos geht es in Arabba in die 9,5 Kilometer lange Auffahrt zum Passo Pordoi über. 650 Höhenmeter gilt es auf dem vorletzten Pass erneut gut zu machen. Das Pordoi scheint bislang die sanfteste Steigung zu sein, wenn gleich die Steigung ähnlich der anderen Pässe ist. Jeder kennt das, zehn Prozent sind nicht gleich zehn Prozent. Herzfrequenz und Belastungsempfinden sind jedenfalls identisch in der Komfortzone. Das Pordoijoch ist ein Kurbler, die Ostrampe gleichmässig steigend. Kurz und schmerzlos erreiche ich seine Passhöhe auf 2239 Meter, die nicht lange zum Verweilen einlädt.

Ein Power Gel vor der Abfahrt, in weiser Vorahnung auf den letzten Höhepunkt des Tages und ich schwinge mich durch die Serpentinen Richtung Canazei hinunter. Die langen Bremswege vor den Kehren lassen einen deutlich anspruchsvolleren Anstieg der Westrampe erahnen, selbst wenn die Fakten des Höhenprofils etwas anderes sprechen. Aus dem Nichts, eine kleine Kreuzung und scharfe Rechtskurve. Wer das nicht weiss, der steht. Mitten im Wald teilt sich die Strasse hinauf zum Sella. Für 300 Meter ist es plötzlich so steil, dass es eigens einen Streifen für Radfahrer gibt.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Der Blick hinunter nach Arabba während des Auffahrt auf das Pordoi © stefandrexl.com

WORTE KÖNNEN DIESEN MOMENT KAUM BESCHREIBEN

Die letzten 5,5 Kilometer und 400 Höhenmeter bergauf stehen vor mir. Die Südrampe zum Passo Sella liegt zur Mittagszeit komplett in der Sonne und dennoch sind die Temperaturen heute angenehm warm. Mit jeder Kehre geniesse ich jetzt den Anstieg im Wissen, welche Strecke heute schon hinter mir liegt und dem Finale vor mir. Noch dreimal kehre ich in die Sonne, noch dreimal aus der Sonne, noch zwei Mal, noch ein Mal. Tausend Meter steht auf einer Bodenmarkierung neben berühmten Namen von Radprofis und dann stehe ich am höchsten Pass meiner heutigen Tour. meines ganz persönlichen Giro della Sella Ronda.

Alle Anstrengung vergessen. Was könnte man jetzt alles sagen, Worte können diesen Moment, die gesammelten Eindrücke, einzigartigen Augenblicke und Gedanken kaum beschreiben. Am Ende wäre vieles gesagt und doch nicht alles erzählt. Es ist einfach ein wunderbares Gefühl – ein geiles Gefühl, ganz oben auf einem Bergpass angekommen zu sein. Und heute waren es bei mir derer vier.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Der Passo Pordoi am Fusse des Sella Turms, die vorletzte Passhöhe des Tages © stefandrexl.com

TAGE WIE DIESER SIND UNBEZAHLBAR

Nach zwei Cappuccini ist es an der Zeit ins Tal zu rollen. Es wird frisch, steht man zu lange hier oben auf 2244 Meter. Für die Abfahrt ziehe ich wieder Ärmlinge und meine Weste an. Die Westrampe hat wenig Serpentinen und ein beinahe konstantes Gefälle, hier ist der Name Programm. Seit viereinhalb Stunden sitze ich jetzt im Sattel und passiere tatsächlich nach vier Stunden erneut die Abzweigung zum Passo Gardena. Zurück in Wolkenstein steige ich exakt nach einhundert Kilometern mit einem breiten Grinsen, glücklich und zufrieden von meinem Rennrad. Tage wie dieser sind unbezahlbar und kann Dir keiner mehr nehmen.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Am Passo Sella ist es vollbracht und dem Tunnelblick der Schinderei folgt echte Glücklichkeit © stefandrexl.com

PERSÖNLICHE ANMERKUNG

Es war mein Vater, der gemeinsam mit mir vor 30 Jahren zum ersten Mal die Sella Ronda gefahren ist und auch die Alpen von Norden nach Süden mit dem Rennrad überquert hat. Er hat in mir die Leidenschaft des Rennradfahrens gestärkt, Demut vor und Faszination für die Berge und die Natur geweckt. Er hat mir beigebracht, große Herausforderungen mit Willenskraft und Training zu bewältigen. Ich bin Ihm dafür sehr dankbar und hoffe, dass ich auch meinen Kindern etwas von diesem besonderen Gefühl auf Ihrem eigenen Weg mitgeben kann. Danke Papa!

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6. Oktober 2018/von Stefan Drexl

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio Sella und Valparolo PART 1 / TITEL Die Abfahrt über die Nordostrampe des Stilfser Joch hinunter nach Prad © stefandrexl.com

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 1

ALL, CYCLING, NEWS, TRAINING

Klick, klick, die ersten Pedaletritte sind noch schwer, es ist frisch im Vinschgauer Tal, auf 2757 Meter erleuchtet bereits das Ziel im Sonnenaufgang. Dazwischen 48 Kehren auf 24,6 Kilometer: Der Passo Stelvio – Zweithöchster Alpenpass nach dem Col de l’Iseran. Doch statt direkt die Nordostrampe von Prad aus zu nehmen, fahre ich über Glurns und Santa Maria Val Müstair durch die Schweiz, um erst den Passo Umbrail zu bewzingen.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Das Vinschgau ist frisch im Morgengrauen © stefandrexl.com

Die Kette surrt, die Trittfrequenz ist hoch und kaum ein Mensch ist so früh am Morgen auf den Strassen unterwegs. Die Beine werden allmählich locker nach der langen Anreise im Auto und die kühle Luft macht munter. Ein latenter Vorteil, fährt man nicht sofort in den Anstieg und kann ein paar Kilometer einrollen. Vorbei an Laatsch ist die Lockerheit auch schon wieder vorbei, es geht hinauf nach Taufers im Münstertal und über die schweizer Grenze. Die ersten zehn Kilometer liegen hinter mir und ich erreiche Santa Maria.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Die Serpentine im Val Muraunza hinauf zum Passo Umbrail © stefandrexl.com

IM RHYTHMUS DER SERPENTINEN

An der einzigen Kreuzung im Dorf geht’s diesmal für mich links ab und hinein in den Passo Umbrail mit gleich zehn Prozent. Gerade aus käme man über den Ofenpass nach Zernez oder Livigno. Wer die Kreuzung nicht kennt, steht erst einmal vor einer Rampe. Die ersten beiden Kilometer im Wiegetritt, dann beginnt der Takt der Serpentinen, mein Rhythmus für die nächsten 75 Minuten.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Gipfelglück weicht dem Tunnelblick am Passo Umbrail © stefandrexl.com

DER TUNNELBLICK WEICHT EINEM GLÜCKSGEFÜHL

Nach dem letzten Gasthof ist man alleine mit sich selbst, seinem Rennrad und dem Berg. Eine flache Passage durch das Val Muraunza nimmt etwas Druck zum verschnaufen, bevor ich die letzten vier Kilometer zur Passhöhe angreife. Die Baumgrenze liegt hinter mir und die Strasse schlängelt sich den Berg entlang mit wechselnden Kehren und meist elf Prozent. Den Passo Umbrail auf 2503 Meter markieren ein paar Rifugios mit der verlassenen Zollstation. Mein angestrengter Tunnelblick der letzten Stunde weicht einem ersten Glückgefühl. Nach einem kurzen Fotostopp und lockeren hundert Meter trifft die Passstrasse auf Südwestrampe von Bormio und die letzten 264 Höhenmeter hinauf zum Passo Stelvio folgen.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Das Finale der Südwestrampe zum Passo Stelvio © stefandrexl.com

DER GEIST WIRD WIEDER HELL WACH AM STELVIO

Es ist deutlich kühler und die Luft dünner hier oben, aber zum Glück ist man aus dem schattigen Muraunza Tal in der Sonne. Die Serpetinen sind hier micht mehr so eng, die Steigung aber weiterhin asnpruchsvoll. Die Konzentration lässt aufgrund der Höhe etwas nach, aber auch die fantastische Aussicht über sämtliche Gipfel um mich herum lenkt von der Anstrengung ab. Nach zwei Stunden ist die Passhöhe erklommen und ich stehe überwältigt auf 2757 Höhenmeter. Der Schmerz der Schinderei verfliegt schnell und der Geist wird wieder hell wach am Stelvio, zwei Cappuccini erledigen das Übrige.

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Wir sind wohl nicht die ersten am Passo Stelvio © stefandrexl.com

1.842 HÖHENMETER IN NUR 45 MINUTEN ABGEBAUT

Mit demütigen Blick auf das imposante Ortler Massiv mit seinen Gletscherkappen in 3905 Höhe geniesse ich jetzt die Abfahrt über die Nordostrampe hinunter zum Startort. Mit purer Freude geht’s durch jede Serpentine und einem sportlichen Gruss jedem entgegenkommende Radpsortbegeisterten. In 45 Minuten sind zwei Stunden hart erarbeitete, schweisstreibende 1.842 Höhenmeter wieder abgebaut und Prad wieder erreicht: Klack, klack!

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2 / Demütiger Blick auf das imposante Ortler Massiv mit seinen Gletscherkappen © stefandrexl.com

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SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE

PHOTOCREDITS

Stefan Drexl

INFO

Stelvio
Vinschgau
Val Müstair
Südtirol
Glurns
Sella Ronda Bike Day
Alta Badia
Val Gardena

LESENSWERT

Mit dem Rennrad auf einen Berpass? Warum nur? Darum! (Süddeutsche Zeitung)
Alpenpässe für Radfahrer (Süddeutsche Zeitung)

QUELLEN

Wikipedia Grödner Joch
Wikipedia Valparola Pass
Wikipedia Passo_di_Falzarego
Wikipedia Pordoi Joch
Wikipedia Sella Joch
Wikipedia Stilfser Joch
Wikipedia Umbrail Pass
Quäl Dich / Pässe

1. Oktober 2018/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 © Jochen Hoops / Creative Hub Paris

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Rennrad, Espresso und Indian Summer

ALL, COACHING, CYCLING, EVENT, NEWS, TRAINING

A C H T U N G !
Unser ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist witterungsbedingt
auf SAMSTAG, 06. Oktober verschoben

Der SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist unser offizieller Ausklang der Triathlonsaison und Start in den Indian Summer. Mit dem Rennrad fahren wir gemeinsam von München auf einer wunderbaren Runde quer durch das bayerische Oberland und wieder zurück. Keine Zeitnahme, kein Trainingsdruck, aber Zeit für Gespräche und eine Pause bei Espresso aus frisch gerösteten Kaffeebohnen und leckeren Kuchen. Es gibt auch nichts zu gewinnen, ausser einer wunderbaren Erfahrung und neuer Freunde. Unser SOCIAL RIDE 2018 ist offen für jeden, der Bock auf Rennrad fahren hat, für Triathleten und Rennradfaherer, für unsere rennradbegeisterten Freunde und deren Freunde.

Die Triathlonsaison ist fast durch und nach dem sensationellen Sommer steht uns hoffentlich auch ein spätsommerlicher Herbst auf dem Rennrad bevor. DEr Herbst ist die Zeit, um sich in guter Gesellschaft zusammen auf das Rennrad zu schwingen, um über die spannenden Geschichten der vergangenen Saison im Plauschtempo zu philosophieren. Endlich wieder einmal ohne jeglichem Trainingsdruck mit Freunden und Gleichgesinnten einige Stunden durch Wälder, über Wiesen und Felder zu rollen. Und das Beste daran: Wir können währenddessen genau das machen, was wir besonders lieben!

Ganz egal, ob jung oder alt, Freizeitsportler oder Profi, wir starten zusammen, wir fahren zusammen und kommen auch wieder zusammen in München an. Niemand bleibt auf der Strecke und jeder kommt auf seine Kosten. Du hast die Option zwischend zwei Strecken und zwei Gruppen zu wählen. In der Gruppe rollt’s wie immer leichter, vor allem während du dich unterhältst vergehen die Kilometer und die Zeit wie im Flug.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Heisse Reifen und scharfe Kurven © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

Wir starten in München, Thalkirchen und rollen gemeinsam Richtung Südosten aus der Stadt heraus. In Oberhaching, bei Kilometer 10 gibt’s einen zweiten Treffpunkt. Nach etwa 40 Kilometern teilt sich die Gruppe. Dann hast du die Möglichkeit zwischen der kürzeren Runde mit langsamen Tempo oder der Größeren in moderatem Tempo zu wählen. Beide Touren führen uns auf verkehrsarmen und stets asphaltierten und Strassen quer durch das bayerische Oberland. Beide Strecken verlaufen parallel und machen nach der Querung des Mangfalltals einen Bogen nach Norden.

Ganz egal für welche Tour Du dich entscheidest, beide Gruppen werden spätestens bei unserer grossen Pause, etwa 40 Kilometer vor München wieder zusammentreffen. Die KaffeeröstereiMERCHANT & FRIENDS wird dann für aromatischen Energieachschub mit mit Espresso und feinsten Kuchenspezialitäten sorgen. Nach einer ordentlichen Dosis Koffein mit intensivem Coffeetalk rollen wir gestärkt und alle zusammen wieder zurück nach München.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / ANMELDUNG

Die Teilnahme zum SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist kostenfrei, Deinen Espresso und Kuchen bezahlst Du selbst. Wir freuen uns natürliche über jede Einladung auf einen Espresso für unsere tolle Organisation. Die exakte Streckenführung mit den Treffpunkten und dem genauen Zeitplan bekommst nach Deiner persönlichen Anmeldung rechtzeitig vor dem SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 zugeschickt. Wir haben bei unserer Planung auch stets den Blick auf das Wetter gerichtet, denn auch der 3. Oktober hat schon für manche Überraschung gesorgt. Entsprechend werden wir die Strecken wählen, uns aber auch vorbehalten den SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 abzusagen, sollte die Witterung einen sicheren RIDE nicht gewährleisten.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / FACTS

WAS Social Ride, Roundtrip
WANN Samstag, 06. Oktober 2018 ! ! !
WO München, Oberbayern
TREFFPUNKT #01 08:45 Uhr / Kiosk 1917 (Tierparkstraße 2, 81379 München)
ABFAHRT #01 09:00 Uhr
TREFFPUNKT #02 09:20 Uhr / Kugler Alm (Linienstraße 93, 82041 Oberhaching)
ABFAHRT #02 09:30 Uhr
WER SUGAR & PAIN Athleten, Freunde und Bekannte / Rennradfahrer, Triathleten und Gleichgesinnte / Mädels & Jungs / alle Altersklassen ab 18 Jahre & alle Leistungsstufen vom Fortgeschrittenen bis Profi
VORAUSSETZUNGEN Gute Grundlagenausdauer / allgemeine rennradspezifische Fähigkeiten / Erfahrungen im Gruppenfahren / beherrschen der StVO
DU BRAUCHST funktionsfähiges Rennrad / Radhelm / Erstazschlauch & Flickzeug / Witterung angepasst Radbekleidung / Regenjacke
VERPFLEGUNG Für ausreichend Trinken und Essen selbständig sorgen
TEILNEHMERMAXIMUM 24
TEILNAHMEBEDINGUNG Wer mitfahren möchte, muss sich vorab registrieren
REGISTRIERUNG BIS Freitag, 05.10.2018 / 21:00 Uhr
TEILNAHMEGEBÜHR kostenfrei (wir freuen uns über deine Espressospende)

Dabei sein ist ganz einfach: Für Deine Anmeldung zum SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 klickst du auf den unteren Link und wählst Deinen Treffpunkt / Startpunkt und Deine geplante Streckenlänge.

ANMELDUNG SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Rennrad, Espresso und Indian Summer © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / BULLITS

• ein Start, ein Ziel
• zwei Gruppen, zwei Tempo optional
• zwei Strecken optional ca. 100 km / 140 km
• zwei Treffpunkte optional
• wir starten gemeinsam, wir fahren gemeinsam, wir kommen gemeinsam an
• wir warten: nach Anstiegen, Bergen und Sprints
• das ist ein Social Ride und soll Menschen zusammenbringen
• du kannst unterwegs auf der Strecke in die Tour einsteigen / aussteigen optional
• für deine Verpflegung sorgst du selbständig
• wer mit uns fahren möchte, muss sich vorab bei uns anmmelden
• Kaffeepause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS in Hermannsdorf
• NO HELMET >> NO RIDE (Absolute Helmpflicht)
• § 1 StVO / Gegenseitige Rücksicht im Strassenverkehr
• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 erfolgt auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keinerlei Haftung!

*
Die Streckenlänge ist abhängig von der Wahl deines Treffpunkts: Streckenlänge min ca. 80 km (bei Wahl Treffpunkt #02 + Strecke #02), Streckenlänge max ca. 140 km (bei Wahl Treffpunkt #01 + Strecke #01)

Sollten mehr Registrierungen eingehen, als Teilnehmerplätze verfügbar sind, dann entscheidet die zeitliche Reihenfolge der Registrierung. Im Falle einer erfolglosen Registrierung werden wir Dich rechtzeitig informieren. Wir behalten wir uns vor, die Veranstaltung aufgrund schlechter Witterung oder anderer nicht vorhersehbarer Umstände abzusagen. Du kannst Deine Registrierung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

SUGAR & PAIN CONTACT

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Beeindruckend vom großen Probat Trommelröster lauschen die Athleten den Worten von Andi Merchant und der Espressomaschine bei Merchant & Friends © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / TERMS

Das Angebot ist natürlich unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere, behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / LIABILITY

Mit Deiner Anmeldung zum SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung des Trainings, von Seminaren, Kursen, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN und mich, Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.

Ich, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Kooperationsparter und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!

• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 erfolgt auf Dein eigenes Risiko.
• Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
• Der Veranstalter haftet nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
• Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
• Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 17 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Merchant & Friends on the Road © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / COLLABORATION

MAVIC CYCLING	Mavic entwickelt und stellt hochwertigste Fahrrad-Komponenten her. Entdecke das komplettes Modellprogramm an Laufrädern, Reifen, Felgen und Bekleidung für Rennrad, MTB, Triathlon
MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
KIOSK 1917	Der Kiosk1917 in Thalkirchebn ist für Jung und Alt, Treffpunkt und Anlaufstelle für Spaziergänger und Isarliebhaber, Outdoorsportler und Rennradfahrer. Neben einem kleinen Kiosksortiment bietet das „1917“ auch exzellenten Espresso und Cappuccino

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 / WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athelten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts mit unseren Hashtags #sugarandpain #sugarandpaincoaching #sugarandpainteam #sugarandpaincycling #endlessseasonride #socialride

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018

ALL, COACHING, CYCLING, NEWS, TRAINING

Alles neu macht der Mai und genau darum starten wir am Dienstag, 01. Mai mit dem SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE offiziell in die neue Saison 2018. Gemeinsam geht es mit dem Rennrad auf einer herrlichen Rund von München quer durch das bayerische Oberland und wieder zurück. Es gibt keine Zeitnahme aber genug Zeit für interessante Gespräche. Du kannst auch nichts gewinnen, ausser einer wunderbaren Zeit miteinander und vielleicht auch neuer Freunde. Dazu gehört für uns auch der ein oder andere Cappuccino und Espresso aus frisch gerösteten Kaffeebohnen und leckerer Kuchen zwischendurch. Der SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 ist für unsere Athleten, unsere Freunde und deren Freunde, und für alle, die Bock auf Rennrad fahren haben.

Endlich wieder draussen mit dem Rennrad fahren, endlich warm, endlich Frühling. Kurz-kurz, Kilometer für Kilometer über den Asphalt durch die explodierende Natur rollen, über Wiesen und Felder, auf Berge und durch Wälder. Wer kennt das nicht? Wunderbar und echte Leidenschaft. Einfach zum genießen, mit jedem Tritt das Surren der Kette, immer weiter bis zum Sonnenuntergang. Ganz so lange wollen wir zwar nicht fahren aber einig Kilometer mit zwischendurch Espresso möchten wir schon sammeln, Doch das Beste daran, wir machen alle genau das, was wir ganz besonders lieben: Rennrad fahren. Und keine Sorge, niemand bleibt auf der Strecke und jeder kommt auf seine Kosten, ganz egal welche Leistung und welche Ambitionen Du hast: Wir starten zusammen in München und kommen wieder zusammen in München an. Du hast die Option zwischend zwei Strecken mit 100 oder 140 Kilometern zu wählen und somit auch zwei Gruppen. Und in der Gruppe rollt’s wie immer leichter, vor allem während der vielen spannenden Gespräche vergehen die Kilometer und die Zeit wie im Flug.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / Creative Hub Paris

Unser Tag startet in Thalkirchen und wir rollen gemeinsam aus München heraus. Bei Kilometer 10 gibt’s einen zweiten, alternativen Treffpunkt bevor wir dann durch das Münchener Umland in Richtung Südosten und Tegernsee. Nach etwa 30 – 40 Kilometern teilt sich die Gruppe und Du kannst Dich entscheiden, ob die kleinere Runde mit moderatem Tempo oder die Größere, etwas zügigere Tour fahren möchtest. Beide Touren verlaufen auf kleinen, stets asphaltierten und verkehrsarmen Strassen quer durch das bayerische Oberland. Du hast somit die Wahl zwischen zwei Treffpunkten, einer kürzeren und einer längeren Tour. Während die größere Runde einen Bogen Richtung Tegernsee macht, verläuft die Kleinere parallel dazu, bevor beide Strecken nach der Querung des Mangfalltals nach Norden fahren.

Ganz egal für welche Tour Du dich entscheidest, die Zusammenkunft beider Gruppen wird spätestens mit unserem letzten Stopp und einer ordentlichen Pause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS für den aromatischen Koffeinnachschub mit feinsten Kuchenspezialitäten sein – etwa 35 Kilometer vor München. Nach einer ordentlichen Dosis Koffein mit intensivem Small Talk rollen wir gestärkt für das Finale wieder gemeinsam zurück nach München. Wenn Du zum SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 also mit einem Freund oder Partner kommen möchtes, gibt es für jeden eine Option und dennoch könnt Ihr viele Kilometer gemeinsam fahren.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / REGISTRY

Die Registrierung zum SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 ist kostenfrei, Deinen Espresso und Kuchen bezahlst Du selbst. Wir freuen uns natürliche über jede Einladung auf einen Espresso für unsere tolle Organisation. Die exakte Streckenführung mit den Treffpunkten und dem genauen Zeitplan bekommst nach Deiner persönlichen Anmeldung rechtzeitig vor dem SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 zugeschickt. Wir haben bei unserer Planung auch stets den Blick auf das Wetter gerichtet, denn auch der 1. Mai hat schon für manche Überraschung gesorgt. Entsprechend werden wir die Strecken wählen, uns aber auch vorbehalten den SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 abzusagen, sollte die Witterung einen sicheren RIDE nicht gewährleisten.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / FACTS

WAS Social Ride, Roundtrip
WANN Dienstag, 01. Mai 2018
WO
Treffpunkt 01: 08:45 Uhr / Kiosk 1917 (Tierparkstraße 2, 81379 München) / Abfahrt 09:00 Uhr
Treffpunkt 02: 09:20 Uhr / Kugler Alm (Linienstraße 93, 82041 Oberhaching) / Abfahrt 09:30 Uhr
WER SUGAR & PAIN Athletes & Friends / Bekannte & Gleichgesinnte / Mädels & Jungs / alle Altersklassen ab 18 Jahre & alle Leistungsstufen vom Fortgeschrittenen bis Profi / Rennradfahrer & Triathleten
VORAUSSETZUNGEN Gute Grundlagenausdauer / allgemeine rennradspezifische Fähigkeiten / Erfahrungen im Gruppenfahren / beherrschen der StVO
DU BRAUCHST funktionsfähiges Rennrad / Erstazschlauch & Flickzeug / Helm / Witterung angepasst Radbekleidung / Regenjacke
VERPFLEGUNG Für ausreichend Trinken und Essen selbständig sorgen
TEILNEHMERMAXIMUM 24
TEILNAHMEBEDINGUNG Wer mitfahren möchte, muss sich vorab registrieren
REGISTRIERUNG BIS Montag, 30.04.2018
TEILNAHMEGEBÜHR kostenfrei

Dabei sein ist ganz einfach: Für Deine Registrierung zum SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 schickst Du uns ein Mail und wählst zudem Deinen Startpunkt und Deine geplante Streckenlänge zusammen mit Deinem vollständigen Namen, Deinem Alter, Deiner mobilen Telefonnummer, damit wir Dich auch kurzfristig erreichen könnten, sowie einem Kontakt für Notfälle. Deine Registrierung ist nur mit der Wahl Deines Startpunktes und Deiner geplanten Streckenlänge vollständig. Sollten mehr Registrierungen eingehen, als Teilnehmerplätze verfügbar sind, dann entscheidet die zeitliche Reihenfolge der Registrierung. Im Falle einer erfolglosen Registrierung werden wir Dich rechtzeitig informieren. Wir behalten wir uns vor, die Veranstaltung aufgrund schlechter Witterung oder anderer nicht vorhersehbarer Umstände abzusagen. Du kannst Deine Registrierung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

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STARTPUNKT & STRECKE WÄHLEN

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Moritz Werner / MA18 RIDE

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / BULLITS

• ein Start, ein Ziel
• zwei Gruppen, zwei Tempo optional
• zwei Strecken, mit selbem Pausenziel optional
• zwei Treffpunkte optional
• wir starten gemeinsam, wir fahren gemeinsam, wir kommen gemeinsam an
• wir warten nach Anstiegen, Bergen und Sprints
• es ist ein Social Ride und soll Menschen zusammenbringen
• optional besteht die Möglichkeit auf der Strecke einzusteigen
• Verpflegung selbständig
• Wer mit uns fahren möchte, muss sich vorab bei uns anmmelden
• Kaffeepause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS in Hermannsdorf
• NO HELMET >> NO RIDE (Absolute Helmpflicht)
• § 1 StVO / Gegenseitige Rücksicht im Strassenverkehr
• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN Season Opening RIDE 2018 erfolgt auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keinerlei Haftung!

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 17 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Beeindruckend vom großen Probat Trommelröster lauschen die Athleten den Worten von Andi Merchant und der Espressomaschine bei Merchant & Friends © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / TERMS

Unser Angebot ist natürlich unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Guides, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere, behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unser IMPRESSUM und unsere ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 / LIABILITY

Mit Deiner Anmeldung zum SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen des Trainings, von Seminaren, Kursen, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN und mich, Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei. Ich, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Kooperationsparter und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!

• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 erfolgt auf Dein eigenes Risiko.
• Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
• Der Veranstalter haftet nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
• Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
• Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.

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Jochen Hoops
Moritz Werner
Stefan Drexl

30. März 2018/von Stefan Drexl

8. SWIM 'N' RUN MÜNCHEN / Samstag, 17. März 2018 / Große Begeisterung bei Athleten und Helfern © stefandrexl.com

8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN Erfolgreicher Saisonauftakt für Jung und Alt

ALL, COACHING, NEWS, RACING, RUNNING, SWIMMING, TRIATHLON

Am Samstag, 17. März fand der 8. SWIM ‚N’ RUN 2018 München des SC Prinz Eugen München e.V. statt. Die achte Auflage des SWIM ‚N’ RUN München 2018 bot leidenschaftlichen Ausdauersportlern wieder einmal die optimale Möglichkeit für den Start in die Saison und einen ersten Formtest. Trotz vorhergesagter Schneefälle präsentierte sich der Vormittag erst einmal mit herrlichem Sonnenschein und trotz deutlicher Abkühlung blieb auch am Nachmittag die Laufstrecke trocken bis der letzte Läufer das Ziel erreicht hatte. Für einen Vorbereitungswettkampf und erstes Highlight ist die Kombination aus Schwimmen mit Laufen geradezu ideal für Triathleten jeder Altersklasse und Leistungsstufe, von jung bis alt, für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten.

Das Besondere des Münchener SWIM ‚N’ RUN ist die Pause zwischen den beiden Disziplinen in der sich die Athleten umziehen, erholen und auch stärken können. Denn der Startmodus des Laufens erfolgte entsprechend der Gundersen-Methode, ähnlich der Nordischen Kombination. Das gibt es sonst kaum irgendwo im Triathlon. Die Teilnehmer starten in der Reihenfolge der Platzierungen und entsprechend der Zeitabständen des Schwimmens. Die schnellste Schwimmerin und der schnellst Schwimmer jeder Altersklasse durften in ihrem Rennen somit als die Ersten auf die Laufstrecke und waren die Gejagten.

DER DUFT VON ESPRESSO IN DER HALLEN LUFT

Pünktlich um acht Uhr öffneten die Pforten der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN Arena für die Registrierung und die Athleten empfing ein Duft, der schon ahnen lies, dass sich das Organisations-Team mit der achten Auflage wieder einen Schritt weiter gegangen ist. Der Duft von frischem Espresso lag in der Luft und versprühte eine angenehm schokoladige Fruchtnote in den Hallen. Schon der Gang zur Abholung der Startunterlagen vorbei an der rustikalen Espresso-Bar von MERCHANT & FRIENDS lies die Herzen mancher Teilnehmer, ganz besonders aber vieler Eltern und der Betreuter bereits vor dem Start an diesem Samstag Morgen höher schlagen.

Nach dem Einschwimmen des ersten Startblocks und der Wettkampfbesprechung durch Organisator Stefan Drexl sprangen die jüngsten Sportler ins Wasser des 25 Meter Wettkampfbeckens. Die Altersklasse der Schüler D der Jahrgänge 2012 und 2011 hatten immerhin 50 Meter zu schwimmen und das nicht weniger ambitioniert wie ihre älteren Vorbilder. Ganz in ihrem Element war es die siebenjährige Luisa Meichel aus Amstetten, die nach nur 52 Sekunden als Schnellste die Schwimmstrecke zurücklegte. Wie gut, dass der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN auch zugleich die Talentsichtung des Bayerischen Triathlonverbandes und der DTU ist.

STARKER INTERNATIONALER NACHWUCHS

Stets nur zwei Schwimmer mussten sich eine Schwimmbahn für die erste Disziplin teilen, ganz egal in welcher Altersklasse. Das waren natürliche ideale Wettkampfbedingungen für die ein oder andere persönliche Bestzeit zum Auftakt in die noch frische Saison 2018. Die Jugend B rundete als teilnehmerstärkste Altersklasse das erste Drittel des Wettkampftages ab und man sah mit jeder Startwelle, wie das Leistungsniveau und Tempo stetig stieg. Besonders positiv beeindruckt haben die Leistungen der vier Geschwister Kropkó aus Budapest, die jedes Jahr unseren SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN für einen internationalen Vergleich nutzen: Ábel (Schüler C), Jázmin (Schülerin C), Márton (Schüler A) und Márti (Jugend B weibl.) gewannen jeweils ihre Altersklasse.

Mit Block zwei ging’s für die Starter der Jugend A und Junioren zur Sache. Sie hatten im Rahmen des BTV Jungend Cups und der Talentsichtung mit 800 Metern die längste Schwimmstrecke zu absolvieren und später dann noch 5 Kilometer zu laufen. Diese Altersklasse hatte sichtbar eine gänzlich andere Renndynamik als in den Startwellen zuvor und das nicht nur weil einige Athleten des Bayern Kader das Feld aufmischten. Luisa Geist holte den Sieg in der Altersklasse Jugend A, den Grundstein dafür legte die Münchnerin mit der tagesschnellsten Schwimmzeit von 10:08 Minuten. Ähnlich machte es Jakob Fink, der für die 32 x 25 Meter nur 9:18 Minuten brauchte. Der Junior aus Amstetten ballerte für seinen Sieg dann noch eine 17:18 über die fünf Kilometer lange Laufstrecke, sechs Sekunden schneller schaffte das nur Jannik Hoffmann (Platz 3) aus Erlangen.

LORENZ UND GESCHWENDNER SIND DIE SIEGER 2018

Im dritten Startblock konnte nur einer eine ähnliche Zeit auf den Asphalt knallen. Mit 17:14 Minuten für die fünf Kilometer und 06:47 Minuten über 500 Meter schwimmen, sicherte sich Matthias Brunnbauer den zweiten Platz im Jedermann-Wettbewerb. Im fehlten am Ende nur 15 Sekunden um den Gewinner Michi Geschwendner noch einzuholen. Der Athlet des Triathlon Grassau lies an diesem Tag allerdings gar nichts anbrennen und sicherte sich mit einem Start-Ziel-Sieg den ersten Platz des SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018. Dritter wurde seine Teamkollege Benedikt Ager. Erst auf der Laufstrecke konnte Janina Lorenz das Rennen der Frauen für sich entscheiden, nachdem Nina Koller mit der schnellsten Schwimmzeit von 6:20 Minuten als erste die fünf Kilometer in Angriff nahm. Die Münchnerin Lorenz überholte gleich nach dem Start die Führende Koller und rannte mit der schnellsten 5-km-Zeit zum Tagessieg vor Doro Pieck. Und das bei immer noch trockener Strecke und keinerlei Niederschlag.

NEUE RUNNERUP WERTUNG STEIGERT DIE MOTIVATION

Nicht nur, dass alle Teilnehmer besonders nach dem Wettbewerb den frischen Espresso in Bio-Qualität genießen konnten, war neu. Neben Pokalen für die jeweils schnellsten der Altersklassen weiblich und männlich gab es beim SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 erstmals auch eine Runner-Up-Wertung. Einen ganz besonderen Preis erhielten die Teilnehmer jeder Altersklasse, welche die meisten Plätze nach dem Schwimmen auf der Laufstrecke gut gemacht haben. Für die Organisatoren sind dies die kämpferischsten Athleten eines Wettbewerbs und sollten neben besonderer Aufmerksamkeit auch entsprechend Unterstützung erfahren. So konnten die und der RunnerUp im SWIM ‚N’ RUN Jedermann-Rennen jeweils ein SUGAR & PAIN SWIMINAR gewinnen, die kämpferischste Juniorin und der kämpferischste Junioren erhielten je einen AMEO POWERBREATHER und für die Jugend A gab es je eine ZOGGS Schwimmbrille plus limitierter SWIM ‚N’ RUN Schwimmkappe.

RUNNER-UP SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018

SCHÜLER D
• 0 Plätze 1. > 1. Luisa Meichel 5 RATS Amstetten
• 0 Plätze 1. > 1. Leon Józwiak 4 Tri X Kufstein

SCHÜLER C
• 2 Plätze 8. > 6. Anita Blersch 14 TSV Brannenburg
• 1 Platz 4. > 3. Abdelrahman Gorbel 12 MSV München 1903

SCHÜLER B
• 04 Plätze 15. > 11. Nina Beiler 47 Triathlon Karlsfeld
• 01 Platz 03. > 02. Benedikt Müller 73 Schwimmverein Straubing

SCHÜLER A
• 04 Plätze 08. > 04. Fiona Böttner 100 TSV Bad Endorf
• 05 Plätze 08. > 03. Tilen Dorninger 112 RATS Amstetten

JUGEND B
• 07 Plätze 18. > 11. Lena Gömmel 157 TSV 1861 Zirndorf
• 07 Plätze 18. > 11. Lukas Doleschal 146 TSV Bad Endorf

JUGEND A
• 05 Plätze 09. > 04. Theresa Schludi 208 SC Delphin Ingolstadt
• 06 Plätze 13. > 07. Sascha Oestereich 215 TV Planegg Krailling

JUNIOREN
• 02 Plätze 03. > 01. Stefanie Walter 252 TSV Brannenburg
• 02 Plätze 05. > 03. Jannik Hoffmann 254 TV 1848 Erlangen

JEDERMANN
• 06 Plätze 17. > 11. Andrea Huber 300 WSV Bad Tölz / W40
• 15 Plätze 27. > 12. Marco Schmid 289 #schaumamoi / M35

8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN SETZT NEUE MASSSTÄBE

Der 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 war ein rundum gelungener Auftakt in die kommende Saison und ein Fest für alle Teilnehmer, Betreuer und Eltern. Auch mit der achten Auflage des SWIM ’N’ RUN MÜNCHEN spürte jeder die besondere Leidenschaft der Organisation und Durchführung. Ein Wettbewerb von Athleten für Athleten, komplett von den Mitgliedern der Triathlonabteilung des SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN e.V. mit grossem Engagement auf die Beine gestellt. Es gilt gerade deshalb großer Respekt und ein besonderer Dank den vielen ehrenamtlichen Helfer ohne die solch ein Wettbewerb nicht durchführbar wäre. Eine besondere Unterstützung haben die Prinz-Eugen-Triathleten auch diesmal wieder durch Stundenten der nahegelegenen Universität der Bundeswehr München in Neubiberg unter dem Kommando von Martin Allers erhalten. Der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN ist von Anfang an etwas besonderes und steht für Klasse statt Masse. Manchmal ist weniger, einfach mehr. 2018 hat der SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN wieder einmal mehr überrascht und setzt mit dieser Veranstaltung neue Maßstäbe. Alles das und mit diesem Niveau braucht auch gute und kompetente Kooperationspartner.

Der 8. SWIM ‚N’ RUN München war 2018 erneut Teil des BTV Jugend Cups und des Oberbayerischen Kids Cup. Die achte Auflage des Wettbewerbs, bestehend aus der Kombination Schwimmen und Laufen war für alle Jugendlichen auch Sichtungswettkampf der Deutschen Triathlon Union (DTU) und des BTV Kaders .

KOOPERATIONSPARTNER SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018

ZOGGS
Die passenden Schwimmbrillen und Trainingshilfen für den 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 und Dein Schwimmtraining findest Du bei ZOGGS. Schwimmen ist die jahrzehntelange Leidenschaft der australischen Marke für Schwimmer aller Alters- und Leistungsklassen und Ansporn für die Entwicklung von qualitativen, hochwertigen Schwimmprodukten.
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MERCHANT & FRIENDS
Koffeinhaltige Stärkung in hervorragender Bio-Qualität für Euer Ausdauertraining oder zwischendurch wird in der Kafferösterei MERCHANT & FRIENDS aus Herrmannsdorf hergestellt. Von nachhaltigem Espresso, Cappuccino bis zum Filterkaffee hat die Manufaktur bei Glonn schlichtweg Bock auf hervorragenden Kaffee. MERCHANT & FRIENDS wird aller Teilnehmer auch den 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 mit frisch gerösteten Kaffeebohnen und frischem Espresso aus der Siebträgermaschine versorgen. Wer Bock auf hervorragenden Kaffee hat, der bekommt den auch bei uns am Wettkampftag.
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SUGAR & PAIN eat smart. train hard.
Wer ein individuelles und fokussiertes Coaching möchte, optimal angepasst an deine sportlichen Ziele, die persönlichen Gegebenheiten und den Alltag, der bekommt professionelle Unterstützung und eine sportwissenschaftlich Betreuung bei SUGAR &PAIN eat smart. train hard. Wenn Du deine Kraultechnik nachhaltig richtig verbessern möchtest, dann solltest Du die Möglichkeit des SUGAR & PAIN SWIMINAR #04 am 21. April in München unbedingt nutzen. Das Schwimmseminar ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, für Triathleten und Schwimmer zur Verbesserung der Wasserlage vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag. SUGAR & PAIN macht Dich zu einem besseren Kraulschwimmer, Triathleten und leidenschaftlichen Ausdauersportler im Wasser, auf dem Rad, im Laufen und bei Deiner Ernährung.
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BÄCKEREI ZÖTTL
Täglich Brot gibt es im traditionellen Münchner Familienunternehmen ZÖTTL, das sein Brot und Gebäck seit Generationen selbst herstellt. Für die BÄCKEREI ZÖTTL ist das Backen ein Stück Heimat, das sie sich und ihren Mitmenschen bewahren möchten. Deshalb vertraut ZÖTTL noch immer auf ihre traditionellen Rezepte: Ehrliche Qualität, natürliche Zutaten und meisterhaftes Handwerk. Brezen, Semmeln und Brot der BÄCKEREI ZÖTTL gibt’s bei uns auch dieses Jahr wieder bei der Verpflegung.
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GRETLS MARKT
Dein Laden um’s Eck mit einer großen Auswahl an täglich frischem Obst und Gemüse für die ganze Familie;: 4 x in München. Bei GRETLS MARKT findest Du über 150 verschiedene Obst- und Gemüsesorten – täglich frisch geliefert. Je nach Saison bietet der traditionelle Münchener Obst- & Gemüsehändler überwiegend Produkte aus der Region.
Bei GRETLS MARKT gibt’s auch bis kurz vor Ladenschluss noch das volle Sortiment. Alle Waren sind unverpackt und stückweise zu kaufen. Ganzjährig findest Du bei GRETLS MARKT über zehn Sorten Salat – in der Saison sogar mehr als 20 Sorten, direkt von bayerischen Gärtnern. Sämtliche vegetarischen Mineralstoffe, Enzyme und Vitamine für Deine sportliche Leistung und Gesundheit werden beim 8. SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN 2018 von GRETLS MARKT gestellt.
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Auf der FACEBOOK Page des SWIM ‚N’ RUN MÜNCHEN und SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN TRIATHLON gibt’s News, Tipps und Informationen
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Auf der Homepage des SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN TRIATHLON bekommst Du alle Informationen zum Training der Triathleten
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Alle Informationen zum 8. SWIM ‚N’ RUN München gibt’s auf der neu gestalteten Event-Homepage
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Alle Ergebnisse des 8. SWIM ‚N’ RUN München gibt’s bei RaceResult
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Stefan Drexl

24. März 2018/von Stefan Drexl

Schlagwortarchiv für: Espresso

SWIMINAR START UP INFO

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

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AUS DEM SCHATTEN DES SELLA MASSIVS

DER VALPAROLA IST NICHT NUR FÜR RENNRADFAHRER EIN GESCHICHTSTRÄCHTIGER ORT

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A C H T U N G ! Unser ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist witterungsbedingt auf SAMSTAG, 06. Oktober verschoben

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