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Du möchtest deine sportlichen Ziele erreichen? Egal, ob dein erstes Mal beim Triathlon, die Verbesserung deiner persönlichen. Oder Du möchtest endlich die Qualifikation zum IRONMAN HAWAII und in Kona starten? Wir sind an deiner Seite und unterstützen dich persönlich und individuell auf deinem Weg zum Erfolg! Mit unserem maßgeschneiderten Triathlon-Coaching bringen wir dich an deine […]
Die IRONMAN World Championship HAWAII 2024 war einmal mehr ein atemberaubendes Spektakel, dass aufgrund seiner hohen Leistungsdichte die Triathlonfans weltweit in seinen Bann zog! Patrick Lange brillierte in einem äusserst spannenden Rennen mit einer unglaublichen Zeit von 7:35:53 Stunden, stellte einen neuen Streckenrekord auf und krönte sich damit zum dritten Mal zum Weltmeister. Die herausfordernde […]
Die Auswirkungen der Jetlag kann die Leistung im Triathlon erheblich beeinträchtigen. Besonders bei Wettkämpfen oder Trainingslagern in verschiedenen Zeitzonen kann das neben der Akklimatisation, wie bei den IRONMAN Worldchampionship auf Hawaii ein großes Problem darstellen. Diese Auswirkungen betreffen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Auswirkungen eines Jetlags auf die sportliche […]
Akklimatisation spielt im Triathlon eine zentrale Rolle, insbesondere angesichts der extremen körperlichen Anforderungen und der unterschiedlichen klimatischen Bedingungen, denen sich die Athletinnen und Athleten oft gegenübersehen. Da der Triathlon in verschiedenen Umgebungen und Klimazonen stattfindet – von heißen, feuchten Tropenregionen bis zu kalten, windigen Küsten – ist die Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich an diese […]
Am Samstag, den 14. Dezember 2024 findet in München unser SWIMINAR #VIDEO 05/24 für eine korrekte Technik im Kraulschwimmen statt. Im Rahmen unseres Schwimmseminars erlangen die Teilnehmer die Fähigkeit, das Kraulschwimmen in optimierter Form auszuführen. Dies umfasst den Armzug, die Wasserlage, den Beinschlag sowie die Atmung. In theoretischen und praktischen Einheiten vermitteln wir Ihnen, wie […]
Das Fasten erfährt im Ausdauersport insbesondere in der Ausprägung des intermittierenden Fastens oder Training im nüchternen Zustand zunehmende Verwendung als Methode zur positiven Förderung spezifischer Anpassungsvorgänge im menschlichen Stoffwechsel sowie der individuellen Leistungsfähigkeit. Sehr sinnvoll kann aber auch ein Fasten über mehrere Tage oder Wochen sein. In Hinblick auf die Effekte des Fastens im Ausdauersport […]
Die Saisonpause im Triathlon, auch als Off-Season genannt, ist eine wichtige Phase, um Körper und Geist vom Training zu regenerieren und die optimalen Voraussetzungen für die nächste Saison zu schaffen. Es ist eine gute Gelegenheit, um sich zu erholen aber auch, um strategisch an deinen Schwächen zu arbeiten und dich auf die Herausforderungen der kommenden […]
Höhentraining ist mittlerweile eine etablierte Trainingsmethode im Ausdauersport, die auf den positiven Einfluss von hypoxischen (sauerstoffarmen) Bedingungen auf die physiologische Leistungsfähigkeit abzielt. In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien versucht, die genauen Mechanismen und die Effektivität des Höhentrainings besser zu verstehen. Dieser Beitrag bietet eine umfassende Übersicht über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Höhentraining im […]
Am Samstag, den 26. Oktober 2024 findet in München unser SWIMINAR #VIDEO 05/24 für eine korrekte Technik im Kraulschwimmen statt. Im Rahmen unseres Schwimmseminars erlangen die Teilnehmer die Fähigkeit, das Kraulschwimmen in optimierter Form auszuführen. Dies umfasst den Armzug, die Wasserlage, den Beinschlag sowie die Atmung. In theoretischen und praktischen Einheiten vermitteln wir Ihnen, wie […]
Ist Resilienz neben VO2 max und VLa max der wichtigere Parameter für die tatsächliche Leistungsfähigkeit im Ausdauersport? Resilienz (engl. Resilience) ist die Fähigkeit, körperliche Belastungen während intensiven Trainings oder Wettkämpfen über eine lange Dauer auf hohem Niveau aufrechtzuerhalten. Betrachtet man die Wettkampfergebnisse der letzten drei Jahre, so fällt auf, dass immer häufiger Athleten gewinnen, die […]
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