Die VO2 max ist der zentrale Leistungsparameter, der Intensität, Belastbarkeit und nachhaltige Performance bestimmt. Sie entscheidet, wie viel Leistung dein Körper effizient erzeugen, halten und nachhaltig abrufen kann, wenn es um deine Ausdauerfähigkeit geht. Entscheidend dabei: Die aerobe Kapazität ist keine starre Grenze. Durch eine strukturierte Trainingsplanung mit gezielten hochintensiven Intervallen lässt sich die VO2 max deutlich steigern – und damit die Fähigkeit, über längere Zeit ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten.
Warum die VO2 max ein so wichtiger Indikator ist und wie du sie effektiv trainierst, erfährst du in diesem Beitrag.
Die maximale aerobe Kapazität, kurz VO2 max, beschreibt die größte Menge an Sauerstoff, die der Körper unter maximaler Belastung pro Minute effektiv verwerten kann. Entscheidend ist dabei nicht die eingeatmete Luftmenge, sondern der Sauerstoff, der im Rahmen des aeroben Stoffwechsels tatsächlich in der Muskulatur ankommt und zur Energiegewinnung genutzt wird. Der VO2 max-Wert wird in Millilitern Sauerstoff pro Minute angegeben (ml/min) beziehungsweise relativ zum Körpergewicht in ml/kg/min.
Die Messung der VO2 max im Labor
Die aerobe Kapazität kann im Labor im Rahmen einer Leistungsdiagnostik auf dem Fahrrad oder Laufband bestimmt werden, wie zum Beispiel an der TU München. Mithilfe der Spiroergometrie werden während einer stufenweise ansteigenden Belastung die Atemgase analysiert. Parallel dazu werden weitere leistungsrelevante Parameter wie Herzfrequenz (kontinuierliches EKG), Trittfrequenz und die tatsächlich erbrachte Leistung (Watt) erfasst.
Während der Untersuchung atmest du über eine Atemmaske, die Veränderungen der Atemfrequenz, des Atemvolumens sowie der aufgenommenen Sauerstoff- (O₂) und abgegebenen Kohlendioxidmenge (CO₂) pro Minute misst. Häufig kommt ein Rampentest nach Scharhag-Rosenberger (et al., 2011) zum Einsatz, bei dem die Belastung beispielsweise mit 25 Watt beginnt und gleichmäßig um 25 Watt pro Minute gesteigert wird.
Die Auswertung erfolgt unter anderem anhand der Wasserman-9-Felder-Grafik. Neben der VO₂max lassen sich so auch die ventilatorischen Schwellen (VT1 und VT2) sowie wertvolle Erkenntnisse über das Zustandekommen der Leistung, den Belastungsverlauf und die Art der Energiegewinnung – Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel – gewinnen.
Anaerobe Energiegewinnung
Während sportlicher Belastung benötigt der Körper Energie für sämtliche Stoffwechselprozesse, vor allem für die Muskelarbeit. Der direkte Energieträger jeder Muskelkontraktion ist Adenosintriphosphat (ATP). In den Muskelzellen steht nur ein sehr begrenzter ATP-Speicher zur Verfügung, der Energie für wenige Sekunden liefert.
Die Mitochondrien, die Kraftwerke der Muskelzellen, stellen ATP kontinuierlich neu her. Bei der Spaltung von ATP zu ADP (Adenosindiphosphat) wird Energie frei, von der etwa 30–40 % für die Muskelarbeit genutzt werden, während der größere Anteil als Wärme abgegeben wird. Für länger andauernde Belastungen ist daher eine fortlaufende Resynthese von ATP zwingend notwendig. Dafür greift der Körper auf unterschiedliche Energiesysteme und Substrate zurück.
Aerobe Energiegewinnung
Zu Beginn intensiver Belastungen erfolgt die Energiebereitstellung zunächst überwiegend anaerob, da das Herz-Kreislauf-System den Sauerstoffbedarf der Muskulatur nicht sofort decken kann. Mit zunehmender Belastungsdauer und -stabilisierung kommen weitere Systeme hinzu, darunter die Kreatinkinase-Reaktion und die anaerobe Glykolyse.
Sobald ausreichend Sauerstoff in der Muskulatur zur Verfügung steht, können die aerobe Glykolyse und die Lipolyse einsetzen – also die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Fetten. Alle Energiesysteme laufen dabei parallel ab, ihr jeweiliger Anteil hängt von Dauer und Intensität der Belastung ab. An dieser Stelle spielen sowohl die VO₂max als auch die Ernährung vor, während und nach dem Training eine entscheidende Rolle.
Bei dauerhaft hoher oder weiter steigender Intensität stößt das Herz-Kreislauf-System jedoch an seine Grenzen. Der Sauerstoffbedarf kann nicht mehr vollständig gedeckt werden, der Anteil der anaeroben Energiegewinnung steigt. Diese wird ausschließlich über Kohlenhydrate abgedeckt, Fett kann nicht mehr genutzt werden. Da die Kohlenhydratspeicher begrenzt sind und gleichzeitig Laktat entsteht, kommt es entweder zu einer deutlichen Reduktion der Intensität oder zum Leistungsabbruch.
VO2 max – wichtigster Indikator der Leistungsfähigkeit
Der maximale Sauerstoffumsatz pro Minute ist damit ein entscheidender Faktor für die Leistungsfähigkeit bei intensiven Ausdauerbelastungen. Verbessert sich deine VO₂max durch gezieltes Training, kannst du mehr Sauerstoff aufnehmen, transportieren und verwerten. Das ermöglicht höhere Intensitäten über längere Zeit und wirkt sich positiv auf zahlreiche weitere Stoffwechselprozesse aus.
Positive Effekte der VO2 max
Die VO2 max kann sowohl absolut (in Litern Sauerstoff pro Minute) als auch relativ zum Körpergewicht (ml/kg/min) angegeben werden. Gerade im Radsport ist die relative VO2 max ein wichtiger Referenzwert, da sie in engem Zusammenhang mit der Leistungsentwicklung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht steht.
Untrainierte Frauen erreichen im Durchschnitt etwa 30–35 ml/kg/min, Männer etwa 40–45 ml/kg/min. Werte ab 40 ml/kg/min bei Frauen und 50 ml/kg/min bei Männern gelten medizinisch als deutlich überdurchschnittlich. Für den ambitionierten Amateurbereich werden VO₂max-Werte von etwa 50 ml/kg/min (Frauen) und 60 ml/kg/min (Männer) als Mindestvoraussetzung angesehen. Spitzenwerte im Profiradsport liegen teils deutlich über 80 ml/kg/min.
Trainierbarkeit der VO2 max
Alter, Geschlecht und genetische Voraussetzungen beeinflussen die VO2 max und dennoch lässt sich die aerobe Kapazität durch strukturiertes Ausdauertraining nachweislich um bis zu 25 % steigern. Neben dem Training spielt die Energiebereitstellung eine zentrale Rolle. Ohne ausreichende und hochwertige Nährstoffzufuhr kann auch der beste Sauerstoffumsatz nicht in Leistung umgesetzt werden. Eine angepasste Ernährung ist daher ein wesentlicher Bestandteil eines effektiven Trainingskonzepts.
Die VO₂max allein ist jedoch nicht das Maß aller Dinge. Ein Athlet kann trotz niedrigerer VO2 max leistungsfähiger sein, wenn er diese Kapazität besser nutzt – etwa durch einen höheren FTP oder eine bessere Effizienz. Besonders im Radsport und am Berg, wo das Körpergewicht eine große Rolle spielt, kann dies entscheidende Vorteile bringen.
Ein gezieltes VO2 max-Training verbessert daher nicht nur die maximale Sauerstoffaufnahme, sondern auch weitere leistungsbestimmende Faktoren wie den FTP-Wert, die Belastungstoleranz und die mentale Widerstandsfähigkeit.
Wichtige Fakten zur VO2 max
Bedeutung: Maß für die maximale aerobe Leistungsfähigkeit und Effizienz der Sauerstoffverwertung
Einheit: ml/min/kg
Messung: Spiroergometrie im Labor (Goldstandard); Schätzung über Sportuhren mit leichten Abweichungen
Trainierbarkeit: Besonders effektiv durch strukturiertes Intervalltraining
Gesundheit: Niedrige Werte sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen assoziiert
Eine Steigerung der VO2 max verbessert Ausdauer, Regenerationsfähigkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Fazit
Ohne ausreichende Sauerstoffversorgung ist Ausdauerleistung nicht möglich. Je höher die aerobe Kapazität, desto effizienter funktioniert die Energiegewinnung. Eine gezielte Verbesserung der VO2 max führt nachweislich zu einer höheren Leistungsfähigkeit und wirkt sich positiv auf zahlreiche weitere physiologische Faktoren aus.
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https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4036290 https://flexikon.doccheck.com/de/Energiestoffwechsel https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/1870 https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4077920 http://www.gesundheits-lexikon.com/Ernaehrung-Diaeten/Sport-und-Ernaehrung/Energiestoffwechsel.html https://www.foodspring.de/magazine/energiebereitstellung https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/kreatin/37295 http://www.gesundheits-lexikon.com/Labormedizin-Labordiagnostik/Sonstiges/Lactat.html http://www.gesundheits-lexikon.com/Ernaehrung-Diaeten/Sport-und-Ernaehrung/Energiestoffwechsel.html Dr. Kurt A. Moosburger (1994): Die Muskuläre Energiebereitstellung im Sport. In: Sportmagazin Jan. 1995.
Ein gut strukturiertes Intervalltraining in Kombination mit einer smarten Ernährung steigert nachweislich die VO2max. Die maximale aerobe Kapazität ist ein zentraler Parameter der individuellen Ausdauerleistungsfähigkeit. Eine höhere VO2max verbessert zahlreiche weitere Stoffwechselprozesse im Körper – insbesondere die Energiegewinnung und den Energieverbrauch. Das führt zu einem effizienteren Fettstoffwechsel und einem geringeren Kohlenhydratverbrauch. Ein klarer Vorteil bei Wettkämpfen über längere Distanzen: Es wird weniger Verpflegung benötigt. Im zweiten Teil unseres Specials erfährst Du, wie Du Deine VO2max gezielt trainierst und typische Fehler vermeidest.
WAS IST DIE VO₂MAX?
VO₂max beschreibt die maximale Sauerstoffmenge, die Dein Körper pro Minute und Kilogramm Körpergewicht unter maximaler Belastung aufnehmen, transportieren und in den Muskeln verwerten kann. → Sie definiert die physiologische Obergrenze Deiner aeroben Leistungsfähigkeit.
Die Sauerstoffaufnahme steuert alle wesentlichen Stoffwechselprozesse der Energiegewinnung. Ohne ausreichend verfügbaren Sauerstoff kann aus Fett und Kohlenhydraten keine nachhaltige Energie für die Muskelarbeit bereitgestellt werden. Die maximale aerobe Kapazität zeigt, wie gut dieses System funktioniert: Je höher der VO2max-Wert, desto leistungsfähiger der Organismus. Gemessen wird er mittels Spiroergometrie in Millilitern Sauerstoff pro Minute. Dabei geht es jedoch nicht um die maximal aufgenommene Sauerstoffmenge der Lunge allein, sondern um die Menge an Sauerstoff, die das Herz-Kreislauf-System effektiv aus der Lunge aufnimmt, transportiert und den Zellen tatsächlich zur Verfügung stellt.
WAS SAGT DER WERT AUS?
Leistungsmarker: Goldstandard für aerobe Kapazität und Ausdauerperformance
Gesundheitsfaktor: Hohe VO₂max = geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Systemleistung: Ergebnis aus Herzschlagvolumen, Lungenfunktion und muskulärer Verwertung
WIE WIRD DIE VO₂MAX GEMESSEN?
Spiroergometrie (Labor): Goldstandard – direkte Messung der Atemgase
Smartwatches: Algorithmen aus Puls & Leistung – gut für Trends, ±5 % Abweichung
Feldtests: z. B. Cooper-Test – praxisnahe Schätzung über Formeln
Vor allem hochintensive Intervalle im Bereich von 90–95 % der HFmax sowie Sweetspot-Training, kombiniert mit einer intelligenten Ernährungsstrategie, wirken sich besonders positiv auf die Entwicklung der maximalen aeroben Kapazität aus. Dennoch sollte der Anteil des intensiven Tempotrainings mit 90–100 % VO2max lediglich 10–20 % des gesamten Trainingsumfangs betragen. Die restlichen 80–90 % sollten dem aeroben Grundlagentraining und dem Fettstoffwechsel gewidmet sein. Ohne eine solide Grundlagenausdauer und als Teil einer insgesamt strukturierten und individuell angepassten Trainingsplanung sollte hochintensives Training nicht durchgeführt werden.
Typische Richtwerte der VO2max
Fitnesslevel
Frauen (20–30 J.)
Männer (20–30 J.)
Untrainiert
~35
~40
Hobbysport
40–50
45–55
Leistungs-/Profisport
60–70+
70–90+
Hinweis: Der VO2max-Wert sinkt altersbedingt. Training kann diesen Prozess jedoch deutlich verlangsamen.
Die Argumente für diesen Ansatz sind eindeutig. Wird das Training jedoch vernachlässigt, fällt die maximale aerobe Kapazität innerhalb weniger Monate nahezu auf das Ausgangsniveau zurück. Gleichzeitig können bereits kleine Anpassungen entweder eine positive Entwicklung der VO2max fördern – oder sie deutlich hemmen.
WELCHE FAKTOREN BEEINFLUSSEN DIE VO2MAX POSITIV?
Für eine Verbesserung der VO2max ist das reibungslose Zusammenspiel aller am Energiestoffwechsel beteiligten Systeme entscheidend: Muskulatur, Zentralnervensystem, Herz-Kreislauf-System, Lunge sowie die Sauerstofftransportkapazität des Blutes.
Das Blut übernimmt dabei als Transportmedium eine Schlüsselrolle. Es bestimmt, wie viel Sauerstoff die Muskulatur in welcher Zeit erreicht. Entscheidend hierfür sind der Mineralstoff Eisen und das Protein Hämoglobin. Beide befinden sich in den roten Blutkörperchen, verleihen ihnen ihre Farbe und binden den Sauerstoff für den Transport von der Lunge zu den arbeitenden Muskeln.
Eine eisen- und eiweißreiche Ernährung ist im Ausdauersport daher essenziell. Eisen ist unter anderem in grünem Gemüse wie Kohl oder Roter Bete enthalten. Hochwertige Proteinquellen sind Fisch, Geflügel, ausgewählte Hülsenfrüchte und Nüsse. Je natürlicher und weniger verarbeitet die Lebensmittel sind, desto höher ist ihre Nährstoffdichte. Neben Makronährstoffen liefern sie zahlreiche weitere Mineralstoffe und Spurenelemente, die für sämtliche Stoffwechselprozesse notwendig sind. Je mehr rote Blutkörperchen das Blut enthält, desto größer ist seine Sauerstofftransportkapazität – und damit die Fähigkeit, den aeroben Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
Ein weiterer entscheidender Faktor ist die Blutmenge, die mit jedem Herzschlag durch die Gefäße gepumpt wird. Sie beeinflusst direkt die Transportleistung des Systems. Je mehr Blut pro Zeiteinheit bewegt wird, desto schneller gelangen Sauerstoff und Nährstoffe zur Muskulatur und desto effizienter wird Kohlendioxid abtransportiert. Ein hohes Herzminutenvolumen ist daher von Vorteil. Es beschreibt die Blutmenge, die das Herz pro Minute durch den Kreislauf pumpt, und lässt sich durch gezieltes Ausdauertraining sowie eine abgestimmte Ernährung steigern.
Auch die Fließgeschwindigkeit des Blutes spielt eine wichtige Rolle. Eine ausreichende und gut verteilte Flüssigkeitsaufnahme verbessert die Viskosität des Blutes und ermöglicht einen schnelleren Sauerstofftransport. Neben der besseren Energieversorgung wirkt sich dies auch positiv auf die Gesundheit aus: Ein geringerer Strömungswiderstand entlastet Herz und Gefäße, reduziert das Risiko von Bluthochdruck und erlaubt es dem Körper, bei intensiven Belastungen effizienter zu reagieren. Plötzliche Belastungsspitzen können so besser über die Regulation der Herzfrequenz abgefangen werden.
Der letzte zentrale Faktor ist die Leistungsfähigkeit der Muskulatur selbst. Eine strukturierte Trainingsplanung verbessert das Verhältnis der unterschiedlichen Muskelfasertypen, deren Kapillarisierung sowie die Rekrutierung und Leistungsfähigkeit der Mitochondrien. Die Fähigkeit dieser Zellkraftwerke, Sauerstoff effizient zur Energiegewinnung zu nutzen, lässt sich durch eine gezielte Trainingsmethodik und eine intelligent abgestimmte Ernährung deutlich steigern. Insbesondere Fettstoffwechseltraining in Kombination mit einer protein- und fettreicheren Ernährungsstrategie erhöht sowohl die Effizienz als auch die Anzahl der Mitochondrien. Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der aeroben Kapazität und des Energiestoffwechsels in den Muskelzellen.
WIE VERBESSERST DU DEINE VO₂MAX?
Hochintensive Intervalle: z. B. 4 × 4 Minuten nahe HFmax
Aerobe Basis: 80–90 % des Trainings im Grundlagentempo
Struktur schlägt Härte: Intensität wirkt nur auf einem stabilen Fundament
Das Ergebnis ist eine messbar bessere Grundlagenausdauer – die Basis für nachhaltige Leistungssteigerung. Während untrainierte Personen lediglich etwa 65 % ihrer Energie aus dem Fettstoffwechsel gewinnen, können gut trainierte Athletinnen und Athleten Werte von 87 % und mehr erreichen. Der dadurch deutlich geringere Kohlenhydratverbrauch bei gleichzeitig höherer Leistungsfähigkeit und langsamerer Entleerung der Speicher ist ein entscheidender Vorteil.
FAZIT
Neben einer strukturierten Trainingsplanung liegt insbesondere in der Ernährung enormes Potenzial zur Verbesserung der maximalen aeroben Kapazität. Richtig dosiertes, hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer angepassten Verpflegung im Alltag und im Training wirkt sich besonders positiv auf die VO2max aus. Entscheidend ist, alle am Ausdauerstoffwechsel beteiligten Faktoren ganzheitlich zu betrachten und gezielt zu optimieren. Denn oft sind es die kleinen Stellschrauben, die am Ende den Unterschied machen.
FOKUS
Die VO₂max ist kein isolierter Wert – sie ist das Resultat eines funktionierenden Systems. Training, Ernährung und Regeneration entscheiden gemeinsam darüber, wie hoch Dein Limit liegt.
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Seit dem neunten Jahrhundert etwa bringt Koffein die Menschen auf Touren, zwar nicht von Beginn an als Espresso, aber das koffeinreiche Gebräu galt schon bei Urvölkern in afrikanischen Hochlagen als äusserst gesund und belebend. Erstmals wurde Kaffee wahrscheinlich in Äthiopien gebrüht und erst im 17. Jahrhundert erreichten die rohen Kaffeebohnen dann auch endlich das nördliche Europa. Heute ist Kaffee das am meisten gehandelte Produkt in der Welt – nach Öl. Der kurze Schwarze am frühen Morgen oder zwischendurch, ob als Espresso, Mokka oder Curtado ist Wachmacher und ein tägliches Ritual, unter Ausdauersportlern gilt das herzhafte Genussmittel sogar als stimulierend und leistungssteigernd.
Nun haben Lebenswissenschaftler in unzähligen wissenschaftlichen Studien dem Kaffee ja fast jedes Geheimnis seines natürlichen, aromatischen und belebenden Wirkstoffs Koffein entlockt. Durch seine vielen zahlreichen Inhaltsstoffe – längst sind nicht alle erforscht – besitzt die Kaffeebohne aber auch viele Eigenschaften, die sich richtig posititv auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, insbesondere bei Ausdauersportlern auswirken. So enthält Kaffee mehrere Antioxidantien wie Flavonoide, Chlorogensäuren sowie Resveratrol und Melanoidine, welche unter anderem die Konzentration von antioxidativ wirkenden körpereigenen Enzymen in der Leber erhöhen. Durchschnittlich konsumiert jeder deutsche Bürger etwa 200 Milligramm Koffein am Tag. Dabei wird Koffein nicht nur über den Kaffee aufgenommen. Ebenso über Tee, Cola, Energydrinks und sogar Schokolade nehmen wir täglich einige Milligramm in unseren Körper auf.
IST ESPRESSO DENN DOPING?
Da Koffein eine anregende Wirkung hat, helfen uns ein Espresso oder ein Glas Cola durchaus kleine Leistungstiefs zu überwinden. Jedoch kann es auch unerwünschte Nebenwirkungen haben, vor allem, wenn zu viel davon konsumiert wird. Wie gesund Kaffee letztendlich ist und warum sich seine positiven Eigenschaften auf Ausdauersportler vorteilhaft auswirken, dass lässt sich nicht uneingeschrängt mit ja oder nein beantworten, denn jeder Mensch reagiert schließlich anders auf den Genuss von Koffein. Klar ist, Koffein benötigt etwa 30 bis 45 Minuten, um in den Blutkreislauf zu gelangen und so im Körper verteilt zu werden. Die Halbwertszeit von Koffein im Körper beträgt etwa vier Stunden, bevor es dann wieder mit dem Urin ausgeschieden wird.
Tatsächlich stand Koffein noch im Jahr 2004 auf der Dopingliste der WADA. Das ausgerechnet die (Kaffee-) Mühlen der WADA so langsam mahlten, war erstaunlich. Doch das lag an dem festen Glauben, dass Kaffee nicht nur Wachmacher ist, sondern auch eine übermäßig leistungssteigernde sei. Mancher Mythos währt länger, aber zum Glück ist der nun auch widerlegt! Mittlerweile ist Koffein von der Liste verbotener Substanzen gestrichen, weil man diese Wirkung tatsächlich überbewertet hat. Es ist einfach kaum möglich, allein durch den Genuss von Kaffee oder Cola positiv auf Doping getestet zu werden. Der zugelassenen Grenzwert liegt bei 12 mg Koffein pro Liter Urin, um diesen zu überschreiten, müsstest du in kurzer Zeit viele Liter Espresso trinken. Das würde sich aber dann aber auch negativ auf deinen Stoffwechsel und Wasserhaushalt auswirken. Es wäre nicht kaum noch möglich vernünftig Sport zu treiben, vor allem würdest du vermutlich ständig auf der Toilette sitzen, denn Kaffee kann auch abführend wirken.
DAS NATÜRLICHE GEHEIMNIS EINES ESPRESSO
1,3,7-Trimethylxanthine, besser bekannt als Koffein, ist weltweit der am häufigsten konsumierte, natürliche, pharmakologische Wirkstoff. Koffein ist in Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakaobohnen und Colanüsse enthalten und seine Verwendung ist unglaublich weit verbreitet. Nach Öl ist Kaffee der zweit meist gehandelte Rohstoff der Welt und ein wichtiger Wirtschaftsfaktor für viele Länder.
Das Alkaloid Koffein ist eine der wenigen Natursubstanzen, die sich nachweislich bewährt hat die Leistung in Ausdauersportarten über unterschiedliche Distanzen zu verbessern. Durchschnittlich kann man eine vorübergehende Steigerung der Leistungsfähigkeit von etwa zwei bis drei Prozent erwarten. Trotz dieser Vorteile ist noch immer nicht eindeutig geklärt, wie Koffein richtig angewendet werden soll und warum, wann und wie es tatsächlich wirkt. Im schlimmsten Fall kann ein übermässiger Genuss oder zu starker Espresso individuell zu Übelkeit, erhöhter Nervosität und Schlafstörungen führen.
DIE WIRKUNG VON KOFFEIN
Es gibt viele unterschiedliche Theorien – manche überzeugender und manche weniger – über die tatsächliche Wirkung eines Espressos und dem Koffein. Warum führt Koffein eigentlich zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit?
1. Theorie
Koffein schont die Glykogenspeicher der Muskeln und fördert die Fettverbrennung während körperlicher Belastung!
Klar ist, dass Koffein eine geringe Wirkung auf den Stoffwechsel und die Nutzung der verschiedenen Energiesysteme hat. Es fördert selbst nicht unmittelbar die Fettverbrennung oder Gewichtsverlust. Es kann allerdings abführend wirken, wodurch man kurzfristig natürlich auch sein Gewicht reduziert.
2. Theorie
Koffein kann die Aufnahme von Kohlenhydraten begünstigen!
Einige Studien haben ergeben, dass die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Kohlenhydraten während des Trainings durchaus die Resorption fördern kann. Doch reagiert jeder Mensch unterschiedlich darauf und so lässt sich das wissenschaftliche nicht grundsätzlich feststellen.
3. Theorie:
Koffein steigert die Konzentration und Reizweiterleitung. Es regt das Gehirn und den Muskeltonus an.
Koffein beeinflusst nachweislich positiv das Empfinden von Schmerzen und steigert die Reizweiterleitung während des Trainings und körperlicher Anstrengung günstig. Das funktioniert tatsächlich und so werden intensive Trainingseinheiten „weniger anstrengend“ empfunden. Das Resultat: Der Athlet ist bereit sich intensiver, länger und öfter zu belasten.
WANN UND WIE KANN ESPRESSO ABER SCHNELLER MACHEN
Tatsache bleibt dennoch, dass Koffein die Leistung im Training und Wettkampf positiv beeinflussen kann. Das trifft vor allem in den folgenden Situationen zu:
Training am frühen Morgen
Die Einnahme von Koffein steigert die Konzentrationsfähigkeit und die koordinative Fähigkeiten, die Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit. Wer einen starken Espresso etwa 30 bis 60 Minuten vor einem frühmorgendlichen Schwimmtraining trinkt, der kann effektiver trainieren. Um von diesem Effekt zu profitieren, reicht etwa ein 1 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht aus.
Vor hochintensiven Trainingseinheiten
Kaffee hat nachweislich viele Vorteile für Sportler bei hoch intensiven Trainingseinheiten. Es kann durchaus Sinn machen etwa eine Stunde vor einer harten Trainingseinheit, wie Intervallen, einen Espresso zu trinken. Etwa 1 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht sollte es wieder sein, um härter und schneller zu trainieren.
Wettkämpfe bis zwei Stunden
60 Minuten vor einem Rennen können bis zu 2 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht von Vorteil sein, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern. Zusätzliche empfehle ich einen starken Kaffee oder doppelten Espresso etwa drei Stunden vor dem Wettkampf. Während des Rennens nehme ich ab der zweiten Disziplin 50 – 100 mg Koffein in Form von Gels und Getränken.
Langdistanz-Rennen
Auf diesem Gebiet gibt es noch kaum wissenschaftliche Forschung aber vielseitige Erfahrungswerte. Vor Mittel- und Langdistanzen trinke ich spätestens 60 Minuten vor dem Start einen Espresso, um hellwach zu werden und meine Schwimmleistung hundertprozentig abrufen zu können. Der Start ist doch meistens sehr früh und übrigens auch ein Grund, warum ich mich lange Zeit erfolgreich vor einem Ironman gedrückt habe. Während des Rennens nehme ich erst Koffein zu mir, sobald ich etwas Müdigkeit verspüre, um die Leistung zu erhalten oder noch einmal Gas zu geben. Ab der zweiten Hälfte des Rennens, dem letzten Drittel auf dem Rad nehme ich 50 mg Koffein pro Stunde über ein kohlenhydratreiches Getränk auf Basis von Grünem Tee oder Energy-Gels zu mir. Je nach Bauchgefühl und Verfügbarkeit trinke ich während des Laufens langsam, kleine Schlücke Cola mit wenig Kohlensäure. Das kann perfekt funktionieren, erfordert aber auch etwas Erfahrung, um keine Magenprobleme zu bekommen. Dann sollte man aber wegen des hohen Zuckergehalts auch regelmäßig mit Cola nachtrinken, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
FAZIT: EIN ESPRESSO ZUM ABGANG
Zahlreich Studien belegen, dass sich ein Espresso durchaus positiv auf die Ausdauerleistung von Sportlern auswirkt. Ganz besonders wirkunsvoll ist das bei Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Triathlon, denn hier wird die Energie überwiegend über aerobe Stoffwechselprozesse zur Verfügung gestellt.
Im Unterschied zum Ausdauersport erfolgt die Energiezufuhr bei sehr kurzzeitigen körperlichen Höchstleistungen, wie in den Sportarten Sprint, Mannschaftsspiele und Krafttraining hauptsächlich anaerob. Studien zu den Effekten von Koffein auf anaerobe, also auf kurzzeitige intensive Belastungen kommen zu sehr uneinheitlichen Resultaten. Einige Studien zeigen eine signifikante Leistungssteigerung, so zum Beispiel bei Mannschafts- und Kraftsportarten. Andere wiederum kommen zu gegenteiligen Ergebnissen. Eine mögliche Erklärung für diese unterschiedlichen Resultate könnte in der unterschiedliche Reaktion auf Koffein und in desse individueller Verstoffwechselung begründet liegen. Zudem könnte die Dauer der Belastung sowie die Art der Energiebereitstellung eine wichtige Rolle spielen. Bei aeroben Stoffwechselprozessen steht der Muskulatur ausreichend Sauerstoff im Blut – dort befindet sich auch das Koffein – zur Verfügung während bei anaeroben ein Überschuss an Kohlendioxid herrscht. Man darf also gespannt sein was zukünftige Forschungen für Erkenntnisse bringen und bis dahin entspannt ein paar Espressi trinken.
Vom 01. bis 29. April 2023 findet das SUGAR & PAIN TRIATHLON BASECAMP 2023 in der zauberhaften Toskana statt. Unser Trainingscamp in Marina di Cecina ist perfekt für die Verbesserung deiner Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Technik in allen Disziplinen. Wir machen Dich fit für die bevorstehende Triathlonsaison vom Schwimmen über Radfahren und Laufen bis zur Athletik. Das BaseCamp ermöglicht fortgeschrittenen und ambitionierten Triathlet*innen bis zu vier Wochen professionelles Coaching und individuelle Betreuung bei hervorragenden Trainingsbedingungen. Wir eliminieren deine Schwächen und etablieren deine Stärken in allen drei Disziplinen.
Die italienische Toskana bietet optimale Trainingsbedingungen für Triathlet*innen und Radsportler*innen, um bereits früh im Jahr viele Trainingskilometer zu sammeln und eine stabile Grundlage aufzubauen. Das milde Klima und die vielseitigen Strecken durch die außergewöhnliche Flora und Fauna locken eine Vielzahl Profi- und Altersklassenathlet*innen in die historische Region Mittelitaliens. Ein Hallenbad, ein Pool und das Meer bieten verschiedene Möglichkeiten für das Schwimmtraining. Die Pinienwälder entlang der Küste und des Fiume Cecina sind ideal für Läufe über alle Distanzen. Ganz egal was, wann und wo wir trainieren, wir nutzen zwischendurch auch die Möglichkeit einen frischen Espresso in einer der italienischen Bars zu geniessen. Die richtige Balance ist ein wichtiger Teil unserer Trainingsphilosophie und darum kommt auch die Regeneration nicht zu kurz.
Im TRIATHLON BASECAMP Toskana 2023 etablieren wir deine Stärken und eliminieren deine Schwächen. Aus diesem Grund trainieren und betreuen wir auch nur eine überschaubare Anzahl an Athlet*innen, um unseren Qualitätsanspruch an ein professionelles Coaching allen Teilnehmenden zu gewährleisten. Wir legen grossen Wert auf die richtige Balance von Belastung und Erholung, von Training und Regeneration für den größtmöglichen Trainingseffekt, um Dich körperlich und auch mental optimal auf deine persönlichen Saisonziele vorzubereiten.
Sport ist immer auch verbindend. Darum möchten wir gemeinsam mit Dir und allen Teilnehmenden eine positive und erfolgreiche Zeit im Trainingslager verbringen. Der Spaß und die Freude an unserem Tun sollte dabei nicht zu kurz kommen. Das Leistungsniveau der Athlet*innen kann zu dieser Zeit des Jahres noch sehr unterschiedlich sein. Aber keine Sorge, wir holen Dich dort ab, wo Du zu diesem Zeitpunkt deiner Saisonvorbereitung stehst. Dennoch ist es wichtig bereits vor dem TRIATHLON BASECAMP Toskana 2023 einige Trainingseinheiten und Radkilometer in den Beinen zu haben. Dein Training sollte darum mindesten 6-8 Wochen vor unserem Trainingslager begonnen haben und nicht erst mit Beginn des Trainingslagers.
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / BENEFIT
▪︎ professionelles Coaching mit Analysen, Praxis und Theorie ▪︎ sportwissenschaftliches Know How ▪︎ DTU zertifizierte Trainer ▪︎ intensive Erfahrungen aus 30 Jahren Triathlon ▪︎ strukturierte und ganzheitlich Trainingsplanung ▪︎ Schwimmen, Radfahren, Laufen, Athletik ▪︎ Fachvorträge zu verschiedenen Themen (u.a. Energiebereitstellung) ▪︎ Videoanalyse deiner Kraultechnik ▪︎ übersichtliche Anzahl an Athleten: homogene Trainingsgruppen ▪︎ Individuelle Besprechung von Leistungsstand & Trainingsziel ▪︎ perfekte Trainingsbedingungen in allen Disziplinen ▪︎ geführte Rennradtouren & reservierte Schwimmbahnen ▪︎ optimal angepasste Trainingsernährung ▪︎ unabhängig von festen Verpflegungszeiten durch Selbstversorger ▪︎ hoher Trainingserfolg ▪︎ persönliche Atmosphäre ▪︎ SUGAR & PAIN Special Price Code für deine Unterkunft im La Cecinella ▪︎ SUGAR & PAIN GOODY BAG special camp edition ▪︎ SUGAR & PAIN SHIRT special camp edition ▪︎ optional persönliche Ernährungsberatung
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / Fakten
DATUM Sonntag, 01. April – Samstag, 28. April 2023 ORT Cecina, Toskana (Italien) / 40 km südlich von Livorno DAUER optional 1 Woche, 2 Wochen, 3 Wochen oder 4 Wochen ZEITRAUM jeweils Sonntag – Samstag ANREISETAG jeweils Samstag ANREISE PKW, Zug oder Flug möglich ZIELGRUPPE ▪︎ Triathlet*innen ▪︎ alle Altersklassen ab 18 Jahre ▪︎ Leistungslevels: fortgeschritten, ambitioniert, professionell ▪︎ Einsteiger auf Anfrage VORAUSSETZUNG ▪︎ gute allgemeine Grundlagenausdauer im Schwimmen, Radfahren, Laufen ▪︎ gute Erfahrung in allen drei Sportarten ▪︎ Wettkampferfahrungen im Triathlon sind hilfreich, aber nicht erforderlich ▪︎ sicheres Fahren in der Gruppe ▪︎ Beherrschen der StVo ATHLETEN MIN 4 / Wo. ATHLETEN MAX 8. / Wo.
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / ZEITRAUM
1. Woche
2. Woche
3. Woche
4. Woche
1 WOCHE
01.04. – 08.04.
08.04. – 15.04.
15.04. – 22.04.
22.04. – 29.04.
2 WOCHEN
01.04. – 15.04.
08.04. – 22.04.
22.04. – 29.04.
3 WOCHEN
01.04. – 22.04.
08.04. – 29.04.
4 WOCHEN
01.04. – 29.04.
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / CONTENT
SWIMMING
▪︎ 2-3 TE Schwimmen / Woche ▪︎ Freistil Kraultechnik & Wasserlage ▪︎ 25 m Indoor & Outdoor Pool oder Open Water (Ocean) ▪︎ 4-6 Athleten auf abgeleinten Schwimmbahnen ▪︎ Eintritt ins Schwimmbad enthalten
CYCLING
▪︎ 3-5 TE Rennrad (abhängig von den Witterungsbedingungen) ▪︎ guided Tours / leistungsgerechtes Grupetto / GPS Tracks für Solo Ride ▪︎ Grundlagenausdauer (GA1 / GA2) / Kraftausdauer / Fahrtechnik ▪︎ 70 – 150 km Loops & Round Trips / 4 -12 km Hill Rides / 4 – 12 % Climbs
RUNNING
▪︎ 3-5 TE Laufen (abhängig von der Anzahl TE Rennrad) ▪︎ Early Bird Runs im Pinienwald / Lauf ABC ▪︎ 1 – 21 KM Loops & Round Trips / Street & Trails im Pinienwald / 400 M Track
ATHLETIC
▪︎ Yogathletic ® (funktionales Athletik Training mit Yoga-Elementen) ▪︎ Stretching
VIDEOANALYSE
▪︎ Kraultechnik ▪︎ Lauftechnik Option,
THEORY
▪︎ Vortrag: Besser Richtig Kraulschwimmen / Wasserlage & Kraultechnik ▪︎ Vortrag: Ernährungsstrategien im Ausdauersport / Training & Wettkampf
KONDITIONEN • Alle Preise gelten pro Person • Anreise, Unterkunft, Verpflegung sind nicht im Preis enthalten
SUGAR & PAIN COACHES & GUIDES
SUGAR & PAIN Coaches sind Sportwissenschaftler*innen und/oder zertifizierte Triathlon Trainer*innen der DTU, mehrfache IRONMAN Finisher, Kaderathleten und leidenschaftliche Triathleten seit vielen Jahren und Jahrzehnten.
STEFAN DREXL
Sportwissenschaftler (TU)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)
IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON
DOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)
3x Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
BTV Triathlon Kader 2014 - 2018
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / SPECIAL
SUGAR & PAIN GYM BAG Sports & Transition Bag Limited Edition SUGAR & PAIN SHIRTSpecial Camp Edition SUGAR & PAIN SWIM CAPby ZOGGS SUGAR & PAIN COACHING 20% Voucher für 3 Monate Triathlon-Coaching * DINZLER PL5 Edition Coffee 250 g RADLABOR 20% Voucher auf Sitzpositionsanalyse vor Trainingcamp ZOGGS Schwimmbrillen Product Test
* 3 Monate Trainingspalnung (Remote Coaching); nicht einlösbar innerhalb des Trainingslagers
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / UNTERKUNFT
KONDITIONEN
▪︎ Das TRIATHLON BaseCamp Toskana 2023 findet im La Cecinella statt ▪︎ Die Unterkunft buchst Du separat und unabhängig von deiner Anmeldung am TRIATHLON BASECAMP ▪︎ Du bekommst von uns einen Rabatt-Code* für die Buchung deiner Unterkunft im La Cecinella ▪︎ Buchungsanfragen für die Unterkunft direkt per MAIL an La Cecinella ▪︎ Es gibt zwei Bungalow-Kategorien mit Küche und Terrasse im La Cecinella ▪︎ Ein Bungalow kann mit bis zu 5 Personen belegt werden ▪︎ Begleitpersonen (Familie, Partner*in, Freund*in) können unabhängig von einer Teilnahme am BaseCamp mitreisen ▪︎ Wir können bei Bedarf den Kontakt zu anderen Teilnehmenden vermitteln
UNTERKUNFT
„La Cecinella“ / Via Cecinella, 7, 57023 Cecina LI, ItalienBungalows mit Küche und Terrasse ▪︎ BILOCALE Viletta (Platz für 2-3 Personen: Wohnraum mit Küche + 1 Schlafzimmer) 360 EUR / Wo.* ▪︎ TRILOCALE Viletta (Platz für 4-5 Personen: Wohnraum mit Küche + 2 Schlafzimmer) 400 EUR/Wo.*
* zzgl. ca. 37 EUR / Person / Woche (Club Card)
VERPFLEGUNG
▪︎ Selbstversorgung nach dem Eat-Smart-Konzept von SUGAR & PAIN – zeitlich unabhängig, individuell angepasst Ernährungsstrategie an die Trainingsplanung (Küche in jedem Bungalow) ▪︎ optional Restaurant innerhalb der Anlage oder vor Ort
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / SO FUNKTIONIERT’S
Vor der Anmeldung am TRIATHLON BaseCamp Toskana 2023solltest Du im La Cecinelladie Verfügbarkeit deiner gewünschten Unterkunftsart perMAILanfragen. Du solltest dabei auf deine geplante Teilnahme an unserem BaseCamp hinweisen.
01
Wähle die Dauer mit Anzahl der Wochen und den Zeitraum mit Start- und Enddatum im SUGAR & PAIN TRI BASECAMP 2023.
02
Wähle deine Grösse des SUGAR & PAIN TRI BASECAMP 2023 Shirts.
03
Trage deine persönlichen Daten und alle weiteren wichtigen Angaben in das Anmeldeformular ein.
04
Schicke Deine Anmeldung am SUGAR & PAIN TRI BASECAMP 2023 ab.
05
Du erhältst eine Bestätigung Deiner Anmeldung per Mail mit unserer Bankverbindung und einem Special Price Code für die Buchung Deiner Unterkunft im La Cecinella.
06
Überweise deine Anmeldegbühr für das SUGAR & PAIN TRI BASECAMP 2023 umgehend an unsere Bankverbindung. Erst dann ist deine Anmeldung gültig.
07
Schick deine Buchungsanfrage für deine Unterkunft direkt per Mail an das La Cecinella zusammen mit unserem Special Price Code, deiner gewünschten Bungalow-Kategorie und deinem Buchungszeitraum
08
Du erhältst ein ermässigtes individuelles Angebot deiner Buchungsanfrage im La Cecinella.
09
Bestätige dein ermässigtes individuelles Angebot im La Cecinella möglichst kurzfristig.
10
Deine Anmeldung im SUGAR & PAIN TRI BASECAMP 2023 und Buchung imLa Cecinella ist damit komplett und abgeschlossen.
SAMPLE CALCULATION
Die Kosten für eine/n teilnehmende/n Athlet/in für eine Woche TRIATHLON BaseCamp Toskana 2023 mit COACHING Early Bird und LODGING in einem Trilocale mit drei weiteren AthletInnen berechnen sich wie folgend:
DAUER
COACHING Early Bird Rabatt
BILOCALE Belegung 2 Personen
SERVICE pro Person
GESAMT pro Person
1 WOCHE
445 EUR
180 EUR
+ 37 EUR
662 EUR
DAUER
COACHING Early Bird Rabatt
TRILOCALE Belegung 2 Personen
SERVICE pro Person
GESAMT pro Person
1 WOCHE
445 EUR
+ 200 EUR
+ 37 EUR
682 EUR
DAUER
COACHING Early Bird Rabatt
TRILOCALE Belegung 4 Personen
SERVICE pro Person
GESAMT pro Person
1 WOCHE
445 EUR
+ 100 EUR
+ 37 EUR
582 EUR
* RABATT-CODE nur nach Anmeldung am BaseCamp verfügbar; begrenzte Verfügbarkeit; nur gültig bei Buchungen im La Cecinella direkt per Mail; buchbar bis max. 23.02.2023 * * zzgl. Verpflegung und Anreise
TRIATHLON BASECAMP TOSKANA 2023 / REGISTRATION
Hier gehts zur Anmeldung am TRIATHLON BaseCamp Toskana 2023
Im SUGAR & PAIN Coaching geht es stets um den nachhaltigen Erfolg jedes Athleten durch eine individuell strukturierte Trainingsplanung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Erhaltung der Gesundheit und Motivation, eine optimale Balance von Belastung und Erholung, die persönliche Betreuung und eine positive Atmosphäre sind massgeblich dafür verantwortlich, stets das Beste aus den Fähigkeiten eines jeden Menschen entwickeln zu können.
Mit SUGAR & PAIN verbinden Stefan Drexl und seine Trainer ernährungs- und sportwissenschaftliches Know-How mit intensiven Erfahrungen aus über 30 Jahren in Triathlon und Schwimmsport. Das Coaching des Sportwissenschaftler und DOSB Triathlon A Trainers zeichnet sich durch eine professionelle, strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen deiner persönlichen Ziele im Sport und Alltag aus. Die Philosophie von SUGAR & PAIN ist die optimale Anpassung von Training und Ernährung an die individuellen Gegebenheiten jedes Athleten und dessen Ziele.
SUGAR & PAIN COLLABORATION
DINZLER KAFFEERÖSTEREIHochwertiger Espresso in biologisch-ökologischer Qualität frisch geröstet aus der Kaffeerösterei am Irschenberg RADLABOR MÜNCHENDie Experten für professionelle Sitzpositionsanalyse und Leistungsdiagnostik aller Leistungs- und Altersklassen auf dem Rennrad oder im Triathlon RESTUBE / Die aufblasbare Rettungsboje für mehr Freiheit und Sicherheit im Wasser. RESTUBE gibt dir Auftrieb & Sichbarkeit. SALOMON / Der französische Spezialist für Laufsport bietet hochqualitatives Equipment für Läufer, ob auf Asphalt oder im Gelände, damit du dich selbst pushen und jeden Kilometer genießen kannst. ZOGGS/ Die jahrzehntelange Passion der australischen Marke für den Schwimmsport ist die Motivation für die Entwicklung der hochwertigsten Schwimmbrillen.
Voraussetzung für eine Teilnahme am TRI BASECAMP ist Deine fristgerechte Anmeldung und die Zahlung der Anmeldegebühr. Für deine Anmeldung zum TRI BASECAMP verwendest du den Button und kommst direkt zu unserem Anmeldeformular. Erst durch die erfolgreiche Zahlung der Anmeldegebühr ist Deine Anmeldung vollständig und gültig. Die Anmeldegebühr setzt sich aus der Teilnahmegebühr plus einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr zusammen. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, natürlich wäre das schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.
Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Trainingscamp. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Im Falle einer Absage oder erfolglosen Anmeldung des TRI BASECAMP werden wir dich rechtzeitig informieren. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Withdrawal & Cancellation
Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & PAIN schriftlich per E-Mail mitzuteilen. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Für eine Umbuchung deiner Anmeldung auf einen Ersatzteilnehmer berechnen wir ausschliesslich die Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch genommen, besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir, wie in unserer Ausschreibung beschrieben, eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.
RÜCKTRITTSZEITPUNKT
BIS 100 TAGE VOR
BIS 30 TAGE VOR
BIS 10 TAGE VOR
RÜCKERSTATTUNG *
80 %
60 %
40 %
* Abmeldung bitte rechtzeitig und stets schriftlich per Mail, SMS oder ähnliche Messenger
DURCH DIE NOCH IMMER DYNAMISCHE SITUATION IM KAMPF GEGEN DIE VERBREITUNG DES CORONA-VIRUS UND DEN DAMIT VERBUNDENEN ERFORDERLICHEN MASSNAHMEN DER ÖFFENTLICHEN BEHÖRDEN VOR ORT, IM IN- UND AUSLAND, KANN ES ZU KURZFRISTIGEN ÄNDERUNGEN MANCHER LEISTUNGEN UNSERES CAMPS KOMMEN.
Wir selbst behalten uns das Recht vor, die SWIMINAR aus wichtigem Grund abzusagen oder vom Vertrag zurücktreten, zum Beispiel dann, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Für den Fall einer Absage des Schwimmseminars, wie zum Beispiel aufgrund der nicht erreichten Mindestteilnehmerzahl würden wir Deine Anmeldegebühr vollständig zurück erstatten. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen oder zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen kommen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder ähnliches erfolgt eine komplette Rückerstattung deiner Teilnahmegebühr abzüglich der Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Die darüber hinaus schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung haben beide Vertragspartner jeweils selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Über eine eventuelle Absage werden wir Dich rechtzeitig vor Beginn des Trainingslagers schriftlich oder telefonisch informieren. Für Fragen zu Deiner Anmeldung kannst Du uns bitte ein E-Mail schreiben.
SUGAR & PAINLiability
Mit Deiner Teilnahme an derSWIMINAR #OPEN erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer*innen, Personen und Kooperationspartner*innen und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
Deine Teilnahme an der SWIMINAR #OPEN erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
Der Veranstalter, SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterInnen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
Der Veranstalter SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterI*nnen behalten sich das Recht vor, die Veranstaltung zu jedem Zeitpunkt aus Gründen der nicht zu gewährleistenden Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer abzusagen, das können z.B. Witterung, Krankheit, Pandemie, behördliche Verordnungen o.ä. sein.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst.
Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Copyright
Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.
Mehr als 600 begeisterte Rennradfahrer*innen weltweit haben am 10. September gleichzeitig an der siebten Auflage der NWC teilgenommen, um das Bewusstsein für Human-Papilloma-Virus verursachte Krebserkrankungen zu steigern und Mittel für die Krebsforschung zu generieren. Für 33 Teilnehmende gings bei der NWC N°7 München auf zwei verschiedenen Strecken quer durchs bayerische Oberland. Es galt die persönliche Herausforderung zu bewältigen und dabei dennoch gemeinsam eine großartige Zeit im Sattel zu verbringen. So wie in Paris, Berlin, Heidelberg, London, Seattle, Lyon, La Réunion oder am Mont Ventoux haben alle das Ziel erfolgreich erreicht und einen glücklichen Radsporttag erlebt.
Mit dem NWC N°7 München möchte SUGAR & PAIN das Bewusstsein für Human-Papilloma-Virus verursachte Krebserkrankungen steigern und Mittel für besondere Forschungsprojekte generieren, wie für das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg und Cervical Cancer Project am Institut Gustave Roussy mit dem Projekt (Immuntherapie für Gebärmutterhalskrebs). So können wir junge Menschen und deren Eltern sehr früh über diese Krankheit, die Risiken und die Prävention aufklären. Wir machen darauf aufmerksam, dass es Möglichkeiten gibt, sich rechtzeitig gegen den Human Papilloma Virus (HPV) impfen zu lassen, um diese furchtbare Erkrankung möglichst zu vermeiden. Wir möchten aber auch den sozialen Aspekt des Radsports und dieses Privileg mit der NWC N°7 in der bayerischen Landeshauptstadt fördern und gemeinsam mit allen Teilnehmenden einen wunderbaren Tag auf dem Rennrad genießen.
DIE NWC N°7 MÜNCHEN ON THE ROAD
Treffpunkt war ab acht Uhr das 3MILLS CYCLING & COFFEE im Dreimühlenviertel in München, wo alle angemeldeten Teilnehmenden registriert und ihre Starter Kits mit Bike Plate, Trinkflasche und Verpflegung erhalten haben. Vor der Abfahrt gabs frischen Espresso oder Cappuccino und leckere Cookies von der Lokalbäckerei BROTZEIT zu frühstücken. Nach einem letzten Schauer folgte mit leichter Verzögerung der Start der NWC N°7 MÜNCHEN Classic Tour, die die Fahrer*innen von München aus der Stadt heraus nach Süden über Oberhaching und Biberg mit einigen Wellen Richtung Dietramszell führte.
An der Klosterkirche Mariae Himmelfahrt ging’s links ab über die spektakuläre Holzkirchner Landstraße und kleine Dörfer des bayerischen Oberlands nach Warngau. Nach einem letzten starken Regenguss mit starkem Rückenwind liefs nördlich des Taubenbergs zügig weiter nach Osten bevor es nach Durchquerung des Mangfalltals und des Leitzachtals am Irschenberg eine große Pause zur Verpflegung gab. Die südliche Route um den Taubenberg mit den engen und steilen Abfahrten und Anstiegen nach Thalham haben wir aufgrund der sehr nassen Straßenverhältnisse zur Sicherheit aller Teilnehmenden umfahren.
3 MILLS Cycling & Coffee Shop
FRISCHER KAFFEE UND SONNE ZUM MITTAG
Am Irschenberg wurden wir von der KaffeeröstereiDINZLERmit frischen Espressovariation für Koffeinnachschub herzlich empfangen und konnten uns mit feinsten Kuchenspezialitäten und leckeren Speisen versorgen. Nach unserer #Coffeebreak gings erholt und verpflegt weiter. Mit der Sonne im Rücken und auf trockenen Straßen rollten wir die lange steile Abfahrt vom Irschenberg hinunter nach Bruckmühl und weiter Richtung Norden. Wir fuhren hart an der Windkante bis die Strecke in Glonn nach Westen und damit direkt in den Wind drehte.
Etwas 30 Minuten nach dem Classic-Gruppetto gings für die Teilnehmenden des Century-Ride über die 100 km on the Road. Die Strecke führte ebenso geradewegs nach Süden, jedoch bereits in Linden gings links ab über Otterfing zur Kreuzstraße. Mit deutlich weniger Höhenmetern als der Classic-Ride rollte es für die Fahrer*innen über Oberlaus und Piusheim nach Glonn. In STEINBERGER’S Marktblick wurde schließlich zur Mittagspause eingekehrt und die Teilnehmenden zu frischem Kaffee und Getränken eingeladen. Mit Sonnenschein, weiß-blauem Himmel und gestärkt wurde die zweite Hälfte des Century-Rides in Angriff genommen.
ZURÜCK GEGEN DEN WIND
Über Brunnthal und Oberhaching gings die verbleibenden 40 Kilometer gegen den Wind zurück nach München. Glücklich über die geschaffte Herausforderung und zufrieden mit der eigenen Leistung erreichten alle wieder gesund unser Ziel. Dort erwartete uns bereits eine köstliche Verpflegung mit Focaccia, frischem Kuchen, leckeren Kaffee und kühlen Getränke im 3MILLS bevor alle die Premiere des Bikepacking & Cycling Road Movies HVALA CROATIA zu sehen bekamen. Eine rundum gelungene NWC N°7 für die Teilnehmenden in der bayerischen Landeshauptstadt mit allem, was der Radsport zu bieten hat.
Ganz egal für welche Strecke sich die Teilnehmenden an diesem Samstag entschieden haben, es wurde gemeinsam gestartet, gemeinsam gefahren und es sind auch alle wieder gemeinsam und gesund in München angekommen. Ohne Pannen und Stürzen und das trotz der anfänglich nassen Witterung. Blieb bei Anstiegen jemand zurück, so wurde gewartet und die-/derjenige wieder an die Gruppe herangefahren, so dass alle diese Challenge erfolgreich meistern konnten.
WAS Charity & Social Ride ZWECK Spenden sammeln für die Forschung an HPV-verursachten Krebserkrankungen FÜR The NWC Organisation (Terms Fundraising NWC N°7) TERMIN Samstag, 10. September 2022
THE NWC N°7 MÜNCHEN Classic Ride
DISTANZ ca. 140 km HÖHENMETER ca. 1200 hm TEMPO ca. Ø 28 km/h KARTESTRAVA oder GPX (über Strava-Login)
THE NWC N°7 MÜNCHEN Century Ride
DISTANZ ca. 100 km HÖHENMETER ca. 600 hm TEMPO ca. Ø 24 km/h KARTESTRAVA oder GPX (über Strava-Login)
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2022/09/2022-0910-NWC-N°7-München-GLLRY-TTL-DSC02531.png10691600Stefan Drexl/wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svgStefan Drexl2022-09-30 00:55:422026-02-02 14:30:16NWC N°7 MÜNCHEN Vom Glück des Rennradfahrens – The Gallery
Am Samstag, 10. September 2022 findet die NWC Ed N°7 München im Kampf gegen HPV-verursachten Krebs statt. Wir möchten mit Dir und möglichst vielen begeisterten Rennradfahrer*innen quer durchs bayerische Oberland fahren, Kilometer und Spenden für die Krebsforschung sammeln. Ganz ohne Leistungsdruck, mit ein paar Pausen und Espressi zwischendurch verbringen wir miteinander eine wunderbare Zeit im Sattel. Gemeinsam mit vielen weiteren Locations in Paris, Berlin, Seattle, am Mont Ventoux oder Seattle möchten wir mit unserem Social Rides weltweit das Bewusstsein für Human-Papilloma-Virus verursachte Krebserkrankungen steigern.
Die NWC ist eine Radsportveranstaltung, die jedes Jahr gleichzeitig an verschiedenen Locations weltweit stattfindet, um auf HPV-verursachten Krebs aufmerksam zu machen und Mittel für die Krebsforschung zu generieren. Wir möchten mit der NWC N°7 in München und weltweit aber auch den sozialen Aspekt des Radsports fördern und gemeinsam einen wunderbaren Tag auf dem Rennrad genießen. Ganz egal ob Du Profi bist oder erst kürzlich mit dem Radsport angefangen hast. Es kann jede*r dabei sein und mitfahren. Du kannst zwischen dem 140 km Classic Ride und 100 km Short Ride wählen. Melde Dich jetzt zur NWC N°7 München an und unterstütze mit uns und deiner Spende den Kampf gegen HPV-verursachten Krebs. Wir starten gemeinsam, wir fahren gemeinsam und wir kommen gemeinsam an.
GEMEINSAM GEGEN HPV-VERURSACHTEN KREBS
SUGAR & PAIN möchte mit der NWC N°7 München die Mission der Bewußtseinssteigerung tatkräftig unterstützen und Spenden für die Forschung sammeln. Wir möchten gemeinsam junge Menschen und deren Eltern sehr früh über diese Krankheit, die Risiken und die Prävention aufklären. Wir möchten sie darauf aufmerksam machen, dass es Möglichkeiten gibt, sich rechtzeitig gegen den Human Papilloma Virus (HPV) impfen zu lassen, um diese furchtbare Erkrankung möglichst zu vermeiden.
„Die NWC hat sich dank aller begeisterten Rennradfahrer*innen, Förderer*innen und unserer Kooperationspartner*innen zu einer etablierten Veranstaltung im Radsport entwickelt. Es liegt uns sehr am Herzen, dass wir diese Plattform zur Förderung des Bewusstseins für Prävention und Risiken durch HPV-verursachten Krebs weiter ausbauen”, so Moritz Werner, Gründer von THE NWC.
Mit der NWC N°7 Münchenmöchten wir junge Menschen und deren Eltern sehr früh über diese Krankheit und die Möglichkeiten der Prävention aufklären. Wir möchten sie darauf aufmerksam machen, dass es sowohl für Mädchen als auch für Jungen Möglichkeiten gibt, sich rechtzeitig gegen den Human Papilloma Virus (HPV) impfen zu lassen, um diese furchtbare Erkrankung nach Möglichkeit zu vermeiden.
Mit deiner Teilnahme möchten wir das Bewusstsein für HPV-verursachten Krebs steigern und vor allem Mittel für besondere Forschungsprojekte generieren, unter anderem am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg und für das Cervical Cancer Project am Institut Gustave Roussy mit dem Projekt (Immuntherapie für Gebärmutterhalskrebs).
Für die Teilnahme an der NWC N°7 München 2022 ist keine Anmeldegebühr zu zahlen, stattdessen bitten wir alle Teilnehmenden um eine Spende von mindestens 50 EUR – je höher um so besser. Durch deine Spende qualifizierst Du dich zudem automatisch für die Teilnahme an unsere Verlosung besonders hochwertiger Sachpreise und spezieller Events. Mehr Informationen dazu auf der NWC N°7 Homepage.
Mit deiner Spende nimmst Du automatisch an unserer Verlosung spezieller Prämien unserer NWC N°7 Kooperationspartner und Sponsoren teil. Je höher deine Spende, desto höher steigen deine Chancen zu gewinnen. Zudem gibt es zwei Prämien-Kategorien. Bereits ab einer Spende von mindestens 50 EUR bist Du dabei. Du kannst unter anderem einen Gutschein für ein Bikefitting im RADLABOR oder einen von fünf Gutscheinen im Wert von 50 EUR bei der DINZLER Kaffeerösterei gewinnen. Ab einem Spendenbetrag von 250 EUR kannst Du unter anderem einen exklusiven Rennradrahmen von OPEN CYCLE im “Forêt-Sauvage”-Design der NWC Edition N°7 oder eine exklusive Teilnahme als Zuschauer am Finale der Tour de France 2023 auf dem Champs-Élysées gewinnen. Wenn Du zudem ein NWC N°7 Jersey oder ander Accessoires der Collection * bestellst, dann steigen deine Gewinnchance! Wie’s genau funktioniert und wem deine Spende zu Gute kommt, das erfährst Du auf der NWC N°7 Homepage.
* Mindestbestellwert 50 EUR
DIE NWC N°7 MÜNCHEN STRECKEN
Unser Treffpunkt und Start ist 3MILLS CYCLING & COFFEEin München. Dort könnt ihr einen Espresso oder Cappuccino vor der Abfahrt trinken. Die Strecke der NWC N°7 MÜNCHEN Classic bringt Euch von München auf direktem Weg nach Südosten aus der Stadt heraus Richtung Dietramszell. Es gibt die Option an der Kugler Alm einzusteigen, wodurch sich die Strecke um etwa 20 km verkürzt. Weiter geht es über ruhige Landstraßen durch kleine Dörfer in das bayerische Oberland nach Warngau. Nach der Überfahrt des Taubenbergs und der Durchquerung des Mangfalltals erreichen wir den Irschenberg, den Ort unserer ersten Pause. Dort werden wir von der Kaffeerösterei DINZLERmit frischen Espressovariation für die richtige Dosis Koffein empfangen und wir können uns mit feinsten Kuchenspezialitäten und Speisen versorgen. Nach unserer #Coffeebreak rollen wir gut verpflegt weiter vom Irschenberg über Bruckmühl nach Norden, vorbei an Glonn und fahren westwärts über Brunnthal und Oberhaching zurück nach München.
Die Strecke der NWC N°7MünchenShortcut wird nach etwa 30 km in der Ortschaft Linden Richtung Osten abbiegen. Es geht von dort schließlich über Otterfing und Kreuzstrasse geradewegs nach Glonn (ca. Km 60) zur großen Pause. Dort werden wir in STEINBERGER’S Marktblick mit frischen Kaffeevariation empfangen und können mit leichten Speisen oder leckeren Kuchen gut Energie tanken. Nach unserer #Lunchtime gehts gestärkt wieder aufs Rad und westwärts über Brunnthal und Oberhaching zurück nach München.
Ziel unseres NWC Ed N°7 MÜNCHEN ist wieder 3MILLS CYCLING & COFFEE in der bayerischen Landeshauptstadt. Dort erwartet Dich dein Finisher-Geschenk und wir lassen einen wunderbaren Tag bei Coffee, Drinks und Snacks gemeinsam ausklingen.
3 MILLS Cycling & Coffee Shop
Ganz egal für welche Strecke und Gruppe Du dich entscheidest. Wir werden gemeinsam starten, wir fahren gemeinsam und wir werden gemeinsam ankommen. Nach jedem Anstieg werden wir bei Bedarf warten, niemand bleibt unterwegs auf der Strecke. In der Gruppe fährt es sich leichter und so rollt’s entspannter.
THE NWC N°7 MÜNCHEN Facts
WAS Charity & Social Ride ZWECK Spenden sammeln für die Forschung an HPV-verursachten Krebserkrankungen FÜR The NWC Organisation (Terms Fundraising NWC N°7) TERMIN Samstag, 10. September 2022 START / ZIEL3MILLS CYCLING & COFFEE, München VORAUSSETZUNGEN mindestens 18 Jahre, Radsport-Lizenz / DTU Startpass / Medical Certificate, beherrschen der StVO, gute Grundlagenausdauer DU BRAUCHST Radhelm NO HELMET >> NO RIDE(Absolute Helmpflicht), funktionsfähiges Rennrad oder Graveler, Ersatzschlauch & Flickzeug, der Witterung entsprechend Radbekleidung, Radregenjacke VERPFLEGUNG Für ausreichend Trinken und Verpflegung auf dem Rad selbstständig sorgen TEILNEHMERMAXIMUM 50 ANMELDEGEBÜHR keine TEILNAHMEBEDINGUNG Spende an die NWC Ed N°7 ANMELDEFRIST Mittwoch, 07.09.2022 * STATUTEN Mit deiner Anmeldung erkennst Du unsere Ausschreibung und Teilnahmebedingungen sowie das NWC N°7 Regelwerk an.
* Für spätere Anmeldungen können wir nicht garantieren, dass Starterkit und Bikeplate oder Trikot noch rechtzeitig eintreffen.
THE NWC N°7 MÜNCHEN Classic The Munich Gran Fondo
DISTANZ ca. 140 km HÖHENMETER ca. 1200 hm TEMPO ca. Ø 28 km/h STARTORT3MILLS CYCLING & COFFEE, München STRECKE bayerisches Oberland zwischen Isar und Inn KARTESTRAVA oder GPX (über Strava-Login) WER für alle, ob erfahrene Profis oder ob du gerade erst anfängst GUIDED by Men & Women
THE NWC N°7 MÜNCHEN Shortcut The Munich Shortcut
DISTANZ ca. 100 km HÖHENMETER ca. 600 hm TEMPO ca. Ø 24 km/h STARTORT3MILLS CYCLING & COFFEE, München STRECKE bayerisches Oberland zwischen Isar und Mangfall KARTESTRAVA oder GPX (über Strava-Login) WER für alle, die sich etwas weniger zutrauen GUIDED by Women
Alle weiteren Details zur NWC N°7 MÜNCHEN, den exakten Startpunkt und Zielort, den Zeitplan, Pausen und mehr bekommst Du rechtzeitig per Mail vor unserem Social Ride zugeschickt und auch zusammen mit deinem Starter-Package.
Für deine Teilnahme an der NWC N°7MÜNCHEN brauchst Du übrigens keine Anmeldegebühr zu zahlen. Wir möchten aber stattdessen von Dir eine Spende von mindestens 50 EUR für die Krebsforschung – je mehr desto besser. Du qualifizierst dich dadurch automatisch für unsere Verlosung. Die Anzahl der Anmeldungen ist limitiert.
Alle Teilnehmenden, die sich bis zum 31. August 2022 für die NWC N°7 MÜNCHEN anmelden, erhalten ein Starterpackage mit folgenden Leistungen:
Eine Startnummer (Rahmennummer) bedruckt mit dem Namen eines besonderen Familienmitglieds / Freundes. Deine Teilnahme an der NWC N°7 widmest Du bitte einem engen Freund oder einem Familienmitglied, das an einer schweren Krankheit wie Krebs leider oder gelitten hat.
Namentliche Anerkennung für den erfolgreichen Abschluss der NWC N°7
Namentliche Anerkennung für deine Spende an die NICOLA WERNER CHALLENGE
Zugang zu einem Netzwerk gleichgesinnter leidenschaftlicher Radfsportler*Innen
Die Option ein limitiertesNWC N°7 Trikot und weitere hochwertige Accessoires zu bestellen
Ein organisierter Ride mit hervorragenden Guides in übersichtlichen Gruppen
Verbinde Dich mit allen teilnehmenden und unterstützenden Radsportlerinnen und Radsportlern weltweit und melde dich auch bei der NWC Ed N°7 auf Strava.
Die Teilnahme an der NWC N°7 MÜNCHEN ist kostenfrei, für deine Anmeldung bitten wir dich um eine angemessene Spende an die Nicola Werner Association. Für deine Anmeldung zur NWC N°7 MÜNCHEN verwendest du den Button und kommst direkt zur Homepage der Nicola Werner Challenge und weiter zur Registirierung. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Spenden und Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht. Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Charity Ride. Eine Quittung Deiner Spende erhältst Du durch die Nicola Werner Association. Im Falle einer Absage oder erfolglosen Anmeldung der NWC N°7 MÜNCHEN werden wir dich rechtzeitig informieren. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Das Angebot ist unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Eine Rückerstattung deiner Spende ist grundsätzlich nicht möglich. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN. Es gelten desweiteren die NICOLA WERNER CYCLING CHALLENGEConditions Générales des Ventes und TERMS AND CONDITIONS FOR NICOLA WERNER CYCLING CHALLENGE.
NWC N°7 MÜNCHEN / Withdrawal & Cancellation
Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Eine Rückerstattung deiner Spende an Ambulantes Kinderhospiz München ist grundsätzlich nicht möglich. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es eventuell zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen kommen oder auch zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder Ähnliches, haben beide Vertragspartner die für sie schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Für Fragen zu Deiner Anmeldung schreib uns bitte ein E-Mail
NWC N°7 MÜNCHEN / Liability
• Mit Deiner Teilnahme zur NWC N°7 MÜNCHEN erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei. • Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine Spende an den Spendenempfänger. Eine Spende ist stets freiwillig ohne rechtsverbindlicher Gegenleistung und um der Sache Willen. Durch eine Spende erwirbt der Spendende kein automatisches Recht an der Teilnahme der Veranstaltung. Ebenso entsteht durch geleistete Spenden keine Pflicht einer Durchführung der Veranstaltung für SUGAR & PAIN. • SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen TrainerInnen, Personen und Kooperationspartner und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich! • Deine Teilnahme an der NWC N°7 MÜNCHEN erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko. • Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. • Der Veranstalter, SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterInnen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein. • Der Veranstalter SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterI*nnen behalten sich das Recht vor, die Veranstaltung zu jedem Zeitpunkt aus Gründen der nicht zu gewährleistenden Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer abzusagen, das können z.B. Witterung, Krankheit, Pandemie, behördliche Verordnungen o.ä. sein. • Spende im Rahmen der Spendenaktion sind unabhängig, Spendende erwerben durch ihre Spende kein automatisches Recht an der Teilnahme an unserer Veranstaltung. Im Falle einer Absage der Veranstaltung hat die/der Spendende kein Recht auf Rückerstattung ihrer/seiner Spende. • Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. • Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst. • Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
NWC N°7 MÜNCHEN / Copyright
Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2022/07/2022-091-NWC-7-Nünchen-2021-42-IMG_9000-TTLx1920-1.png12801920Stefan Drexl/wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svgStefan Drexl2022-08-22 22:22:002026-02-02 14:30:17NWC N°7 MÜNCHEN Gemeinsam Rennradfahren gegen HPV-verursachten Krebs
+ + + NEUER TERMIN DONNERSTAG, 26.05.2022 + + + + + + UNSERE SPENDENAKTION LÄUFT NOCH BIS 31.05. + + +
Aufgrund schlechter Witterung am 01. Mai haben wir den #MAYRIDE verschoben.
Am 26. Mai 2022 findet unser verschobener SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 statt, unser gemeinsamer Start in die Saison für einen guten Zweck statt. Wir möchten mit begeisterten Rennradfahrer*innen, mit unseren Athleten und Freunden für einen guten Zweck quer durchs bayerische Oberland fahren. Ganz ohne Leistungsdruck, mit ein paar Espressi zwischendurch möchten wir miteinander eine wunderbare Zeit im Sattel verbringen und Spenden für die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München sammeln. Gemeinsam sind wir mehr. Wir starten gemeinsam und kommen gemeinsam an.
Update 14.04.2022
Wir bringen wieder alle leidenschaftlichen Rennradfahrer*innen zusammen, um gemeinsam für einen guten Zweck am Sonntag, 26. Mai in die Saison 2022 zu starten. Mit dem SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 möchten wir die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München unterstützen und dadurch schwerst und unheilbar kranken Kindern und Jugendliche sowie deren Familien helfen. Die Gemeinschaft ist stärker als Einzelne. Mit der Ausübung unserer Leidenschaft genießen wir ein wahres Privileg, Rennradfahren ist ein pures Glück.
Mit dem #MAYRIDE 2022 das Glück teilen
Gerne vergessen wir im Alltag, dass einige Menschen auch nicht in den Zeiten mit dem Rennrad fahren könnten, die wir gerne als die „Normalität“ bezeichnen, selbst wenn diejenigen das wollten. Darum möchten wir mit unserem Charity Ride dieses Glück teilen und denjenigen helfen, die unsere Hilfe dringend benötigen. Wir organisieren und ihr spendet mit Euerer Teilnahme zu hundert Prozent an die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München, um diese jungen Menschen etwas glücklicher zu machen.
Treffpunkt und Start ist der KIOSK 1917 in München, Thalkirchen. Dort könnt ihr einen Espresso oder Cappuccino trinken vor der Abfahrt trinken. Die Strecke des #MAYRIDE ist ähnlich der NWC Ed. N°6 München und bringt Euch von München auf direktem Weg nach Südosten aus der Stadt heraus Richtung Dietramszell. Es gibt die Option an der Kugler Alm einzusteigen, wodurch sich die Strecke um etwa 20 km verkürzt. Weiter geht über ruhige Straßen und durch kleine Dörfer in das bayerische Oberland nach Warngau und über den Taubenberg durch das Mangfalltal zum Irschenberg, wo wir eine erste Pause planen. Dort empfängt uns dann die Kaffeerösterei DINZLERmit frischen Espressovariation für die ordentliche Dosis Koffein und ihr könnt Euch selbst mit feinsten Kuchenspezialitäten versorgen. Nach unserer #Coffeebreak rollen wir gut verpflegt weiter vom Irschenberg über Bruckmühl nach Norden, vorbei an Glonn und fahren wieder zurück nach München.
Für die Teilnahme am SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 ist keine Anmeldegebühr zu zahlen. Stattdessen spendest Du bitte mindestens 25 EUR an die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München. Du hilfst dadurch mehrfach schwerstbehinderten und unheilbar kranken Kindern und Jugendlichen, dass sie so lang wie möglich in ihrem familiären Umfeld bleiben können und gut betreut werden. Deine Spende ist zwar rechtlich nicht verpflichtend, aber wir finden durchaus moralisch bindend für Deine Anmeldung und Teilnahme am SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022!
Wenn Du am 1. Mai nicht Zeit hast oder in München sein kannst, dann kannst Du den SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 auch zu einem anderen Zeitpunkt alleine oder gemeinsam mit Freunden fahren. Dafür kannst Du nach deiner Anmeldung und Spende den GPX-Track des Charity Ride in unserem STRAVA Club herunterladen. Teile Deinen persönlichen #MAYRIDE 2022 und deine Bildern anschliessend mit uns auf Facebook und in unserem Strava Club.
ein wunderbarer Tag unter gleichgesinnten Radsportler*innen
eine herrliche Strecke & viel Spaß
Über die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München
Möchtest du mit uns zusammen eine sehr gute Sache unterstützen? Wir sammeln gemeinsam Kilometer und damit Spenden für die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München. Jede Unterstützung zählt, auch Deine, ganz egal wie viele Kilometer Du sammelst und welchen Beitrag Du spendest. Jede Spende hilft.
Wir möchten gemeinsam mit Dir und allen leidenschaftlichen Rennradfahrern dazu beitragen, dass mehrfach schwerstbehinderte und unheilbar kranke Kinder und Jugendliche so lang wie möglich in ihrem familiären Umfeld bleiben und gut betreut werden können. Dieser Wunsch wird immer wieder von Kindern und Eltern geäußert, denn kein Krankenhaus kann so viel Vertrautheit, Nähe und Lebenskraft bieten wie die eigene Familie.
Ein schwerkrankes Kind nach Hause zu holen, erfordert einen extrem hohen Aufwand und geht nur in enger Kooperation mit den betreuenden Ärzten, den Pflegediensten, sozialen Einrichtungen, Schulen, Tagesstätten, Therapeuten und allen, die ihren individuellen Beitrag zur Unterstützung der Familie leisten.
Wir machen uns für diese Familien stark und möchten unseren Beitrag leisten, um genau das zu realisieren!
WAS Charity Ride, Spendenaktion „Gemeinsam statt einsam“ FÜRStiftung Ambulantes Kinderhospiz München TERMINSonntag, 01. Mai 2022Donnerstag, 26. Mai 2022 (Feiertag) STRECKE München, bayerisches Oberland zwischen Isar und Mangfall TREFF/STARTKIOSK 1917, München-Thalkirchen (optional KUGLER ALM, München-Oberhaching) DISTANZ ca. 140 km TEMPO Ø 28 km/h < (eventuell ergibt sich ein zweite Gruppe) WER jede*r kann mitmachen ab 18 Jahre, jeder kann spenden (natürlich auch Teilnahme am Charity Ride möglich) WIE ausschliesslich mit technisch ordnungsgemäßem Rennrad VORAUSSETZUNGEN gute Grundlagenausdauer und beherrschen der StVO DU BRAUCHST funktionsfähiges Rennrad, Radhelm NO HELMET >> NO RIDE(Absolute Helmpflicht), Erstazschlauch & Flickzeug, der Witterung angepasst Radbekleidung, Radregenjacke VERPFLEGUNG selbständig für ausreichend Trinken und Essen sorgen TEILNEHMERMAXIMUM 24 TEILNAHMEBEDINGUNG Spende an Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München SPENDE min. 25 EUR ANMELDEFRIST Samstag, 25.05.2022 (23:59 Uhr) ANMELDUNG kostenfrei
Die Teilnahme am SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 ist kostenfrei. Mit deiner Anmeldung bitten wir dich um eine angemessene Spende an die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München. Für deine Anmeldung zum SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 verwendest du den Button und kommst direkt zur Anmeldeseite für die Registirierung. Erst durch die Registrierung ist die Anmeldung vollständig und gültig und die Teilnahme möglich. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die zeitliche Reihenfolge des Eingangs der Spenden und Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, das wäre natürlich schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per Mail, SMS oder Messenger. Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Charity Ride. Eine Quittung Deiner Spende erhältst Du durch die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München.
Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du ein Mail von uns mit allen detaillierten Informationen. Im Falle einer Absage des oder deiner erfolglosen Anmeldung am SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 werden wir dich rechtzeitig informieren. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Das Angebot ist unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, Guides, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Eine Rückerstattung deiner Spende ist grundsätzlich nicht möglich. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN CHARITY Withdrawal & Cancellation
Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Eine Rückerstattung deiner Spende an Ambulantes Kinderhospiz München ist grundsätzlich nicht möglich. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es eventuell zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen kommen oder auch zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder Ähnliches, haben beide Vertragspartner die für sie schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Eine eventuelle Absage würden wir Dir soweit möglich rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung schriftlich oder telefonisch mitteilen. Für weitere Fragen zu Deiner Anmeldung schreib uns bitte ein E-Mail.
DURCH DIE AKTUELLE DYNAMISCHE SITUATION IM KAMPF GEGEN DIE VERBREITUNG DES CORONA-VIRUS UND DEN DAMIT VERBUNDENEN ERFORDERLICHEN MASSNAHMEN DER ÖFFENTLICHEN BEHÖRDEN VOR ORT, KANN ES ZU KURZFRISTIGEN ÄNDERUNGEN MANCHER LEISTUNGEN KOMMEN.
SUGAR & PAIN Liability
Mit Deiner Teilnahme an diesemSUGAR & PAINEvent erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine Spende an den Spendenempfänger. Eine Spende ist stets freiwillig ohne rechtsverbindlicher Gegenleistung und um der Sache Willen. Durch eine Spende erwirbt der Spendende kein automatisches Recht an der Teilnahme der Veranstaltung. Ebenso entsteht durch geleistete Spenden keine Pflicht einer Durchführung der Veranstaltung für SUGAR & PAIN.
SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen TrainerInnen, Personen und Kooperationspartner und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
Deine Teilnahme an diesemSUGAR & PAINEvent erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
Der Veranstalter, SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterInnen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
Der Veranstalter SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterI*nnen behalten sich das Recht vor, die Veranstaltung zu jedem Zeitpunkt aus Gründen der nicht zu gewährleistenden Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer abzusagen, das können z.B. Witterung, Krankheit, Pandemie, behördliche Verordnungen o.ä. sein.
Spende im Rahmen der Spendenaktion sind unabhängig, Spendende erwerben durch ihre Spende kein automatisches Recht an der Teilnahme an unserer Veranstaltung. Im Falle einer Absage der Veranstaltung hat die/der Spendende kein Recht auf Rückerstattung ihrer/seiner Spende.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen und bestätigst die Anerkennung der Ausschreibung.
Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Copyright
Mit deiner Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2022/05/2022-0501-SGRPN-MAYRIDE-NWC-Munich-2021-68x1200TTL.png8011200Stefan Drexl/wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svgStefan Drexl2022-04-01 01:00:202026-02-02 14:30:57SUGAR & PAIN #MAYRIDE 2022 Gemeinsam Rennradfahren und Gutes tun
Von 13. bis 15. Mai 2022 finden die SUGAR & PAIN TRIDAYS #CH22 im zauberhaften Chiemgau statt. Das dreitägige Triathlon-Trainingscamp ist der perfekte Start in die Saison für die Verbesserung der spezifischen Ausdauer und Technik in allen drei Disziplinen. Trainiere mit uns und professionellen Trainern auf den Strecken des Triathlon Chiemsee und der Challenge Walchsee, verbessere nachhaltig deine Leistungsfähigkeit und koordinativen Fähigkeiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die SUGAR & PAIN TRIDAYS #CH22 bietet begeisterten Triathleten aller Altersklassen drei hochqualitative Trainingstage in persönlicher Atmosphäre für das nächste Level.
Das Chiemgau mit seiner wunderbaren Berglandschaft und den zauberhaften Seen bietet Triathleten jeden Leistungslevels vielfältige Trainingsmöglichkeiten zum Schwimmen, Radfahren und Laufen. Zwischen den Chiemgauer Alpen und dem bayerischen Meer kannst Du in den SUGAR & PAIN TRIDAYS #CH22 mit professionellen Coaches drei Tage gemeinsam trainieren, um deine Grundlagen- und Schnelligkeitsausdauer in allen drei Sportarten verbessern. Wir zeigen Dir effektive Trainingsmethoden zur Verbesserung der Stabilität und Flexibilität, der sportartspezifischen Technik und Koordination. Wir vermitteln dir Basiswissen in allen drei Disziplinen sowie in der Sporternährung mit grundlegenden Ernährungsstrategien zur optimalen Energiebereitstellung für Training und Wettkampf. Unser Triathlon Trainingslager bringt deine Leistung auf das nächste Level. Es ist der perfekte Start in deine unmittelbare Wettkampfvorbereitung.
Für die TRIDAYS #CH22 haben wir nur eine überschaubare Anzahl an Plätzen. Dadurch können wir jedem Athleten eine optimale Betreuung ermöglichen und ein individuell angepasstes Trainings in persönlicher Atmosphäre garantieren. Das ist unsere Philosophie, unser Qualitätanspruch und die Basis eines professionellen Coachings.
(Änderungen aufgrund nicht planbarer Umstände möglich)
SWIMMING
• 4-5x Schwimmtraining im Pool & Freiwasser
• Freiwassertraining mit Neopren
• Freiwassertraining mit Boot-/SUP Begleitung
• Pooltraining im 25m / 50m Freibad bei Bedarf
• Schwimmbad-Eintritt enthalten
CYCLING
• gemeinsames Radtraining mit Trainern
• geführte Rennradtouren in der Gruppe
• GPS Tracks für individuelle Solo Rides
• 60 – 100 km Touren in Chiemgau und Tirol
Es erwarten dich drei abwechslungsreiche Trainingstage in den SUGAR & PAIN TRIDAYS #CH22 in der außergewöhnlichen Flora und Fauna des Chiemgaus. Mit Schwimmtraining vor spektakulärer Bergkulisse im wunderschönen Chiemsee oder im Freibad. Radtouren entlang des Chiemsees und durch die Chiemgauer Berge und läufen am frühen Morgen oder auf der Laufbahn. Der Fokus des Trainingslager liegt bei dieser faszinierenden Kulisse natürlich auf dem Rennrad und im Wasser.
Wir legen besonderen Wert auf eine persönliche Betreuung und die optimale Balance von Training und Erholung. Durch unsere strukturierte Trainingsplanung mit individueller Belastungssteuerung und angepasster Ernährung machen wir Körper und Geist fit für deine sportlichen Ziele. Wir werden in den TRIDAYS #CH22 mit Abstand eine gemeinsame und gute Trainingszeit haben und der Spass am Sport wird dabei nicht zu kurz kommen.
TRIDAYS #CH22 COACHES
Mit SUGAR & PAIN verbinden wir ernährungs- und sportwissenschaftliches Know-How mit intensiven Erfahrungen aus über 30 Jahren in Triathlon und Leistungssport. Unser Coaching zeichnet sich durch eine professionelle, strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen deiner persönlichen Ziele im Sport und Alltag aus. Die Philosophie von SUGAR & PAIN ist die optimale Anpassung von Training und Ernährung an die individuellen Gegebenheiten jedes Athleten und dessen Ziele. SUGAR & PAIN Coaches sind Sportwissenschaftler und DOSB Triathlon A Trainer der DTU, mehrfache IRONMAN Finisher, Kaderathleten und leidenschaftliche Triathleten seit vielen Jahren und Jahrzehnten.
Im SUGAR & PAIN Coaching geht es stets um den nachhaltigen Erfolg jedes Athleten durch eine individuell strukturierte Trainingsplanung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Erhaltung der Gesundheit und Motivation, eine optimale Balance von Belastung und Erholung, die persönliche Betreuung und eine positive Atmosphäre sind massgeblich dafür verantwortlich, stets das Beste aus den Fähigkeiten eines jeden Menschen entwickeln zu können.
STEFAN DREXL
Sportwissenschaftler (TUM)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)
IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON DREXL
DOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)
Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet
83346 Bergen, Chiemgau, Bayern, Deutschland Camp Base
WER
• Triathlet*innen & Ausdauersportler*innen
• alle Altersklassen & Leistungslevel ab 18 Jahren
• fortgeschrittene und ambitionierte
• Einsteiger mit ersten Triathlonerfahrungen
LEVEL
• fortgeschrittene und ambitionierte
• Einsteiger mit ersten Triathlonerfahrungen
• gute allgemeine Grundlagen- & Kraftausdauer
• beherrschen der Kernsportarten Kraulschwimmen, Radfahren & Laufen
• gute schwimmerische Fähigkeiten
• gute rennradspezifische Fahrtechnik & sicherer Fahrstil
• gute Erfahrungen im Gruppenfahren
• Kenntnis der aktuellen StVO
EQUIPEMENT
• einteiliger oder zweiteiliger Badeanzug, Badehose (keine Surfshorts)
• Neoprenanzug für Schwimmen im Freiwasser
• Schwimmbrille, Schwimmflossen, Pull Buoy, Paddles, (Schwimmschnorchel)
• Badeschlappen, Handtuch, leichte Trainingsbekleidung
• Yoga-/Gymnastikmatte für Athletik
• Rennrad (technisch einwandfrei); kein Zeitfahrrad
• funktionsfähiges Rennrad (technisch einwandfrei); kein Zeitfahrrad!
• Radhelm: NO HELMET >> NO RIDE! (absolute Helmpflicht)
• Erstazschlauch & Flickzeug, Minitoll, Luftpumpe, etc.
• Radbekleidung: Trikot, Hose, witterung angepasst, Radregenjacke, Radschuhe, etc.
• Laufschuhe, am besten zwei Paare (Training & Wettkampf)
ANREISE
ganz bequem mit der Deutschen Bahn
oder dem eigenen PKW über A8
CAMPZEITRAUM
Mittwoch, 14:00 Uhr – Sonntag, 18:00 Uhr
CAMPDAUER
2,5 Tage
TEILNEHMER min.
8
TEILNEHMER max.
16
ANMELDEGEBÜHR*
250,00 EURO
ANMELDEFRIST
Sonntag, 08. Mai 2022 (23.59 Uhr) Nachmeldung auf Anfrage, sofern verfügbar
ERMÄSSIGUNG**
-10 % SUGAR & PAIN Athletes
-10 % SchülerInnen / StudentInnen bis 21 Jahre
* inhaltliche und zeitliche Änderungen aufgrund nicht planbarer Umstände möglich ** Ermäßigungen sind nicht kombinierbar.
* KONDITIONEN • Alle Preise gelten pro Person • Ermässigungen sind nicht kombinierbar. • Anreise, Unterkunft, Verpflegung sind im Preis nicht enthalten • Die Anmeldegebühr besteht aus der Teilnahmegebühr und einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr • Die Anmeldegebühr enthält eine Bearbeitungs- / Organisationsgebühr von 10% des Bruttobetrags.
TRIDAYS #CH22 UNTERKUNFT
Die Unterkunft ist nicht Teil der SUGAR & PAIN #TRIDAYS CH22, und von den Teilnehmenden selbständig zu wählen. Es gibt im oberbayerische Bergen im Chiemgau, dem zentralen Ausgangpunkt unseres Trainingscamps und in den unmittelbar umliegenden Ortschaften zahlreiche verschiedene Unterkunftsmöglichkeiten für jeden Geschmack, ob Hotel, Pension, Ferienwohnung, Campingplatz oder mit dem Wohnmobil. Empfehlen können wir den Salzburger Hof oder das Hotel Garni Alpenblick. Somit können auch nicht am Trainingscamp teilnehmende Begleitpersonen ganz unkompliziert vor Ort im bezaubernden Chiemgau dabei sein. Deine Unterkunft waährend unseres Trainingscamps kannst Du HIER wählen und buchen zentraler Ausgangpunkt unseres Trainingscamps ist das oberbayerische Bergen im Chiemgau mit den unmittelbar umliegenden Ortschaften
RESTUBE / Die aufblasbare Rettungsboje für mehr Freiheit und Sicherheit im Wasser. RESTUBE gibt dir Auftrieb & Sichbarkeit. SALOMON / Der französische Spezialist für Laufsport bietet hochqualitatives Equipment für Läufer, ob auf Asphalt oder im Gelände, damit du dich selbst pushen und jeden Kilometer genießen kannst. ZOGGS/ Die jahrzehntelange Passion der australischen Marke für den Schwimmsport ist die Motivation für die Entwicklung der hochwertigsten Schwimmbrillen.
Wir haben die Entwicklung am geplanten Seminarort und Seminartermin stets im Blick und prüfen die aktuelle Situation und aktuellen Informationen der öffentlichen Behörden vor Ort. Gemeinsam mit unseren lokalen Kooperationspartnern werden wir die aktuellen Sicherheitsmaßnahmen in Bezug auf die geltenden Corona Hygiene- und Abstandsregeln konsequent einhalten und setzen auf das Verständnis und die Unterstützung der Teilnehmenden.
UP TO DATE (COVID-19-Regelung) Die Corona-Pandemie verlangt von uns allen mehr Flexibilität, Toleranz und ganz besonders gegenseitige Rücksicht. Unsere Seminare haben wir den Umständen entsprechend inhaltlich und zeitlich angepasst sowie die maximale Anzahl der Teilnehmenden reduziert. Es gelten bis auf weiteres keine corona-bedingten Einschränkungen und Massnahmen durch die Behörden.
MASSNAHMEN(COVID-19-Regelung) Unsere Trainer:innen und Betreuer:innen sind alle vollständig geimpft und geboostert. Während des gesamten Seminars bitten wir nach Möglichkeit auf einen Mindestabstand von 1,5 m (zwei Armlängen) zu den anderen Teilnehmenden und Trainer:innen zu achten. In Innenbereichen bitten wir eine FFP2-Maske zu tragen. In den Duschen und während sportlich aktiven Trainings kann die FFP2-Maske abgenommen werden. Sämtliche Hygienemaßnahmen helfen uns allen das Risiko der Übertragung des Covid-19-Virus zu reduzieren und Dich und deine Mitmenschen zu schützen.
CODEX Freundlichkeit und Rücksicht, Toleranz, Anstand und Respekt sind wichtige Werte fairen Sportsgeists und die Basis einer gemeinsamen wunderbaren Trainingszeit.
Update 18.04.22
SUGAR & PAIN Terms & Registration
Voraussetzung für eine Teilnahme an diesemSUGAR & PAINEvent ist Deine fristgerechte Anmeldung und die Zahlung der Anmeldegebühr. Für deine Anmeldung zu diesemSUGAR & PAINEvent verwendest du den Anmelde-Button und kommst direkt zu unserem Anmeldeformular. Erst durch die erfolgreiche Zahlung der Anmeldegebühr ist Deine Anmeldung vollständig und gültig. Die Anmeldegebühr setzt sich aus der Teilnahmegebühr plus einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr zusammen. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, natürlich wäre das schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.
Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Trainingscamp. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Im Falle einer Absage diesesSUGAR & PAINEvents oder der erfolglosen Anmeldung an diesemSUGAR & PAINEvent werden wir dich rechtzeitig informieren. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Withdrawal & Cancellation
Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & PAIN schriftlich per E-Mail mitzuteilen. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Für eine Umbuchung deiner Anmeldung auf einen Ersatzteilnehmer berechnen wir ausschliesslich die Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch genommen, besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir, wie in unserer Ausschreibung beschrieben, eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.
RÜCKTRITTSZEITPUNKT
– 10 TAGE VOR
– 5 TAGE VOR
– 24 H VOR
RÜCKERSTATTUNG *
80 %
40 %
20 %
* Abmeldung bitte schriftlich per Mail, SMS oder Messenger
DURCH DIE AKTUELLE DYNAMISCHE SITUATION IM KAMPF GEGEN DIE VERBREITUNG DES CORONA-VIRUS UND DEN DAMIT VERBUNDENEN ERFORDERLICHEN MASSNAHMEN DER ÖFFENTLICHEN BEHÖRDEN VOR ORT, KANN ES ZU KURZFRISTIGEN ÄNDERUNGEN MANCHER LEISTUNGEN UNSERES SEMINARS KOMMEN.
Wir selbst behalten uns das Recht vor, dasSUGAR & PAINEvent aus wichtigem Grund abzusagen oder vom Vertrag zurücktreten, zum Beispiel dann, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Für den Fall einer Absage des Schwimmseminars, wie zum Beispiel aufgrund der nicht erreichten Mindestteilnehmerzahl würden wir Deine Anmeldegebühr vollständig zurück erstatten. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen oder zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen kommen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder ähnliches erfolgt eine komplette Rückerstattung deiner Teilnahmegebühr abzüglich der Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Die darüber hinaus schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung haben beide Vertragspartner jeweils selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Über eine eventuelle Absage werden wir Dich rechtzeitig vor Beginn des Trainingslagers schriftlich oder telefonisch informieren. Für Fragen zu Deiner Anmeldung kannst Du uns bitte ein E-Mail schreiben.
SUGAR & PAINLiability
Mit Deiner Teilnahme an diesemSUGAR & PAINEvent erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine Spende an den Spendenempfänger. Eine Spende ist stets freiwillig ohne rechtsverbindlicher Gegenleistung und um der Sache Willen. Durch eine Spende erwirbt der Spendende kein automatisches Recht an der Teilnahme der Veranstaltung. Ebenso entsteht durch geleistete Spenden keine Pflicht einer Durchführung der Veranstaltung für SUGAR & PAIN.
SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen TrainerInnen, Personen und Kooperationspartner und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
Deine Teilnahme an diesemSUGAR & PAINEvent erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
Der Veranstalter, SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterInnen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
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Effektive Übungen wie der Supermann zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für die Verbesserung der Stabilität und Steigerung der Leistung sind essenziell. Der Rumpf ist wichtige stabile Säule und Widerlager zugleich für alle Bewegungen des Körpers. Er gleicht einwirkende äussere Kräfte aus und sorgt für die Erhaltung des Gleichgewichts. Regelmäßiges Rumpfkrafttraining macht ein hübsches Six-Pack, es verbessert aber besonders die Stabilität der Körperachse. Es ist die Basis für eine richtige Technik und gute Leistung in vielen Sportarten und im Triathlon. Rumpfkrafttraining wirkt präventiv, schützt vor Verletzungen und fördert die Gesundheit.
DER SUPERMAN – Mit einem kräftigen Rumpfstrecker die Wasserlage verbessern und schneller schwimmen
Ausgangsposition In Vierfüßler-‐Position, linkes Knie auf dem Balance Pad, rechter Arm auf der Matte. Linker Arm gerade nach vorne und gleichzeitig rechtes Bein gerade nach hinten strecken, der Rücken mit Hals und Kopf sind gerade, der Blick nach unten vorne, der Daumen zeigt nach innen (Handflächen nach unten) und die Zehen sind angezogen. Der Rumpf ist fest, das Gleichgewicht stabilisiert.
Ausführung Der linke Ellbogen und das rechte Knie werden kontrolliert, dynamisch und synchron unter dem Körper zusammengeführt und anschließend wieder gestreckt.
Variation Arm / Bein wechselseitig
Dauer/Anzahl 30-60 sec oder 15‐20 Wdh. / Seite, 2‐3 Sätze stets im Wechsel;
Pause 30 sec oder nach Möglichkeit ohne Pause
Was bringt’s? Verbesserung von Stabilität und Flexibilität Kräftigung der Rumpfmuskulatur von LWS – HWS Rotationsstabilität um die Längsachse
Wofür hilft’s? Verbesserung der Koordination Verbesserung der Wasserlage Verbesserung des Laufstils Stabilisierung der Sitzposition (Rad) Ökonomisierung von Bewegungsabläufen
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2014-1105-ATHL-WWorkout-Superman-01sw.jpg493740Stefan Drexl/wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svgStefan Drexl2022-01-30 23:50:002026-02-02 14:30:58RUMPF IST TRUMPF Superman für eine bessere Wasserlage
Am Samstag, 11. September 2021, fand neben Paris, London, Berlin und sieben weiteren Städten die Premiere der NWC Ed N°6 München statt. Mehr als 30 Rennradfahrerinnen und Rennradfahrer machten sich erstmals von der bayerischen Landeshauptstadt auf den Weg über 100 oder 140 km für einen guten Zweck quer durch das bayerische Oberland. Weltweit waren gleichzeitig über 500 Teilnehmende mit dem Rennrad unterwegs, um den Kampf gegen Human-Papilloma-Virus verursachte Krebserkrankungen zu unterstützen und Spenden für die Krebsforschung am Institute Gustave Roussy in Paris und dem Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg zu sammeln. Hier ist unser Nachbericht.
NWC N°6 MISSION: LIVE THE MUSIC THAT PLAYS WITHIN YOU
Was 2016 mit einer kleinen gemeinsamen Tour mit Freunden von Paris nach Carbourg begann und hat sich in nur fünf Jahren zu einer weltweiten Bewegung mit einigen hunderten Rennradfahrern*innen entwickelt, die tatkräftig von namhaften Kooperationspartnern unterstützt wird. 2020 war es bedingt durch die Corona-Pandemie schwer möglich zu reisen deshalb haben die Teilnehmende an unterschiedlichsten Locations in Europa und Nordamerika viele kleine Charity Rides organisiert, um den Gedanken der Nicola Werner Challenge dennoch weiterzuleben, um auch Spenden in diesen herausfordernden Zeiten zu sammeln. Daraus ist die Idee geboren, die NWC Ed N°6 zukünftig auf ein neues Level zu heben und weltweit zeitgleich in verschiedenen Städten zu veranstalten.
Das war der Startschuss für die Organisation der erste NWC Ed N°6 München in Kooperation mit SUGAR & PAIN. Am 11. September 2021 hieß es somit erstmals auch in der bayerischen Landeshauptstadt, „LIVE THE MUSIC THAT PLAYS WITHIN YOU“.
Neben dem guten Zweck wollen wir mit dem NWC Ed N°6 auch den sozialen Aspekt des Radsports fördern. Genau darum sind alle leidenschaftlichen Rennradfahrerinnen und Rennradfahrer, ob erfahrene Profis, Freizeitsportler*innen oder Rookies gemeinsam gestartet, gemeinsam gefahren und gemeinsam angekommen, um zusammen einen wunderbaren Tag auf dem Rennrad zu genießen. Das ist uns und allen Teilnehmenden gelungen.
Wir haben die Premiere der NWC Ed N°6 München in vielen wunderbaren Bildern festgehalten, damit alle unseren ersten Ride quer durchs bayerische Oberland noch einmal nacherleben können. Wir danken unseren Fotografen Leo Müller, Timo Sumfleth und Manuel Buck.
THE RIDE: NWC N°6 München
Treffpunkt war die AROMA Kaffeebar München. Dort gab es für alle Teilnehmenden Espresso oder Cappuccino zu trinken und frische Snacks vor der Abfahrt zu frühstücken. Beinahe pünktlich zum Start hat die Sonne den Regen verdrängt und einen idealen Rahmen für einen wunderbaren Rennradtag mit Gleichgesinnten geboten. Die Strecke der NWC N°6MünchenClassic hat uns von München auf direktem Weg nach Südosten aus der Stadt heraus geführt. Über ruhige Straßen und durch kleine Dörfer fuhren wir quer durch das bayerische Oberland nach Dietramszell. Die Wolkendecke bekam immer mehr Löcher und die Sonne setzte sich weiter durch. Einzig die Straßen waren in den Waldpassagen noch nass und es war schwierig jedes einzelne Schlagloch rechtzeitig zu erkennen. So gab es bei etwa 37 Kilometern leider die erste Reifenpanne für Christian. Nach gemeinsamer materieller Erstversorgung flickte er auf die Schnelle sein Hinterrad und besorgte sich im nahegelegenen Holzkirchen noch einen Ersatzschlauch.
Der Rest des Pelotons fuhr weiter auf der geplanten Route über Warngau und nahm die erste Challenge mit dem Taubenberg. Es ging anschließend hinunter ins Mangfalltal und wieder die anspruchsvolle Steigung hinauf nach Thalham und Reichersdorf. Kurz vor der schnellen Abfahrt ins Leitzachtal wartete bereits Christian auf uns, der nach seiner Panne eine Abkürzung über Weyarn gefahren war. Es folgte der nächste Anstieg mit dem Irschenberg, der für alle ein Leichtes war, denn schließlich empfing uns dort nach mehr als 60 Kilometern die erste große Pause bei der DINZLER Kaffeerösterei. An dieser Stelle besten Dank für die tolle Gastfreundlichkeit und exzellente Verpflegung mit frischen Cappuccini, Espressi und leckeren Kuchen.
Nach unserer ersten köstlichen Erholung ging es wieder in den Sattel und erst einmal die lange Abfahrt hinunter nach Bruckmühl. Unsere Tour führte uns jetzt weiter nach Norden. Mit dem Anstieg hinauf nach Höhenrain folgte eine weitere Herausforderung, nach der Stärkung allerdings kein Problem. Spätestens jetzt waren alle wieder warm und im Trittrhythmus. Über kleine Seitenstraßen mit ein paar Wellen rollten wir vorbei an Piusheim weiter nach Glonn. Nach knapp 90 Kilometern erreichten wir dort unseren zweiten Stopp Glonn für einen kleinen aber feinen Koffeinnachschub von MERCHANT & Friends in STEINBERGERS Markblick. Dort wartete bereits die Gruppe NWC N°6MünchenShortcut der 100 km-Runde, die dort ihre große Pause eingelegt hatten.
Gestärkt radelten wir ab jetzt gemeinsam westwärts über Egmating, Brunnthal und Oberhaching zurück nach München. Wir erreichten München und rollten geschlossen von Thalkirchen entlang der Isar, vorbei an der Wittelsbacher- und Reichenbachbrücke über den Gärtnerplatz zum Virktualienmarkt. Das Ziel unserer NWC Ed N°6 MÜNCHEN war nach 100 beziehungsweise 140 Kilometern schliesslich das neue RAPHA CLUBHOUSE München. Dort wurden alle Teilnehmenden herzliche empfangen und haben nach der erfolgreich gemeisterten Challenge ihre verdienten Finisher-Medaille und Finisher-Geschenke bekommen. Mit kühlen Getränken und Kuchen konnten wir unseren wunderbaren Rennradtag gemeinsam ausklingen lassen.
Die NWC N°6MünchenShortcut wurde von Kerstin geführt und verlief das erste Drittel auf der selben Route wie die klassische Runde. Nach knapp 30 km ist die kürzere Runde bei Linden bereits Richtung Osten abgebogen. In Otterfing gabs den ersten kurzen Stopp zur Stärkung. Die NWC N°6MünchenShortcut ist mit 100 Kilometern nicht nur kürzer, sondern auch wesentlich flacher. Sie verläuft über Kreuzstrasse und Helfendorf auf beinahe direktem Weg nach Glonn zur großen Pause in STEINBERGERS Markblick.
Mit einer einzigen Reifenpanne und einem kleineren Sturz mit zum Glück nur ein paar Schrammen sind alle wieder gemeinsam gut in München angekommen. Niemand ist auf der Strecke geblieben. Das Tempo war auf beiden Routen stets moderat, in der Gruppe rollt’s ohnehin leichter und entspannter. Die Zeit und Kilometer sind für alle Teilnehmenden wie im Flug vergangen. Die Premiere der NWC Ed N°6 MÜNCHEN war damit für alle Teilnehmenden, Beteiligten, Partnern und Organisatoren ein großer Erfolg.
TAG DER REKORDE
Die erst NWC Ed N°6in München ist also Geschichte und hat durch Euere Teilnahme auch Geschichte geschrieben. Wir haben weltweit über 60.000 EURO an Spenden gesammelt. Den allergrößten Beitrag habt somit Ihr alle mit euerer Teilnahme an der NWC Ed N°6 geleistet und die Premiere in München zu einem wunderbaren Tag und großartigen Erfolg gemacht. Ihr habt die Herausforderung angenommen, ihr habt dem Ride mit euerem Rennrad erst den Rhythmus gegeben, ihr habt die NWC Ed N°6 München zum klingen gebracht und die Musik spielen lassen.
Mehr als 30 Rennradfahrerinnen und Rennradfahrer haben an der ersten Auflage in der bayerischen Landeshauptstadt teilgenommen, Anmeldung waren es fast 40. Das hat uns überwältigt. Über 500 Teilnehmende sind an 10 Orten weltweit beinahe gleichzeitig unterwegs gewesen, dazu zahlreiche Individual-Rides mit Rennrad, Gravel- und Mountainbike, um die Forschung an Human-Papilloma-Virus verursachten Krebserkrankungen durch ihre Spenden zu unterstützen. Es würden bereits 60.000 EUR gespendet und kann noch immer gespendet werden.
The NWC Ed N°6 MÜNCHEN 2021 „Best of“ Picture Gallery
DIE MOTIVATION FÜR DIE NWC N°6: GEMEINSAM GEGEN DEN KREBS
Mit der NWC N°6möchten wir „junge Frauen und deren Mütter sehr früh über die Folgen von Human Papilloma Virus (HPV) verursachten Krebserkrankungen und die Möglichkeiten der Prävention aufklären. Wir möchten sie darauf aufmerksam machen, dass es Möglichkeiten gibt, sich rechtzeitig gegen den Human Papilloma Virus (HPV) impfen zu lassen, um diese furchtbare Erkrankung nach Möglichkeit zu vermeiden“. Aus diesem Versprechen und der gemeinsamen Leidenschaft des Rennradfahrens wurde Europas führende Rennradveranstaltung ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für HPV-verursachten Krebs zu steigern und vor allem Mittel für die Krebsforschung zu generieren.
Durch die Teilnehmenden an der NWC N°6sollen diese Botschaft weiterverbreitet und Spenden für das Institute Gustave Roussy in Paris und das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg gesammelt werden. So können jedes Jahr Doktorand*innen mit den gesammelten Spenden für ihre exzellente Forschungsleistungen an HPV-verursachten Krebserkrankungen mit dem NICOLA WERNER CHALLENGE Research Award ausgezeichnet werden.
Auch im nächsten Jahr wird es mit der NWC Ed N°7 München natürlich wieder einen Ride in München geben. Dann möchten wir mindestens die doppelte Anzahl an Teilnehmenden, um neben Paris der zweitgrößte NWC-Ride weltweit zu werden. Dafür braucht es natürlich euere Unterstützung indem jede und jeder von Euch jeweils einen, am besten zwei oder mehr weitere Teilnehmende für den guten Zweck begeistert, um unsere Botschaft noch weiter zu verbreiten und junge Frauen vor der Erkrankung durch HPV-verursachten Krebs zu schützen.
https://www.sugarandpain.de/wp-content/uploads/2021/10/NWC-Munich-2021-42-IMG_9000-TTL.png12801920Stefan Drexl/wp-content/uploads/2024/08/sugar-and-pain-logo.svgStefan Drexl2021-09-30 01:00:002026-02-02 14:30:58NWC Ed N°6 MÜNCHEN Bayerische Premiere mit Sonne und Rekorden
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