NEWS Archive | Seite 11 von 25 | SUGAR & PAIN COACHING eat smart. train hard.

TRIATHLON KALLMÜNZ 2019 Platz zwei zum Saisonsstart für Sven Pollert

Die 35. Auflage des Triathlon Kallmünz hatte unser Athlet Sven Pollert gewählt, um am 08. Juni nach überstandener Verletzungspause endlich in die Triathlonsaison 2019 zu starten. „Mein Rennen lief von Anfang an erstaunlich gut“, so der 26-Jährige Triathlet im Ziel. Nach 2018 war Sven Pollert erneut der zweite Platz gesamt af der Sprintdistanz gelungen, „nur beim Laufen war dann an dem Tag einfach noch nicht mehr drin“, ergänzte er seine Spontananalyse.

Für den Schwimmstart des 35. Triathlon Kallmünz am Samstag, 08. Juni 2019 platzierte sich Sven Pollert taktisch clever – rechts außen in Ufernähe, um der Strömung der Naab ein wenig zu entkommen. Vom Start weg versuchten zunächst einige Schwimmer das schnelle Tempo vorne mitzuhalten, doch schon nach knapp 200 Meter entzerrte sich das Feld. Kurz vor der Wendeboje, nach etwa 300 Metern konnte Sven auf Leo Kreuzer, den Führenden aufschwimmen und schwamm anschliessend vorbei. Als Erster und mit 10 Sekunden Vorsprung stieg unser Athlet schliesslich aus dem Wasser und somit auch als Führender auf sein Rad.

KOPF AN KOPF BEIM TRIATHLON KALLMÜNZ

Die Strecke führte aus der Wechselzone zunächst einige hundert Meter über Kopfsteinpflaster durch die Kallmünzer Innenstadt, bevor man auf die teilweise abgesperrte Bundesstraße weiterfuhr. Völlig überraschend konnte Leo erneut aufschliessen und vorbeiziehen, doch Pollert konterte prompt. Allerding war der ehemalige Radsportler hartnäckig, lies sich partout nicht abschütteln und blieb insbesondere auf den technisch anspruchsvollen Abfahrten der Radstrecke an Sven Pollert dran. Kopf an Kopf trotz starken Gegenwindes. Dennoch konnte Sven auch die zweite Diszipilin für sich entscheiden und ist 15 Sekunden vor seinen Verfolgern zum zweiten Mal in die Wechselzone gekommen.

Auf der Laufstrecke schloss Kreuzer auf den ersten 1000 Metern wieder auf und überholte Sven promt. Pollert versuchte noch einige Zeit dagegenzuhalten, auch weil er bis dato nicht wusste, wie weit die weiteren Konkurrenten dahinter sind. Er hoffte aber auch auf einen möglichen Einbruch von Leo Kreuzer, denn die ständigen Aufholjagden waren durchaus kräftezerrend. Dennoch konnte sich Kreuzer peut-à-peut von Pollert lösen.

UNGLÄUBIGER BLICK AUF DEN TACHO

Eine starke Leistung für Sven Pollert und der zweite Platz gesamt auf der Sprintdistanz des Triathlon Kallmünz waren ein erfolgreicher Saisonauftakt. Nach der vorangegangen Verletzungspause war klar, dass es noch ein harter Weg zurück werden würde, doch das Ergebnis hat unsere Erwartungen übertroffen und wir wussten jetzt noch genauer, an welchen Schrauben wir noch zu drehen haben.

Eine grosse Motivation für Sven ist das Resultat zumal und so war er selbst am aller meisten von der Leistungsentwicklung im Wasser und auf dem Rad beeindruckt: „Gerade beim Radfahren sah ich zwischendurch immer etwas ungläubig auf den Tacho und fragte mich, wann denn bei der Herzfrequenz von über 180 bei teilweise über 340 Watt wohl die Beine platzen.“ Nächste Station ist die Mitteldistanz des Triathlon Lauingen in zwei Wochen.

INFORMATIONEN

ERGEBNISSE Triathlon Kallmünz 2019

HOMEPAGE Triathlon Kallmünz

18. Juni 2019/von Stefan Drexl

IRONMAN 70.3 ST.PÖLTEN 2019 Pietzner läuft auf’s Podium

ALL, NEWS, RACING, RESULT, TRIATHLON

Am Sonntag, 26. Mai stand für Christine Pietzner bereits der zweite Wettbewerb und das erste Highlight der frischen Triathlon Saison 2019 auf dem Rennkalender: Der IRONMAN 70.3 St. Pölten.

Die Freude auf die erste Mitteldistanz des Jahres war gerade nach dem intensiven Trainingcamp in der Toskana und dem Sieg zum Saisonstart beim Duathlon Krailling gross. Allerdings plagte bereits am Freitag und Samstag eine starke Migräne unsere Athletin, so dass Chrissi die letzten Einheiten nur ‚solala’ trainieren konnte. Als ob das nicht genug war, kam in der Nacht vor dem Rennen noch Übelkeit dazu – im Grunde keine guten Vorraussetzungen für einen Start.

Mit gedämpften Erwartungen an den Start

Nach einer kurzen Nacht mit nur zwei Stunden schlaf klingelte bereits um 4 Uhr der Wecker. Zur Überraschung waren weder von den Kopfschmerzen noch von der Übelkeit mehr etwas zu spüren. Die 26-Jährige entschied sich deshalb zu starten, auch wenn die Erwartungen natürlich zeimlich gedämpft waren: „Jedes andere Rennen hätte ich unter diesen Vorraussetzungen wahrscheinlich abgesagt, aber St. Pölten war mir einfach wichtig!“

Überraschend gute Beine

Es lief für Chrissi überraschen gut vom Start weg, insbesondere die 1,9 km Schwimmen waren sehr gut und auch auf dem Rad hatte Chrissie gute Beine – nur der Magen rebellierte. Zu klebrigen Gels oder sattdessen flüssigen Kohlenhydraten führte leider kein Weg hin. Es war ein Rennen gegen die verbliebenen Energiereserven.

Glückliches Finale beim IRONMAN 70.3 St. Pölten

Der Wechsel in die Laufschuhe lief reibungslos und bis Kilometer acht relativ flüssig, wenn auch verhalten. Die letzten verbleibenden 13 Kilometer wurden dann jedoch mehr ein Kampf gegen den Magen. Der boykottierte jeglichen Versuch der Nahrungsaufnahme, was natürlich zunehmend in einen Kräfteverlust resultierte. Mit gedrosseltem Tempo rannte Chrissi dennoch weiter, an eine DNF war nicht zu denken. So erreichte sie glücklich dennoch den 3. Platz ihrer Altersklasse beim IRONMAN 70.3 St. Pölten 2019 und die Top Ten gesamt der Frauen. Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt!

RESULTS IRONMAN 70.3 ST. PÖLTEN 2019

INFO

IRONMAN 70.3 St.Pölten

PHOTOCREDITS

Chrissi Pietzner
Tanja Spielberger

31. Mai 2019/von Stefan Drexl

TRIO BIBIONE 2019 Triathlon Comeback zur Premiere an der Adria

ALL, NEWS, RACING, RESULT, TRIATHLON

Zwei Jahre nach seinem letzten Triathlon stand Simon Drexl am 19. Mai bei der Volkswagen TriO Series 2019 in Bibione wieder am Start einer Sprintdistanz. Erstmals fand im italienischen Adriastrand der erste Stopp des professionell organisierten Triathlon-Events vom 18. bis 19. Mai statt. Dabei können die Teilnehmer an zwei aufeinander folgenden Tagen über die Kurzdistanz und die Sprintdistanz starten – beide Rennen sind mit Windschatten-Freigabe, es gibt eine Gesamtwertung. Zum Saisonauftakt an der Adria hat sich trotz schlechter Witterung ein hochkrarätigen Starterfeld angekündigt, darunter Massimo Cigana und einige WTS Triathleten. Für unseren Athleten und Coach, Simon Drexl ist das eine zusätzliche Motivation zu seinem Triathlon Comeback beim Santini TriO Bibione.

Aufgrund des starken Regens und der aufgewühlten Adria wurde der Start um 45 Minuten später angesetzt und sogar über einen Duathlon nachgedacht – entsprechend gross war die Nervosität. Doch bevor das Adrenalin vor Anspannung aus dem Neopren platzte, durften die Triathleten sich in die Adria stürzen, um die erste Disziplin über 750 m im sehr turbulenten Meer zu schwimmen.

DIE RICHTIGE TAKTIK AUF DEM RENNRAD

Als Achter aus dem Wasser zählte jetzt ein schneller Wechsel, um eine gute Gruppe für die Radeinheit mit Windschatten Freigabe zu erwischen. Die schnellste zwei Schwimmer waren auf und davon und Simon erwischt eine Vierergruppe unmittelbar hinter der Verfolgergruppe. Noch vor Ende der ersten Runde kam es zum Zusammenschluss – gelernt ist gelernt, die richtige Taktik aus dem Triathlon Kader Bayern sitzt noch. Der Abstand auf die beiden Führenden lag zu dem Zeitpunkt bei 1:20 Minuten. Etwa 40 sekunden dahinter lag die Gruppe um Profi Massimo Cigana, der bis zum Ende des 20 km Radsplits fast im Alleingang für den Anschluss sorgte.

ALS ZWÖLFTER AUF DIE LAUFSTRECKE DES TRIO BIBIONE

Die 15-köpfige Gruppe wechselte gemeinsam auf die abschliessende 5 km Laufstrecke durch das sumpfige Naturschutzgebiet aufgrund des anhaltenden starken Regenfalls. Simon rannte an Position zwölf aus T2, den schnellsten Wechsel und auf und davon war einzig Cigana. Die italienische Triathlon Legende hatte bereits am Vortag mit einer starken Laufperformance über die Kurzdistanz grossen Eindruck hinterlassen. Die schnellsten zwei Schwimmer haben nach der zweiten Disziplin auch in Führung liegend in die Laufschuhe gewechselt und waren auf und davon. Cigana, der knapp zwei Minuten später aus der salzigen Adria stieg, rannte mit dem viertschnellsten Laufsplit erneut in die Top 5, nur acht Sekunden vom Podium entfernt.

PLATZ 11 ZUM COMEBACK AN DER ADRIA

Simon Drexl unterdessen rannte mit 18 Minuten über die sehr durchnässte 5 km Laufstrecke auf einen exzellenten elften Platz, nur knapp an den Top Ten vorbei, die gespickt mit Italiens Triathlon Elite war. In der Wertung seiner Altersklasse – übrigens erstmals zusammen mit den Masters – war das der 4. Platz für den 20-jährigen Münchner und ein starkes Comeback. Wir sind gespannt auf den nächsten Streich und die erste Kurzdistanz. Oder vielleicht auch bald eine Mitteldistanz?

RESULTS TRIO BIBIONE 2019 SPRINT

ABOUT

Die Volkswagen TriO Series ist eine sehr gut organisierte Triathlon-Serie mit drei Terminen zwischen Mai und September in drei verschiedenen Städten Oberitaliens. Die Rennen über die Kurzdistanzen und Sprintdistanzen sind stets mit Windschatten-Freigabe. Es gibt Einzelwertungen pro Distanz, Kombinationswertungen und eine Gesamtwertung der kompletten Serie.

PHOTOCREDITS

Kerstin Drexl
Stefan Drexl
Simon Drexl

24. Mai 2019/von Stefan Drexl

2019 0501 SGRPN MY RIDE Titel © Jochen Hoops / NWC 2017

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 Season Opening mit Rennrad und Espresso

ALL, COACHING, CYCLING, EVENT, NEWS, TRAINING

Am Mittwoch, 01. Mai starten wir mit dem SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 offiziell in die neue Saison. Gemeinsam Rennrad fahren, keine Zeitnahme, keine Sieger oder Letzten, aber eine wunderbaren Zeit miteinander. Für uns gehört dazu auch Zeit für einen frischen Espresso und leckerer Kuchen. Unser SEASON OPENING RIDE 2019 ist für Jeden, für unsere Athleten, Freunde und deren Freunde – für alle, die einfach Bock auf Rennrad fahren haben.

Endlich wieder draussen mit dem Rennrad fahren, endlich warm, endlich Frühling. Kurz-kurz, Kilometer für Kilometer über den Asphalt durch die explodierende Natur rollen, über Wiesen und Felder, auf Berge und durch Wälder. Wer kennt das nicht? Wunderbar und echte Leidenschaft. Einfach zum genießen, mit jedem Tritt das Surren der Kette, immer weiter bis zum Sonnenuntergang. Ganz so lange wollen wir zwar nicht fahren aber einig Kilometer mit zwischendurch Espresso möchten wir schon sammeln, Doch das Beste daran, wir machen alle genau das, was wir ganz besonders lieben: Rennrad fahren. Und keine Sorge, niemand bleibt auf der Strecke und jeder kommt auf seine Kosten, ganz egal welche Leistung und welche Ambitionen Du hast: Wir starten zusammen in München und kommen wieder zusammen in München an. Du hast die Option zwischend zwei Strecken mit 100 oder 140 Kilometern zu wählen und somit auch zwei Gruppen. In der Gruppe rollt’s immer leichter und die Zeit und Kilometer vergehen wie im Flug. Schliesslich machen wir alle genau das, was wir ganz besonders lieben!

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Heisse Reifen und scharfe Kurven © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

Wir starten im südlichen München, Thalkirchen und rollen gemeinsam Richtung Südosten aus der Stadt heraus. In Oberhaching, bei Kilometer 10 gibt’s einen zweiten Treffpunkt. Nach etwa 40 Kilometern teilt sich die Gruppe. Dann hast du die Möglichkeit zwischen der kürzeren Runde mit langsamen Tempo oder der Größeren in moderatem Tempo zu wählen. Beide Touren führen uns auf verkehrsarmen und stets asphaltierten und Strassen quer durch das bayerische Oberland. Beide Strecken verlaufen parallel und machen nach der Querung des Mangfalltals einen Bogen nach Norden.

Ganz egal für welche Tour Du dich entscheidest, beide Gruppen werden spätestens bei unserer grossen Pause, etwa 40 Kilometer vor München wieder zusammentreffen. Die Kaffeerösterei MERCHANT & FRIENDS wird dann für aromatischen Energieachschub mit mit Espresso und feinsten Kuchenspezialitäten sorgen. Nach einer ordentlichen Dosis Koffein mit intensivem Coffeetalk rollen wir gestärkt und alle zusammen wieder zurück nach München.

SUGAR & PAIN SEASON OPENING RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris - Cabourg 2017

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Rennrad, Espresso und Indian Summer © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / ANMELDUNG

Die Teilnahme zum SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 ist kostenfrei, Deinen Espresso und Kuchen bezahlst Du selbst. Wir freuen uns natürliche über jede Einladung auf einen Espresso für unsere tolle Organisation. Die exakte Streckenführung mit den Treffpunkten und dem genauen Zeitplan bekommst nach Deiner persönlichen Anmeldung rechtzeitig vor dem SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 zugeschickt. Wir haben bei unserer Planung auch stets den Blick auf das Wetter gerichtet, denn auch der 3. Oktober hat schon für manche Überraschung gesorgt. Entsprechend werden wir die Strecken wählen, uns aber auch vorbehalten den SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 abzusagen, sollte die Witterung einen sicheren SOCIAL RIDE nicht gewährleisten.

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / FACTS

WAS Social Ride, Roundtrip
WANN MITTWOCH, 01. MAI 2019
WO München, Oberbayern
TREFFPUNKT #01 08:30 Uhr / KIOSK 1917 (Tierparkstraße 2, 81379 München)
ABFAHRT #01 09:00 Uhr
TREFFPUNKT #02 09:15 Uhr / KUGLER Alm (Linienstraße 93, 82041 Oberhaching)
ABFAHRT #02 09:30 Uhr
WER SUGAR & PAIN Athleten, Freunde und Bekannte / Rennradfahrer, Triathleten und Gleichgesinnte / Mädels & Jungs / alle Altersklassen ab 18 Jahre & alle Leistungsstufen vom Fortgeschrittenen bis Profi
VORAUSSETZUNGEN Gute Grundlagenausdauer / allgemeine rennradspezifische Fähigkeiten / Erfahrungen im Gruppenfahren / beherrschen der StVO
DU BRAUCHST funktionsfähiges Rennrad / Radhelm / Erstazschlauch & Flickzeug / Witterung angepasst Radbekleidung / Regenjacke
VERPFLEGUNG Für ausreichend Trinken und Essen selbständig sorgen
TEILNEHMERMAXIMUM 24
TEILNAHMEBEDINGUNG Wer mitfahren möchte, muss sich vorab registrieren
ANMELDEFRIST DIENSTAG, 30. APRIL 2019 / 12:00 Uhr
TEILNAHME kostenfrei (wir freuen uns über deine Espressospende) und verbindlich (sportlich fair, zuverlässig)

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / BENEFITS

Für Anmeldungen bis 29. APRIL 2019 / 23:59 Uhr
• MAVIC Schlauchtuch windride
• MERCHANT & FRIENDS Espresso
• RADLABOR 20% VOUCHER Sitzpositionsanalyse
• ULTRASPORTS ultraBAR

Dabei sein ist ganz einfach: Für Deine Anmeldung zum SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 klickst du bitte auf den unteren Link und wählst Deinen Treffpunkt / Startpunkt und Deine geplante Streckenlänge.

ANMELDUNG SUGAR & PAIN MY RIDE 2019

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Rennrad, Espresso und Indian Summer © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / BULLITS

• ein Start, ein Ziel
• zwei Gruppen, zwei Tempo optional
• zwei Strecken optional ca. 100 km / 140 km
• zwei Treffpunkte optional
• wir starten gemeinsam, wir fahren gemeinsam, wir kommen gemeinsam an
• wir warten: nach Anstiegen, Bergen und Sprints
• das ist ein Social Ride und soll Menschen zusammenbringen
• du kannst unterwegs auf der Strecke in die Tour einsteigen / aussteigen optional
• für deine Verpflegung sorgst du selbständig
• wer mit uns fahren möchte, muss sich vorab bei uns anmmelden
• Kaffeepause bei MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS in Hermannsdorf
• NO HELMET >> NO RIDE (Absolute Helmpflicht)
• § 1 StVO / Gegenseitige Rücksicht im Strassenverkehr
• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN RIDE erfolgt stets auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keinerlei Haftung!

*
Die Streckenlänge ist abhängig von der Wahl deines Treffpunkts: Streckenlänge min ca. 80 km (bei Wahl Treffpunkt #02 + Strecke #02), Streckenlänge max ca. 140 km (bei Wahl Treffpunkt #01 + Strecke #01)

Sollten mehr Registrierungen eingehen, als Teilnehmerplätze verfügbar sind, dann entscheidet die zeitliche Reihenfolge der Registrierung. Im Falle einer erfolglosen Registrierung werden wir Dich rechtzeitig informieren. Wir behalten wir uns vor, die Veranstaltung aufgrund schlechter Witterung oder anderer nicht vorhersehbarer Umstände abzusagen. Du kannst Deine Registrierung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

SUGAR & PAIN CONTACT

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Beeindruckend vom großen Probat Trommelröster lauschen die Athleten den Worten von Andi Merchant und der Espressomaschine bei Merchant & Friends © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / TERMS

Das Angebot ist natürlich unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere, behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / LIABILITY

Mit Deiner Anmeldung zum SUGAR & PAIN RIDE erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung des Trainings, von Seminaren, Kursen, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN und mich, Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.

Ich, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Kooperationsparter und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!

• Deine Teilnahme am SUGAR & PAIN RIDE erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
• Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
• Der Veranstalter haftet nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
• Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
• Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 © Jochen Hoops / NRW RIDE Paris – Cabourg 2017

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / COPYRIGHT

Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 17 Indian Summer, Rennrad und viel Espresso / Merchant & Friends on the Road © Stefan Drexl

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / COLLABORATION

MAVIC CYCLING	Mavic entwickelt und stellt hochwertigste Fahrrad-Komponenten her. Entdecke das komplettes Modellprogramm an Laufrädern, Reifen, Felgen und Bekleidung für Rennrad, MTB, Triathlon
MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
KIOSK 1917	Der Kiosk1917 in Thalkirchebn ist für Jung und Alt, Treffpunkt und Anlaufstelle für Spaziergänger und Isarliebhaber, Outdoorsportler und Rennradfahrer. Neben einem kleinen Kiosksortiment bietet das „1917“ auch exzellenten Espresso und Cappuccino

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athelten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts mit unseren Hashtags #sugarandpain #sugarandpaincoaching #sugarandpainteam #sugarandpaincycling #endlessseasonride #socialride

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP TOSKANA – Das Traningslager 2019

ALL, COACHING, CYCLING, NEWS, NUTRITION, RUNNING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Von Sonntag, 31. März bis Samstag 27. April findet in Cecina, Italien das SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Toskana 2019 statt. Unser Trainingslager zur Verbesserung deiner Grundlagenausdauer und Kraftausdauer im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP ist für jeden geeignet, ob Einsteiger mit ersten Erfahrungen, Fortgeschrittene und ambitionierte Triathleten, ganz egal welche Altersklasse und Leistungsstufe. Du hast die Option für eine Woche, zwei, drei oder sogar vier Wochen flexibel an unserem Trainingslager teilzunehmen. Durch unser professionelles Coaching und eine strukturierte Trainingsplanung werden wir deine Technik und individuelle Leistungsfähigkeit in den drei Sportarten verbessern.

Die historische Region Mittelitaliens bietet hervorragende Trainingsbedingungen mit ihrer hügeligen Landschaft und einer zauberhaften Kultur. Mit dem Rennrad fahren wir durch eine außergewöhnlich Flora und Fauna mit langen Alleen aus Zypressen und Kastanien, durch Olivenheine und Weinberge. Das Hallenbad von Cecina, der Pool des La Cecinella und das Meer bieten verschiedene Möglichkeiten für das Schwimmtraining. Laufen werden wir in den herrlichen Pinienwäldern entlang der Küste und des Fiume Cecina. Ganz egal was, wann und wo wir trainieren, die Gelegenheit auf einen frischen italienischen Espresso lassen wir nicht aus. Ein bedeutender Teil unserer Philosophie und des SUGAR & PAIN LIFESTYLE: Das Leben neben dem Training nicht vergessen!

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP – Qualität und Balance

Wir werden deine Stärken fördern und möchten deine Schwächen elliminieren. Aus diesem Grund trainieren und betreuen wir im SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP nur eine überschaubare Anzahl an AthletInnen und können unseren Qualitätanspruch an ein professionelles Coaching garantieren. Wir legen grossen Wert auf die richtige Balance von Training und Regeneration, von Belastung und Erholung, um mit deinem Körper auch deinen Geist für deine persönlichen Ziele fit zu machen.

Sport ist verbindend. Wir möchten gemeinsam eine gute, erfolgreiche Trainingszeit haben, die Freude an unserem Tun darf dabei nicht zu kurz kommen. Wir wissem, das Leistungsniveau der Athleten kann zu dieser Jahreszeit unterschiedlich sein. Aber keine Sorge, wir holen Dich dort ab, wo Du zu diesem Zeitpunkt deiner Saisonvorbereitung stehst. Natürlich ist es von Vorteil, wenn Du bereits eininge Trainingseinheiten und Radkilometer vor unserem Trainingscamp in den Beinen hast.

TRIATHLON CAMP / COACHING BENEFITS

• Professionelles Coaching / Praxis & Theorie
• Sportwissenschaftliches Know How + intensive Erfarungen
• strukturierte, ganzheitlich Trainingsplanung
• Schwimmen, Radfahren, Laufen, Athletik & Ernährung
• Übersichtliche Anzahl an Athleten: homogene Trainingsgruppen
• Vorab Besprechung von Trainingserfahrung, Leistungsstand & Trainingsziel
• Ideale Trainingsbedingungen & optimale Trainingsmöglichkeiten in allen Disziplinen
• Guided Rennradtouren & reservierte Schwimmbahnen
• Unabhängig, flexibel, individuell
• Gute Atmosphäre, Triathlon Lifestyle, Freude & Erfolg
• SUGAR & PAIN Special Price Code für Unterkunft
• SUGAR & PAIN GOODIE Bag special camp edition

TRIATHLON CAMP / FACTS

WANN Sonntag, 31. März – Samstag, 27. April 2019
WO Cecina, Toskana (Italien) / 40 km südlich von Livorno
DAUER 1 Woche, 2 Wochen, 3 Wochen, 4 Wochen
ZEITRAUM jeweils Sonntag – Samstag
ANREISETAG jeweils Samstag / oder nach Absprache
ANREISE PKW, Zug oder Flug möglich
WER
• Frauen & Männer aller Leistungsstufen und Altersklassen ab 18 Jahre
• Einsteiger, Fortgeschrittene & ambitionierte Triathleten
LEVEL
• Allgemeine Grundlagenausdauer
• Erfahrung in den drei Sportarten Schwimmen, Radfahren, Laufen
• Grundfertigkeiten Kraulschwimmen
• Grundfertigkeiten Rennradfahren
• Erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich
ATHLETEN MIN 8
ATHLETEN MAX 16

TRIATHLON CAMP / DAUER & ZEITRAUM

	ab 1. Woche	ab 2. Woche	ab 3. Woche	ab 4 Woche
1 WOCHE	31.03. – 06.04.	07.04. – 13.04.	14.04. – 20.04.	21.04. – 27.04.
2 WOCHEN	31.03. – 13.04.	07.04. – 20.04.	14.04. – 27.04.
3 WOCHEN	31.03. – 20.04.	07.04. – 27.04.
4 WOCHEN	31.03. – 27.04.

IRONMAN VICHY 2017 The Making of an Ironman Triathlete / Das SUGAR & PAIN Racing Team in Canetto im Toskana Triathlon Camp © Stefan Drexl

IRONMAN VICHY 2017 The Making of an Ironman Triathlete / Das SUGAR & PAIN Racing Team in Canetto im Toskana Triathlon Camp © unknown

TRIATHLON CAMP / COACHING

SWIMMING
3 x Schwimmtraining / Woche
Freistil Kraultechnik & Wasserlage
25 M Indoor & Outdoor Pool / Open Water (Ocean)
max. 8 Athleten auf abgetrennten Schwimmbahnen
Eintritt ins Schwimmbad enthalten
CYCLING
Guided Tours / leistungsgerechte Grupetto / Solo Ride GPS Tracks
Grundlagenausdauer (GA1 / GA2) / Kraftausdauer / Fahrtechnik
40 – 180 KM Loops & Round Trips / 4 -12 km Hill Rides / 4 – 12 % Climbs
RUNNING
Early Bird Runs im Pinienwald / Lauf ABC
1 – 21 KM Loops & Round Trips / Street & Trails im Pinienwald / 400 M Track
ATHLETIC Core Training / Functional Training / Stretching
VIDEOANALYSE Kraultechnik & Lauftechnik
THEORY
Freestyle: Besser Richtig Kraulschwimmen / Hydrodynamik & Kraultechnik
Good Food: Richtig Ernährung im Ausdauersport / Basic & Training Nutrition
TRAINING strukturierte wöchentliche Trainingsplanung
ORGANISATION Sportwissenschaftliche Leitung & Durchführung
EXTRA Für nur Rennradfahrer erstellen wir gerne ein spezielles Angebot
ERMÄSSIGUNG
20 % SUGAR & PAIN Athletes *
20 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes *

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

TRIATHLON CAMP / COACHING / PRICING

	BUCHUNG	1 WOCHE	2 WOCHEN	3 WOCHEN	4 WOCHEN
~~EARLY BIRD~~	~~bis 11.11.2018~~	~~175 EUR~~	~~325 EUR~~	~~455 EUR~~	~~575 EUR~~
~~REGULAR~~	~~bis 31.01.2019~~	~~195 EUR~~	~~355 EUR~~	~~495 EUR~~	~~625 EUR~~
~~LAST MINUTE~~	~~bis 24.03.2019~~	~~215 EUR~~	~~385 EUR~~	~~535 EUR~~	~~675 EUR~~
SHORT RUN*	bis 20.04.2019	225 EUR	400 EUR	555 EUR	700 EUR

KONDITIONEN
• Alle Preise gelten pro Person
• Anreise, Unterkunft, Verpflegung sind nicht im Preis enthalten
* Anmeldung nur nach schriftlicher / telefonischer Anfrage möglich

ANMELDUNG TRIATHLON CAMP

IRONMAN VICHY 2017 The Making of an Ironman Triathlete / Prägende Schlüsselerleinheiten, waren die Kraftausdauertraining hinauf nach La Sassa: 5 km mit Ø 10% © Stefan Drexl

TRIATHLON CAMP / COACHES & GUIDES

STEFAN Triathlon B Trainer / Sportwissenschaftler / 3 x Ironman Finisher / Bayer. Meister Triathlon
JAMIE ANN Triathlon C Trainer / Sportstudentin / 2 x Bayerische Meisterin Triathlon Jugend
SIMON BLSV Breitensport C-Trainer / Triathlon Kader Bayern / 3 x Bayerischer Meister Triathlon Jugend

TRIATHLON CAMP / SPECIAL BENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTE Sports & Food Bag limited camp edition
SUGAR & PAIN COACHING 10% Voucher ergänzende Coaching-Leistungen *
MAVIC 20% Voucher Online-Shop; Praxistest UST Wheels tubeless, COMETE Ultimate RRShoe, COSMIC Elite TRIShoe
MERCHANT & FRIENDS WILDE & FAIR Espresso 250 g
RADLABOR 20% Voucher auf Sitzpositionsanalyse vor Trainingcamp
ULTRASPORTS Trinkflasche Probier-Set mit Produkten; Praxistest LEVEL X, Beetster, ultraBAR, ultraPRO und mehr …
ZOGGS Silicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition; Praxistest Schwimmbrillen

* z.B. Trainingspalnung, SWIMINAR, etc.; nicht eingelösbar innerhalb des Trainingslagers

TRIATHLON CAMP / REGISTRATION

Hier kannst Du dich zum SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Toskana 2019 anmelden

IRONMAN VICHY 2017 The Making of an Ironman Triathlete / Viele Möglichkeiten zu laufen gab es im Pinienwald von Cecina entlang des Meeres. © Stefan Drexl

TRIATHLON CAMP / LODGING

KONDITIONEN
• Die Unterkunft wird von den Athleten selbst ausgewählt und gebucht
• Buchung direkt per Mail-Anfrage an La Cecinella mit unserem Special Price Code oder über einen Drittanbieter
• Die Kosten pro Bungalow / Appartement verteilen sich auf die Anzahl der Bewohner
• Die Belegung eines Bungalows / Appartements organisieren die Athleten selbständig
• Wir stellen Dir gerne den Kontakt zu anderen Athleten her, um entwerder einen Bungalow voll oder ein Platz zu bekommen
• Die beiden Leistungen (Coaching & Lodging) sind voneinander unabhänig
• Es können somit natürlich begleitende Personen mitreisen, die nicht am Trainingscamp teilnehmen, wie Ehepartner, Freundin oder Freunde, usw.
UNTERKUNFT
„La Cecinella“ / Via Cecinella, 7, 57023 Cecina LI, Italien
ART
BILOCALE Viletta (Platz für 2-3 Personen: Wohnraum mit Küche + 1 Schlafzimmer)
ca. 350 EUR/Wo.*
TRILOCALE Viletta (Platz für 4-5 Personen: Wohnraum mit Küche + 2 Schlafzimmer)
ca. 400 EUR/Wo.*
* zzgl. ca. 35 EUR/Person/Woche (Club Card)
FOOD Selbstversorger (Küche in jedem Bungalow) / Restaurant in der Anlage oder vor Ort
BUCHUNG
• Direkt im La Cecinella oder per MAIL mit unserem Special Price Code* bei Buchung des SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMPS Toskana 2019
• Mit Buchung Deines TRIATHLON CAMP COACHINGS erhältst Du den Special Price Code* für die ermässigte Buchung Deiner Unterkunft im La Cecinella direkt

TRIATHLON CAMP / SAMPLE CALCULATION

Die Kosten für eine/n teilnehmende/n Athlet/in für eine Woche SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP mit COACHING Early Bird und LODGING in einem Trilocale mit drei weiteren AthletInnen berechnen sich wie folgend:

DAUER	COACHING Early Bird Rabatt	TRILOCALE 4er Belegung	BILOCALE 2er Belegung	GESAMT pro Person

1 WOCHE	175 EUR	+ 100 EUR		275 EUR
	175 EUR		+ 175 EUR	350 EUR

• zzgl. ca. 35 EUR/Pers./Wo. (Club Card)
• zzgl. Selbstversorger Verpflegung und Anreise
* Special Price Code nur begrenztes Kontingent und bis 31.12.2018 verfügbar

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Das Trainingslager Toskana 2019 / Die gümtlichen Bungalows im La Cecinella @ LaCecienlla.com

ÜBER SUGAR & PAIN COACHING

SUGAR & PAIN COACHING verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Ausdauersport. Wir lieben und leben Triathlon, wir trainieren professionell und betreuen individuell. Wir legen Wert auf eine richtige Ernährung und lieben frischen Espresso. Das persönliche Wohlbefinden und eine entspannte Atmosphäre sind für uns massgebend für einen nachhaltigen Trainingserfolg. Wir machen Dich zu einem besseren Triathleten. Das ist unsere Motivation!

TRIATHLON CAMP / COLLABORATION

MAVIC CYCLING Edle Laufräder und Fahrradkomponenten der französischen Manufaktur
MERCHANT & FRIENDS COFFEE ROASTERS Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität frisch geröstet aus der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
RADLABOR MÜNCHEN Die Experten für professionelle Sitzpositionsanalyse und Leistungsdiagnostik aller Leistungs- und Altersklassen auf dem Rennrad oder im Triathlon
ULTRASPORTS Nahrungsergänzung in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS Die jahrzehntelange Passion der australischen Marke für den Schwimmsport ist die Motivation für die Entwicklung der hochwertigsten Schwimmbrillen.

TRIATHLON CAMP / SOCIAL

FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
HASHTAGS #sugarandpain #sugarandpaincoaching #sugarandpainteam #sugarandpainracing #sugarandpaincamp #eatsmart #trainhard

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Das Trainingslager Toskana 2019 / Für einen frischen Espresso und Cappuccino zwischendurch ist immer Zeit @ stefandrexl.com

TRIATHLON CAMP / TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

TRIATHLON CAMP / WITHDRAM

Du kannst jederzeit von deiner Anmeldung zurücktreten. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & Pain schriftlich mitzuteilen. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.

DATUM	BIS 30.12.2018	BIS 24.02.2019	BIS 10.03.2019	BIS 24.03.2019	AB 25.03.2019
RÜCKERSTATTUNG	100 %	75 %	50 %	25 %	KEINE

Du kannst deinen Campplatz auch auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitige eine kurze Nachricht. Für eine Umbuchung berechnen wir 10 % der jeweiligen Teilnahmegebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Wir behalten uns vor das SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Toskana 2019 abzusagen und vom Vertrag zurücktreten, sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden. Eine Absage würden wir dir spätestens 4 Wochen vor Beginn des Trainingslagers schriftlich mitteilen.

ANMELDUNG TRIATHLON CAMP

DU HAST FRAGEN?

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

SUGAR & PAIN SWIMINAR SERIE
Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparolo

PHOTOCREDITS

J. Herbst
M. Werner
S. Drexl

3. März 2019/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Starter – Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik - Flyer

SUGAR & PAIN SWIMINAR #04/19 Das Schwimmseminar mit Videoanalyse für richtige Kraultechnik

ALL, COACHING, EVENT, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Sonntag, 24. Februar 2019 findet das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up statt, unser Schwimmseminar in München mit Videoanalyse, zwei Praxiseinheiten und einem Theorievortrag für deine bessere, richtige Kraultechnik. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up ist für Triathleten und Schwimmer aller Levels, ob Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage richtig verbessern möchten. Vom Kraularmzug über die Atmung bis zum Beinschlag lernst du den Wasserwiderstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand zu schwimmen.

Wir analysieren in unserem Schwimmseminar deinen aktuellen Kraulstil mit individueller Videoanalyse über und unter Wasser. Gemeinsam arbeiten wir an einer besseren Kraultechnik und zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Start Up ist der ideale trainingswissenschaftliche Baustein für die Vorbereitung auf deine nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert, ohne viel Schnickschnack mit frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer in entspannter Atmosphäre.

SWIMINAR START UP INFO

WAS	SWIMINAR Schwimmseminar Kraultechnik mit Videoanalyse
WANN	Sonntag, 24. Februar 2019 / 09:00 - 15:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Einsteiger & Fortgeschrittene, alle, die richtig besser Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNG	Allgemeine schwimmerische Fähigkeiten, erste Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Donnerstag, 21. Februar 2019
	* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR START UP COACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP FAKTEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75-90 min Schwimmtraining • Individuelle Videoanalyse über Wasser und Unterwasser • Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen • Feedback zur individuellen Kraultechnik • Schwimmprogramm Kraultechnik • Persönliches Video der Technikanalyse • SUGAR & PAIN GOODIE Bag exclusive • SUGAR &PAIN SWIM Cap exclusive • MERCHANT & FRIENDS free Espresso und Cappuccino • ZOGGS Schwimmbrillen Test verschiedener Modelle
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	6 Stunden

SWIMINAR START UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR Start Up	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
REGULAR	bis 21.02.2019	125 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP BENEFITS

SUGAR & PAIN MUSETTE	GOODY Bag limited black edition
SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching Leistung, z.B. SWIM Coaching, TRIATHLON Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die einmalige Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 30 EUR)
ULTRASPORTS	Trinkflasche Probier-Set mit ultraSPORTS Produkten für Training und Wettkampf
ZOGGS	Silicon Swim Cap SUGAR & PAIN limited edition

SWIMINAR START UP ABLAUF

08:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
09:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / inkl. Videoanalyse
10:30	PRESENTATION	Besser richtig Kraulschwimmen
12:00	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
12:30	FEEDBACK	Allgemeines Feedback Videoanalyse / Fallbeispiele
13:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Techniktraining
15:00	FINISH est.	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINAR START UP COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINAR START UP TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

ANMELDUNG SWIMINAR

WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam

SWIMINAR PHOTOCREDITS

S. Drexl
J. Herbst

17. Februar 2019/von Stefan Drexl

RUN 20K LAUFWINTER 2019 Starke Zeiten und ein dritter Platz

ALL, NEWS, PRODUCT, RUNNING, TRAINING

Erfolgreich im Gesamtergebnis und mit einem 3. Platz auf dem Podium lief es für unsere Athleten bei optimalen Bedingungen im letzten Rennen der Laufwinter-Serie München 2019. Mit einem starken Lauf von 1:09 Stunden über die 20 Kilometer wurde Jakob Heindl nicht nur Tagesdritter, der 25-Jährige holte sich nach 2018 damit erneut Platz drei der Serienwertung. Mit Derya Hatil und Chrissi Pietzner waren auch zwei Athletinnen am Start, die sich über neue persönliche Bestzeiten freuten.

Motiviert von dem frühlingshaften Wetter und trotz eines intensiven Skating-Trainings in der schneereichen Jachenau am Vortag war ich nach dem ersten Lauf im Dezember 2018 auch wieder am Start. Die vier Runden durch den Olympiapark München konnte ich bei sonnigen 12 Grad Celsius in 1:24 Stunden zurücklegen und ein wunderbares Trainingswochende abrunden. Die positive Leistungsentwicklung und guten Einzelergebnisse unserer Athleten während der gesamten Laufwinter-Serie zeigen eine richtige Tendenz und bestätigen die optimal Trainingsplanung im Saisonaufbau 2019

EINDRÜCKE DER LAUFWINTER-SERIE 2019

RUN 20K LAUFWINTER 2019 Starke Zeiten und ein dritter Platz / Sieger über alle drei Distanzen und in der Gesamtwertung, Julian Ehrhart © Kerstin Drexl
RUN 20K LAUFWINTER 2019 Starke Zeiten und ein dritter Platz / Jakob Heindl klebt stets an den Fersen des Führenden © Kerstin Drexl
RUN 20K LAUFWINTER 2019 Starke Zeiten und ein dritter Platz / Vier Runden durch den Olympiapark für Stefan Drexl © Kerstin Drexl
RUN 20K LAUFWINTER 2019 Starke Zeiten und ein dritter Platz / Mit Sonnenschein nach 20 km zufrieden im Ziel © Kerstin Drexl

INFORMATIONEN
LAUFWINTER München 2019

ERGEBNISSE
LAUFWINTER München 2019

PHOTOCREDITS
Kerstin Drexl

16. Februar 2019/von Stefan Drexl

BUCKELWAL Bessere Wasserlage - kein magischer Schalter / Titel © stefandrexl.com

KRAULSCHWIMMEN TECHNIK Der Buckelwal für bessere Wasserlage

ALL, NEWS, PRODUCT, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Es vergeht nur selten ein Schwimmtraining in dem mich keiner fragt, was denn das aller Wichtigste im Kraulschwimmen sei, um endlich besser zu schwimmen. Aber leider gibt es nicht die eine Antwort und diesen magischen Schalter, mit dem man über Nacht schneller schwimmt – wie eben so oft im Leben. Es gibt einen wesentlichen Tipp mit dem du ganz entscheidend deine Wasserlage und Technik im Kraulschwimmen verbessern kannst: Die Körperstreckung von den Armen bis zu den Beinen und vor allem deiner Wirbelsäule, um auch die Hüfte an die Wasseroberfläche zubringt. Selbstverständlich ist es weiterhin wichtig deinen Armzug mit hohem Ellbogen und alle anderen Technikübungen immer und immer wieder zu trainieren, ebenso deine Kraftausdauer und Schnellkraftausdauer. Dieser Tipp hat jedoch einen hohen Wirkungsgrad und besonderen Mehrwert, um energiesparender zu schwimmen.

MACH DEN BUCKELWAL UND KEINE BANANE FÜR BESSERE WASSERLAGE

Mancher Tipp klingt so plausibel und ist dennoch nicht so simpel umsetzbar. Manchmal fehtlt es an der Vorstellungskraft oder einfach nur an der Koordination. „Nur an der Koordination?“, ganz genau, denn Koordination ist eine erlernbare Fähigkeit. Talent kann das natürlich beschleunigen, ist aber keine Bedingung. Motivation, Fleiss und Geduld sind wesentlich entscheidender.

Warum keine Banane? Wer kennt das nicht: Mit Pull Buoy zu schwimmen kann sich so wunderbar mühelos anfühlen und erfordert wenig Rumpfkraft. Schwimmst du dann aber wieder ohne Unterstützung eines Pull Buoys, fühlst du dich wie eine Bleiente, deine Hüfte und Beine sinken wieder ab. Der Grund dafür ist, dass du während des Kraulschwimmens mit Pull Buoy deine Rumpfmuskulatur nicht trainierst und nicht lernst deine Wasserlage zu stabilisieren um mit weniger Widerstand strömungsgünstiger durch das Wasser zu gleiten. Der Pull Buoy hat diese Aufgabe übernommen – er immitiert die Körperspannung – und sorgt dafür, dass deine Hüfte an der Wasseroberfläche ist und deine Wirbelsäule von hinten her gestreckt wird.

Wenn du den Pull Buoy wegnimmst, dann geht diese „künstliche Körperspanunng“ verloren und du fällst zurück in ein Holkreuz, was deine Hüfte und Beine absinken lässt und den Wasserwiderstand erhöht. Um das in Zukunft solltest du den Pull Buoy nur mit bedacht einsetzen und an deiner Körperspannung arbeiten.

Wie funktioniert der Buckelwal? Während bei der „Banane“ der Rücken durchhängt und der Brustkorb vollständig überstreckt wird, ist es für eine gute Wasserlage entscheidend den Brustkorb zu beugen und in das Wasser hinein zu drücken. Die Brustwirbelsäule wird dabei leicht nach vorne gebeugt, und ein leichter Buckel geformt, der untere Rücken wird stabilisiert und die Hüfte gehoben. Der Rumpf zeichnet im Profil die Form einer Tragfläche oder eines Delphins – eines Buckelwals. Zusammen mit gestreckten Armen und Beinen bildet der Körper eine stabile Wasserlage, strömungsgünstig und widerstandsarm. Stell sicher, dass dein Kopf dabei stets im Wasser ist und nicht wie bei einer Schildkröte vorne heraus schaut.

Die beste Art die neue Wasserlage auszubrobieren, ist Schwimmflossen anstatt eines Pull Buoys zu verwenden. Das gibt mehr Auftrieb für die Beine ohne die Wasserlage zu verschlechtern und gibt etwas Sicherheit durch einen erleichterten Vortrieb. Dadurch kannst Du dich zudem wiederum besser um die richtige Kraularmzugtechnik kümmern.

Das ist natürlich auch kein magischer Schalter – es ist mit viel Übung aber ein wichtiger Tipp, um langfristig effizienter Kraul zu schwimmen und dich dank einer guten Wasserlage mehr besser den Vortrieb zu trainieren.

Mehr dazu in unserem SWIMINAR

INFORMATIONEN
LAUFWINTER München 2019

ERGEBNISSE
LAUFWINTER München 2019

PHOTOCREDITS
Kerstin Drexl

15. Februar 2019/von Stefan Drexl

ISPO MUNICH 2019 Highlights / DREAMACHINE von Jonny Mole – Prototyp © Stefan Drexl

ISPO MUNICH 2019 Highlights für Training, Triathlon und für Dich

ALL, NEWS, PRODUCT, RUNNING, TRAINING

PRODUKTVORSTELLUNG

Wir waren auf der ISPO MUNICH 2019 und haben uns auf der weltweit grössten Sportartikelmesse nach den neuesten Innovationen für Training und Triathlon, für Ausdauersport und Athletiktraining umgeschaut. Ganz egal, ob für das Wintertraining draussen oder in der warmen Stube und für natürlich für unsere bevorzugte Jahreszeit, den Sommer war auch dieses Jahr wieder einige spannende Highlights ausgestellt. Die zwei beherrschenden Themen vom 03. – 06. Februar waren die Digitalisierung und die Nachhaltigkeit des Sports.

„Wir alle tragen Verantwortung für unseren Planeten. Mit nachhaltigen Stoffen und Produktionsverfahren kann die Sportbranche einen Beitrag dazu leisten“, so Klaus Dittrich, Vorsitzender der Geschäftsführung der Messe München, während der Abschlusskonferenz zur ISPO Munich 2019
https://www.ispo.com/presse/pressemitteilung/ispo-munich-weist-der-branche-den-weg-die-zukunft

ISPO MUNICH 2019 REDUKTION DES SPORTLICHEN FUSSABDRUCKS

Damit war natürlich nicht nur die digitale Vermessung unserer Gesundheit durch eine besonderes hochwertige Ernährung und das nachhaltige Training gemeint, sondern insbesondere der Erhalt unsere Umwelt mit Klima- und Naturschutz, die Produktionskette und die Wiederverwertbarkeit betreffend. Die Sportbranche kann mit der ISPO 2019 ein Zeichen setzten und die Chance nutzen, den Erwartungen der Kunden und Athleten gerecht zu werden, um den Fussabdruck der Sportbranche erheblich zu reduzieren. Wer sich regelmässig draussen bewegt, sportlich aktiv ist und eine intakte Natur als Spielplatz für sein Training und seine Wettkämpfe braucht, der sollte dieses Gut auch schätzen und schützen.

QUALITÄT STATT QUANTITÄT

Im Triathlon schlummert da noch einiges mehr an Potential – man möchte fast sagen, „drei Mal mehr“. Ein Merkmal von Nachhaltigkeit ist Qualität statt Quantität – gilt ebenso für das eigene Training. Die Investition in länger haltbare, hochwertige Produkte, ob im Bereich der Hardware, wie Rennrad und digitale Technik, oder Softgoods, wie Textilien und Laufschuhen schont in der Regel langfristig nicht nur die Umwelt, sondern auch den Gelbeutel. Das trifft natürlich auch auf die Art der Ernährung und Dienstleistungen im Sport zu: Ich denke dabei an Sitzpositionsanalyse, Leistungsdiagnostik, Physiotherapie, Ernährungsberatung und die professionelle Trainingsplanung. In diesem Sinne habe ich eine kleine Auswahl persönlicher Highlights der diesjährigen ISPO Munich zusammengestellt.

ISPO MUNICH 2019 Highlights / BLACKROLL Mini – Massage für die Plantar Faszie © 2019 Messe München GmbH / Photo: Frommel fotodesign
ISPO MUNICH 2019 Highlights / VOLUMENTAL Fitstation scannt und vermisst voll digital den kompletten Fuss für die bessere Passform und richtig Modellwahl © Stefan Drexl
ISPO MUNICH 2019 Highlights / BLACKROLL Booster – Massage mit Vibration © 2019 Messe München GmbH / Photo: Frommel fotodesign
SALOMON SPEEDCROSS | 5 Besserer Grip im Schnee und Gelände / Verschweißtes Obermaterial mit einer getrennten Sensifit- Konstruktion © Salomon
ISPO MUNICH 2019 Highlights / SALMING Laufschuh mit neuem Design und neuen Modellen © 2019 Messe München GmbH / Photo: Frommel fotodesign
ISPO MUNICH 2019 Highlights / RESTUBE – Sicherheit im Freiwasser durch die Selbstrettung mit inflatable Buoy wird immer beliebter © Stefan Drexl
ISPO MUNICH 2019 Highlights / FISCHER Nordic Ski mit neuen Skating Schuhen und Classic Schuhen zum Langlaufen © Stefan Drexl

QUELLE
ISPO München

PHOTOCREDITS
Messe München GmbH
Frommel Fotodesign
Stefan Drexl

14. Februar 2019/von Stefan Drexl

SUGAR & PAIN SWIMINAR #03/19 Follow Up – Das Schwimmseminar für scheller besser Kraulschwimmen - Flyer

SUGAR & PAIN SWIMINAR #03/19 Follow Up – Schwimmseminar: Schneller Besser Kraulschwimmen

ALL, COACHING, EVENT, NEWS, SURFING, SWIMMING, TRAINING, TRIATHLON

Am Samstag, 23. Februar 2019 findet das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up statt, unser Schwimmseminar in München mit zwei Trainingseinheiten und einem Theorievortrag für eine bessere Kraultechnik und schnellere Schwimmzeiten. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist für Triathleten und Schwimmer aller Leistungslevels, für Fortgeschrittene und ambitionierte Ausdauersportler, die Ihre Kraultechnik und Wasserlage weiter verbessern und schneller Kraulschwimmen möchten. Wir empfehlen vorab die Teilnahme an unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse.

In unserem SWIMINAR Follow Up überprüfen wir deinen schwimmtechnischen Fortschritt, trainieren die Kraftausdauer und verbessern die Ausführung deiner Kraultechnikübungen. Wir zeigen dir Möglichkeiten zur Steigerung von Armzugfrequenz und Druckphase, Strategien für Triathlon und Freiwasser für die Verbesserung des Kraulstils und schnellere Schwimmzeiten.

Wir zeigen dir effektive Technikübungen für dein zukünftiges Schwimmtraining. Das SUGAR & PAIN SWIMINAR Follow Up ist die perfekte Ergänzung zu unserem SWIMINAR Starter mit Videoanalyse die Vorbereitung auf deine nächste Triathlon- und Schwimmsaison. Ganz unkompliziert, ohne viel Schnickschnack mit frischem Espresso von MERCHANT & FRIENDS zwischendurch. Wir machen dich zu einem besseren Kraulschwimmer in entspannter Atmosphäre.

SWIMINAR FOLLOW UP INFO

WAS	SWIMINAR Schwimmseminar Kraultechnik
WANN	Samstag, 23. Februar 2019 / 14:00 - 19:00 Uhr
WO	München, Sportschwimmbad Anschrift des Schwimmbades nach Anmeldung
ANFAHRT	Gute Erreichbarkeit mit allen öffentlichen Verkehrsmitteln, Rad und KFZ
SCHWIMMBECKEN	max 3-4 Schwimmer pro Bahn / 5 abgetrennte Schwimmbahnen / Hallenbad 25 m
WER	Frauen & Männer, alle Altersklassen & Leistungsstufen, Schwimmer & Triathleten, Fortgeschrittene, alle, die richtig besser schneller Kraulschwimmen lernen möchten
VORAUSSETZUNG	SWIMINAR StartUp vorab empfohlen, Erfahrungen im Kraulschwimmen, erste Erfahrungen im Triathlon
DU BRAUCHST	Schwimmanzug (Badanzug, Schwimmbikini) oder Schwimmhose (bitte keine Surfshorts), Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, Schwimmschnorchel (wenn vorhanden), Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung; (Schwimmhilfen sind eine nachhaltige Investition, deren richtiger Einsatz ist für dein zukünftiges Schwimmtraining sehr sinnvoll)
SCHWIMMBADKOSTEN	Im Angebot enthalten
ERMÄSSIGUNG	40 % SC PRINZ EUGEN TRIATHLON Athletes * 20 % SUGAR & PAIN Athletes *
ANMELDEFRIST	Donnerstag, 21. Februar 2019
	* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR FOLLOW UP COACHES

STEFAN DREXL	Sportwissenschaftler (TU) DOSB Triathlon A Trainer (DTU) IRONMAN Finisher & WC Qualifier 40 Jahre Leistungsschwimmer 30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON	DOSB Triathlon C Trainer (BTV) Stud. d. Sportwissenschaften (TUM) 3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren BTV Triathlon Kader 2014 - 2018 15 Jahre Leistungsschwimmer 15 Jahre Triathlet

SUGAR & PAIN verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know How mit intensiven Erfahrungen aus über 25 Jahren im Triathlon und Leistungssport. Das Coaching zeichnet sich durch eine professionell strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen persönlicher Ziele im Sport aus. Unsere Philosophy ist die individuelle Anpassung des Trainings und der Ernährung an die persönlichen Gegebenheiten des Athleten und dessen Ziele. Dem Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer und Coach des SCPE TRIATHLON Team, Stefan Drexl geht es dabei stets um den nachhaltigen Erfolg des Athleten durch eine nachhaltige Planung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die persönliche Balance, Motivation und eine positive Atmosphäre sind massgebend für jeden Menschen, um das Beste aus sich herausholen zu können.

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Ausreichend Platz für alle Teilnehmer auf abgetrennten Schwimmbahnen mit max 3-4 Schwimmern pro Bahn © stefandrexl.com

SWIMINAR FOLLOW UP FAKTEN

LEISTUNGEN	• Professionelles Coaching mit zwei Coaches • 2 x 75 - 90 min Schwimmtraining • 30 min Athletiktraining • Vortrag: Schneller Besser Kraulschwimmen • Schwimmprogramm Kraftausdauer • MERCHANT & FRIENDS Espresso und Cappuccino free • ZOGGS Schwimmbrillen Test
TEILNEHMERMAXIMUM	15 Schwimmer
TEILNEHMERMINIMUM	5 Schwimmer
SEMINARDAUER	5 Stunden

SWIMINAR FOLLOW UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR Follow Up	ANMELDUNG	TEILNAHMEGEBÜHR
REGULAR	bis 21.02.2019	95 EURO

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Triathlon Lifestyle: Für die richtige Dosis Coffein zwischen dem Schwimmtraining und den Small Talk ist immer Zeit © stefandrexl.com

SWIMINAR FOLLOW UP BENEFITS

SUGAR & PAIN COACHING	10 % auf eine ergänzende Coaching-Leistungen, z.B. Trainingsplanung, Personal Coaching
MERCHANT & FRIENDS COFFEE	Wertmarken / Frischer Espresso in der Kaffeerösterei in Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Gutschein für die ermässigte Anmeldegebühr bei Neumitgliedschaft (Wert 15 EUR)

SWIMINAR FOLLOW UP ABLAUF

13:30	DOORS OPEN	Early Bird Espresso & Cappuccino
14:00	PRACTICE	Swimming Session #01 / Technique
15:30	BREAK	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more
16:00	PRESENTATION	Schneller Besser Kraulschwimmen
17:00	PRACTICE	Athletic Session / Warm Up
17:30	PRACTICE	Swimming Session #02 / Performance
19:00	FINISH est.	Espresso & Cappuccino, Kuchen, Obst, Müsli & more

ANMELDUNG SWIMINAR

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Für klaren Blick unter Wasser sorgt unser Kooperationspartner ZOGGS mit aktuellen Modellen hochwertigen Schwimmbrillen © stefandrexl.com

SWIMINAR REGISTRATION

Für deine Anmeldung verwendest du den Button für dein bevorzugtes Seminar. Du kommst dann direkt zum Anmeldeformular und kannst einen Termin wählen. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst weitere Informationen zum Seminarort sowie der Überweisung der Teilnahmegebühr. Deine Anmeldung ist erst nach dem Eingang Deiner Teilnahmegebühr auf unserem Konto vollständig und gültig. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Seminarplätze verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Teilnahmegebühr.

Im Falle einer erfolglosen Anmeldung oder Absage des Schwimmseminars wird Deine Teilnahmegebühr vollständig zurück erstattet. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Ebenso bei vorab nicht vorhersehbaren, besonderen externen Umständen. Ein Rücktritt von Deiner vollständigen und gültigen Anmeldung ist grundsätzlich nicht möglich. Du kannst Deinen Seminarplatz jedoch selbständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail. Für Fragen zum SUGAR & PAIN SWIMINAR und deiner Anmeldung schreib uns ein MAIL.

SWIMINAR COLLABORATION

MERCHANT & FRIENDS The Coffee Roasters	Hochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität aus Herrmannsdorf
SC PRINZ EUGEN MÜNCHEN	Triathlontraining für alle Alters- und Leistungsklassen, Einsteiger bis Ambitionierte von der Sprintdistanz bis zum Ironman
ultraSPORTS	Nahrungsergänzung für Training und Wettkampf mit hochwertige Energie in geprüfter Qualität “Made in Germany“
ZOGGS	Die besten Schwimmbrillen (Test) für Training und Triathlon

SUGAR & PAIN SWIMINAR / Unsere Leistungsstarke Kombination: MERCHANT & FRIENDS Coffee plus ROCKET Espresso für die richtige Dosis Coffein in Bio-Qualität © stefandrexl.com

SWIMINAR TERMS

Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen aller Leistungen, der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs, der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere aktuelleDatenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen

ANMELDUNG SWIMINAR

WE ARE SOCIAL

FACEBOOK	Folge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM	Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER	Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS	Markiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam

SWIMINAR PHOTOCREDITS

Mathias Wjst / wjst.de
S. Drexl / stefandrexl.com
J. Herbst

13. Februar 2019/von Stefan Drexl

KOPF AN KOPF BEIM TRIATHLON KALLMÜNZ

UNGLÄUBIGER BLICK AUF DEN TACHO

INFORMATIONEN

Am Sonntag, 26. Mai stand für Christine Pietzner bereits der zweite Wettbewerb und das erste Highlight der frischen Triathlon Saison 2019 auf dem Rennkalender: Der IRONMAN 70.3 St. Pölten.

Mit gedämpften Erwartungen an den Start

Überraschend gute Beine

Glückliches Finale beim IRONMAN 70.3 St. Pölten

INFO

DIE RICHTIGE TAKTIK AUF DEM RENNRAD

ALS ZWÖLFTER AUF DIE LAUFSTRECKE DES TRIO BIBIONE

PLATZ 11 ZUM COMEBACK AN DER ADRIA

ABOUT

DATES

INFO

VIDEO

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / ANMELDUNG

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / FACTS

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / BENEFITS

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / BULLITS

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / TERMS

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / LIABILITY

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / COPYRIGHT

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / COLLABORATION

SUGAR & PAIN MY RIDE 2019 / WE ARE SOCIAL

ÄHNLICHE BEITRÄGE

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP – Qualität und Balance

TRIATHLON CAMP / COACHING BENEFITS

TRIATHLON CAMP / FACTS

TRIATHLON CAMP / DAUER & ZEITRAUM

TRIATHLON CAMP / COACHING

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

TRIATHLON CAMP / COACHING / PRICING

TRIATHLON CAMP / COACHES & GUIDES

TRIATHLON CAMP / SPECIAL BENEFITS

* z.B. Trainingspalnung, SWIMINAR, etc.; nicht eingelösbar innerhalb des Trainingslagers

TRIATHLON CAMP / REGISTRATION

TRIATHLON CAMP / LODGING

TRIATHLON CAMP / SAMPLE CALCULATION

• zzgl. ca. 35 EUR/Pers./Wo. (Club Card) • zzgl. Selbstversorger Verpflegung und Anreise * Special Price Code nur begrenztes Kontingent und bis 31.12.2018 verfügbar

ÜBER SUGAR & PAIN COACHING

TRIATHLON CAMP / COLLABORATION

TRIATHLON CAMP / SOCIAL

TRIATHLON CAMP / TERMS

TRIATHLON CAMP / WITHDRAM

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

PHOTOCREDITS

SWIMINAR START UP INFO

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR START UP COACHES

SWIMINAR START UP FAKTEN

SWIMINAR START UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR START UP BENEFITS

SWIMINAR START UP ABLAUF

SWIMINAR START UP REGISTRATION

SWIMINAR START UP COLLABORATION

SWIMINAR START UP TERMS

WE ARE SOCIAL

SWIMINAR PHOTOCREDITS

EINDRÜCKE DER LAUFWINTER-SERIE 2019

MACH DEN BUCKELWAL UND KEINE BANANE FÜR BESSERE WASSERLAGE

ISPO MUNICH 2019 REDUKTION DES SPORTLICHEN FUSSABDRUCKS

QUALITÄT STATT QUANTITÄT

SWIMINAR FOLLOW UP INFO

* Ermässigungen sind nicht kombinierbar

SWIMINAR FOLLOW UP COACHES

SWIMINAR FOLLOW UP FAKTEN

SWIMINAR FOLLOW UP TEILNAHMEGEBÜHR

SWIMINAR FOLLOW UP BENEFITS

SWIMINAR FOLLOW UP ABLAUF

SWIMINAR REGISTRATION

SWIMINAR COLLABORATION

SWIMINAR TERMS

WE ARE SOCIAL

SWIMINAR PHOTOCREDITS

Legal

Social

Cooperation

Licenced

Newsletter

• zzgl. ca. 35 EUR/Pers./Wo. (Club Card)
• zzgl. Selbstversorger Verpflegung und Anreise
* Special Price Code nur begrenztes Kontingent und bis 31.12.2018 verfügbar