Vom 05. bis 09. Februar 2024 finden zum ersten Mal die RUNTRAILS auf der faszinierenden Insel MADEIRA statt. Erkunde mit uns spektakuläre Trails und traumhafte Levadas durch die immergrünen Vegetation der Perle des Atlantiks entwickle deine Trailrunning-Technik unter professioneller Betreuung weiter. Erlebe während unserer fünftägigen Trail Running Days ein unvergessliches Abenteuer durch die ungezähmte Schönheit der Eukalyptoswälder und das vulkanische Gebirge. Wir verbinden sportwissenschaftliches Know-How und intensive Erfahrungen im Endurancesport mit der Freude des Trail Runnings durch die einzigartige Natur Madeiras. Entdecke gemeinsam mit qualifizierten Guides und Coaches unter anderem die fantastische Strecken des Madeira Ultra Trailrun und Maxi Race Madeira. Mit den RUNTRAILS MADEIRA 2024 ermöglichen wir allen Laufbegeisterten ein nachhaltiges Lauferlebnisse für Körper und Geist.
Im RUNTRAILS MADEIRA zeigen wir dir spezielle Lauftechniken und Trainingsmethoden, um auf unbefestigten Trails richtig und besser zu laufen und damit das Risiko von Überbelastungen und Verletzungen zu reduzieren. In unserem speziell entwickelten YOGATHLETIC©-Programm kombinieren wir Elemente des Vinyasa-Yoga und Functional Trainings mit Stretchingübungen für mehr Stabilität und Flexibilität. In unserem Laufseminar lernst du nachhaltig besser laufen wie ein Profi. Mit unseren täglichen Briefings kannst du dich gezielt auf die verschiedenen Trails vorbereiten und deine Laufökonomie und Laufstrategie verbessern.
FASZINIERENDE LANDSCHAFTEN
Trail Running ist eine immer beliebter werdende und faszinierende Laufdisziplin, die auf unbefestigten Wegen in jedem Gelände, durch Wälder und Berge, bergauf und bergab durchgeführt wird. Die Anforderungen sind in der Regel höher und technisch anspruchsvoller als beim traditionellen Laufen. Dennoch ist diese vielseitige und erlebnisreiche Variante des Laufens für jeden gesunden Menschen mit einer guten Grundlagenausdauer geeignet.
SPEKTAKULÄRE TRAILS
Ein besonderer Reiz des Trail Runnings liegt in der Naturverbundenheit, der Schönheit faszinierender Landschaften und abwechslungsreicher Klimazonen. Wie in jeder anderen Ausdauersportart ist es auch beim Trail Running wichtig, die Umfänge (Distanz und Zeit), die Intensität (Geschwindigkeit) und den Schwierigkeitsgrad kontrolliert und mit zunehmender Erfahrung zu steigern. Neben der körperlichen Belastung stehen vor allem der mentale Benefit und der Spaß im Vordergrund. Im RUNTRAILS MADEIRA legen wir darauf besonderen Wert.
Eine begrenzte Anzahl von Teilnehmenden am RUNTRAILS MADEIRA ermöglicht uns eine optimale Betreuung in persönlicher Atmosphäre, um individuellen Anforderungen besser gerecht zu werden. Unser Anspruch einer optimalen Betreungsqualität ist die Grundlage unserer Coachingphilosophie und bildet den Kern für den nachhaltigen Erfolg und Spaß unserer Teilnehmenden am Trail Running.
RUNTRAILS MADEIRA Content
LEISTUNGEN • professionelles Coaching & Guiding
• Ma. Sportwissenschaftler Leistung & Prävention
• zertifizierter DOSB A-Lizenz Coach
• zertifizierter Ernährungscoach
• 5x Trail Running & Hiking Touren (2-6 h)
• 5x 20min Stretching
• 3x 45min YOGATHLETIC© Session Athletik mit Yoga-Elementen
• 2x 45min RUN Session: Lauf-ABC, Technik, Koordination
• individuelles Feedback zu deiner Lauftechnik
• Optimierung deiner Lauftechnik im Trailrunning
• professionelle Tipps für Training & Wettkampf
• Shuttle zu/von den Trails (zentraler Treffpunkt)
• reservierter Vortragsraum
• übersichtliche Anzahl an Athleten
• optimale klimatische Trainingsbedingungen
• hoher Trainingserfolg
• individuelle Betreuung
• persönliche Atmosphäre
• viel Spaß
TEILNEHMERMINIMUM 4
TEILNEHMERMAXIMUM 8
(Änderungen vorbehalten)
RUNTRAILS MADEIRA Guides & Coaches
SUGAR & PAIN COACHING verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know-How mit umfangreicher Erfahrung im Triathlon und Leistungssport, um persönliche Ziele im Beruf, Alltag und Sport erfolgreich zu erreichen.
SUGAR & PAIN COACHING steht für nachhaltigen Erfolg durch eine optimale Balance von Belastung und Erholung mit all ihren positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die strukturierte und individuell angepasste Planung von Training und Ernährung ist entscheidend, um das volle Potenzial eines jeden Menschen zu entfalten und gleichzeitig seine Gesundheit und Motivation aufrechtzuerhalten. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
STEFAN DREXL Sportwissenschaftler (TUM)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)
IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON DREXL DOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)
Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet
RUNTRAILS MADEIRA Facts
| WAS | RUNTRAILS Madeira Trail Running Days |
| WANN | Montag, 05.-09. Februar 2024 |
| WO | Island of Madeira, Portugal |
| ANFAHRT | • sehr gute Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Regionalbus) • mit PKW (Parkplätze verfügbar) |
| LOCATION | • Ribeira Brava • Centro Desportivo da Madeira (zentraler Treffpunkt) • 400 Meter Tartan-Laufbahn • Seminarraum |
| WER | • Trail Runner, Crossläufer*innen, Bergläufer*innen • Läufer*innen, Triathlet*innen & Ausdauersportler*innen • Fortgeschrittene & Einsteiger mit ersten Lauferfahrungen • fortgeschrittene und ambitionierte Läufer |
| VORAUSSETZUNG | • alle Altersklassen & Leistungslevel ab 18 Jahren • Grundlagenausdauer • Laufbegeisterung • Trittsicherheit • Schwindelfreiheit |
| DU BRAUCHST | • funktionelle Laufkleidung (Witterung angepasst) für In- & Outdoor • Trail Running Laufschuhe, am besten zwei Paare • Straßenlaufeschuhe • Trailrunningweste & Laufrucksäcke (ca. 15-20 L) • Trinksystem HydroFlask / Trinkblase • leichte funktionelle Regenjacke • funktionelle Wechselkleidung • leichte Trainingskleidung • Yoga- / Gymnastikmatte für Athletik • TheraBand (elastisches Gummiband) oder ähnliches • Badeschlappen, Handtuch |
| TEILNEHMENDE min. | 4 |
| TEILNEHMENDE max. | 8 |
| ANMELDEGEBÜHR* | ab 95 EURO / Tag |
| ANMELDEFRIST | Mittwoch, 31. Januar 2024, 23.59 Uhr Erreichen d. Teilnahmelimits |
| ERMÄSSIGUNG** | • SUGAR & PAIN Athlet*innen • Schüler*innen / Student*innen • Buchung des SWIMINAR 16.03.2024 • Buchung des PRO RUN 17.03.2024 |
* inhaltliche und zeitliche Änderungen aufgrund nicht planbarer Umstände möglich
** Ermäßigungen sind nicht kombinierbar.
RUNTRAILS MADEIRA Registration
Du brauchst dich nur um deinen Flug nach Madeira und die Unterkunft kümmern, wir kümmern uns um alles weitere für dein Trail Running Abenteuer.
| RUNTRAILS | ANMELDEGEBÜHR |
| 5 TRAIL DAYS | 475 EUR |
| SINGLE TRAIL DAY | 125 EUR |
| 10% ERMÄSSIGUNG* | • SUGAR & PAIN Athlet*innen • Schüler*innen / Student*innen • Buchung des SWIMINAR 16.03.2024 • Buchung des RUNPRO 17.03.2024 |
| ANMELDESCHLUSS | 31.01.2024, 23.59 Uhr / Teilnahmelimit |
* KONDITIONEN
• Alle Preise gelten pro Person
• Ermässigungen sind nicht kombinierbar.
• Anreise, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis nicht enthalten
• Die Anmeldegebühr enthält eine Bearbeitungs- / Organisationsgebühr von 20% des Bruttobetrags.
RUNTRAILS MADEIRA Routes
Unserer beliebtesten Trails
- 1ST LEVEL Tunnel do Cavalo – 25 Fontes
- NEXT LEVEL Levada Moinho & Nova
- SUNNY SIDE UP Encumeada to Pico Ruivo
- SUNSHINE Jardim to Paul do Mar
- GREEN HOPE Larano
- EASTSIDE STORY São Lourenço’s
- ENCUMEADA Tunnels & Stairs
- ENDLESS TUNNELS Levada Ribeira da Janela
- HOLY GRAIL Nuns Valley – Pico Grande
- THE CROSSING Pico do Arieiro – Pico Ruivo
- THE MIUT
RUNTRAILS MADEIRA Unterkunft
Als Unterkunft in günstiger Nähe zu unserem zentralen Treffpunkt empfehlen wir:
- Estalagem da Ponta do Sol, Ponta do Sol
- Enotel Sunset Bay, Ponta do Sol
- Outsite Madeira, Ponta do Sol
- Saccharum Resort & Spa, Calheta Mar
- Calheta Beach Hotel, Calheta Mar
oder privat zu mietende Ferienwohnungen über Aribnb, Booking.com, FeWo-Direkt und ähnliche Anbieter.
RUNTRAILS MADEIRA Timetable
(vorläufiger Zeitplan, Änderungen witterungsbedingt oder aus organisatorischen Gründen möglich)
| 0800 | MEETING & BRIEFING | Centro Desportivo da Madeira, Ribeira Brave |
| 0830 | YOGATHLETIC / TECH SESSION | Centro Desportivo da Madeira, Ribeira Brave |
| 0930 | ABFAHRT | Trail Run Startpunkt |
| 1030 | PREP & START | Trail Run Route |
| 1530 | FINISH & STRETCHING | Trail Run Zielpunkt |
| 1600 | RÜCKFAHRT | Abschlussbesprechung, F&Q, Pre-Briefing |
RUNTRAILS MADEIRA Partners
tbc
Social Hub
FACEBOOK Folge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAM Die besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTER Schnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGS Markiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam
DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN
SWIMINAR #VIDEO 04/24 München, 16. März 2024
RUNNING LAUFSTIL Schrittfrequenz & Co.
RUNPRO Laufseminar mit Videoanalyse: Richtig laufen wie Profis
SUGAR & PAIN Terms & Registration
Voraussetzung für eine Teilnahme an der Veranstaltung ist Deine fristgerechte Anmeldung und die Zahlung der Anmeldegebühr. Für deine Anmeldung verwendest du den Button und kommst direkt zu unserem Anmeldeformular. Erst durch die erfolgreiche Zahlung der Anmeldegebühr ist Deine Anmeldung vollständig und gültig. Die Anmeldegebühr setzt sich aus der Teilnahmegebühr plus einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr zusammen. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, natürlich wäre das schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.
Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Trainingscamp. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Im Falle einer Absage oder erfolglosen Anmeldung werden wir dich rechtzeitig informieren. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Withdrawal & Cancellation
Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & PAIN schriftlich per E-Mail mitzuteilen. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Für eine Umbuchung deiner Anmeldung auf einen Ersatzteilnehmer berechnen wir ausschliesslich die Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch genommen, besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir, wie in unserer Ausschreibung beschrieben, eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.
| RÜCKTRITTSZEITPUNKT | – 15 TAGE VOR | – 10 TAGE VOR | – 05 TAGE VOR |
| RÜCKERSTATTUNG * | 80 % | 40 % | 20 % |
* Abmeldung bitte stets schriftlich per Mail, SMS oder Messenger
Wir selbst behalten uns das Recht vor, die Veranstaltung aus wichtigem Grund abzusagen oder vom Vertrag zurücktreten, zum Beispiel dann, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Für den Fall einer Absage des Schwimmseminars, wie zum Beispiel aufgrund der nicht erreichten Mindestteilnehmerzahl würden wir Deine Anmeldegebühr vollständig zurück erstatten. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen oder zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen kommen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder ähnliches erfolgt eine komplette Rückerstattung deiner Teilnahmegebühr abzüglich der Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Die darüber hinaus schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung haben beide Vertragspartner jeweils selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Über eine eventuelle Absage werden wir Dich rechtzeitig vor Beginn des Trainingslagers schriftlich oder telefonisch informieren. Für Fragen zu Deiner Anmeldung kannst Du uns bitte ein E-Mail schreiben.
SUGAR & PAIN Liability
- Mit Deiner Anmeldung und Teilnahme an der Veranstaltung erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
- SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer*innen, Personen und Kooperationspartner*innen und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
- Deine Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
- Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
- Wir, der Veranstalter SUGAR & PAIN und unsere Mitarbeiter*innen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände Dritter, die in der Trainings- oder Wettkampfstätte abhandenkommen oder für andere abhandengekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit diese nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
- Der Veranstalter SUGAR & PAIN und seine Mitarbeiter*innen behalten sich das Recht vor, die Veranstaltung zu jedem Zeitpunkt aus Gründen der nicht zu gewährleistenden Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer abzusagen, das können z.B. Witterung, Krankheit, Pandemie, behördliche Verordnungen o.ä. sein.
- Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
- Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst.
- Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Copyright
Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.
PHOTOCREDITS
© Stefan Drexl / SUGAR & PAIN
© AdobeStocks
© Kirill Makarov / Adobe Stocks
© Microgen / Adobe Stocks
© kentauros / Adobe Stocks
